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今天我们班级开展了班会，主题是近视眼的坏处与怎样保护眼睛。

班会一开始就有人开始说自己的痛楚。我总结了一下大概有几点如下：

1．吃热的东西的时候眼镜片会起雾。

2．刚开始戴眼镜的时候，鼻梁会很难受。

3．当低头或捡东西的时候，眼镜会掉。

4．据现代科技还没有找到治疗近视眼的合适方法。

5．近视眼每年都会加深，所以眼镜会越来越重。

我听了之后非常惊讶，于是就想要怎样才能防止近视呢？我查了一下资料有总结出了几点：

1 阅读时间勿无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。

2 坐姿要端正、不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。

3看书距离应适中书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。

4 看电视距离勿太近、看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。

5 睡眠不可少、作息有规律睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。

6 多做户外运动、经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。

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