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你总是为一点小事久久不能释怀，譬如买了一件东西总是觉得不满意，就老是想当初要是怎么怎么样就好了，你明知道事以至次无法挽回而且是小事，可你还是整天想啊想。你以前不是这样的，这是人的精神压力所致。 随着现代生活节奏的不断加快，你已明显感觉到精神压力带来的沉重，而由其引发和导致的如精神萎靡、抑郁焦虚、动作失调、注意力涣散等一系列疾病。 如何缓解和消除精神压力呢？ 1.轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，人们在紧张的工作和学习之余，不多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。 2.开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。 3.出门旅游也是一种好方法。 4.有意识的放慢生活节奏。 5.沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。

6.勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。 7.推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，愁烦尽消，多找朋友聊天。 相信自己一定能减轻压力，走出困境，愉快地生活！

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