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目的: 了解 初三 学生,为他们减轻中考压力 形式: 与学生及其家长交谈,分析考试的情况 时间: 2008.1.27——2008.2.10 地点: 揭阳市渔湖实验区西寨村 组织者: 陈沛璇 参与者: 溪南初级中学 初三 学生陈洁、陈晓瑜等 实践过程: 每年的中考是中学最重视的考试,同时也是学生能否考取重点高中,从而就读重点大学的关键。学校补课、试卷满天飞、学生埋头做题、老师不停地讲课,这些现象已不陌生。为的就是考取一个好的成绩,考上市重点高中…… 这次的寒假实践,我选择了进行 初三 学生学习压力的调查。一方面想缓解他们的压力,另一方面则想鼓励他们,让他们的家长也能给他们一个轻松的学习环境。因为自己也经历过中考,也许是因为当初提前被广外艺录取了吧,中考的压力也减轻了很多,最后也考出了自己满意的成绩!中考对于我,是段美好的回忆。我也希望正面临中考的同学们能像我当初一样,抱着轻松的状态去面对中考。 初三 的寒假比其他年级的学生短,而且学校也布置了很多的作业。在他们寒假补课期间,发回了期末各学科的试卷。结果当然是有人欢喜有人忧,看着自己的成绩退步那么多,陈洁心情很不好,不知道要怎么向父母交代,更不知道即将来临的中考该怎么面对……成绩一向在全级前十名的她,一下子退步到三十多名。失望、泪水写满了她的脸…… 她一放假就来我家找我,跟我说, 初三 的功课她不知怎么学习了。老师每天必强调“中考”两个字,而父母则是在她学习后想休息娱乐下时,面无表情地叫她再学习。 我跟她谈了很多,其实她只要平常心去对待中考的话,我想她会发挥得很好。接下来,我帮她分析了各学科的试卷,也找了一些不错的复习资料给她。同时,我也跟陈洁以及陈晓瑜的家长谈了很多,让他们多鼓励孩子,而不是再施加压力。 现在,陈洁跟她的同学都快乐地学习、生活着,我祝福他们都能在中考取得好成绩,而且我相信,经历一次中考,他们会更好地面对压力。 实践心得: 在这短短的时间里,我觉得自己受益匪浅。看到 初三 学生那么勤奋地学习,我好像看到了当年的我,日子过得也是这么单调但却很充实吧。一直觉得自己很幸运,有那么开明的父母,他们从来不给我任何压力,让我在一个轻松的环境里学习、成长。很希望家长们不是注重孩子的成绩,而是多想想他们学习得快乐吗?而不是一味在物质上满足他们。 通过我的调查,才知道老师们的复习方式总是那样,不停地发试卷,学生们很难消化的。而且学校复习资料一本一本地发,重视的程度可想而知。希望学校多给学生消化的时间,而不是让他们拼命做题,机械地理解! 我觉得考试固然重要,但考生们的心态也很重要。家长在紧张孩子学习的同时,多给孩子鼓励,跟他们一起面对考试的压力。在这方面,我也找了相关的资料。
一、自信训练。 学生自信心不足,对自己的评价过于消极。在这种情况下,我们要教会学生表达正常的情感和自信,扭转消极的自我意识来克服不当的学习压力和考试焦虑。第一是静下心来,仔细考虑这种不当情绪从何而来,然后把这些担忧写在纸上,以便清楚地了解到到底有哪些消极的评价。第二,学会改变消极的自我意识,能够重新恢复愉快乐观的心情。比如,“别人都准备充分,而我还有很多内容没有复习,真糟糕!”分析:这不是事实。是自己在认识上夸大了事实,除非你一点儿都没有复习。我已经抓紧时间,尽了自己的努力,考试不会一塌糊涂;“就要考试了,我到底有没有能力考好?”分析:如果自己一直学习认真,掌握的知识足够,以往那么不怎么重要的考试也考得不错,那么,只要好好复习了,为什么不能考好?“如果考试失败了,同学们一定会看不起我,家长和老师一定会责骂我。”分析:没有发生的事,你怎么会知道呢?只是自己瞎猜罢了。按照这样的想法,你坚持把所有困扰你的问题一一加以分析,你会惊奇地发现,那些常使你感到威胁的、令你焦躁不安的想法,实际上是庸人自扰。
二、在战略上藐视考试,在战术上重视考试 在学习过程中,过重的学习压力一方面来自于自身的期望,另一方面也来自于自身的知识经验准备不足,从而担心是否能够顺利通过考试,在学习中时时会感到焦躁不安。因此,在考试之前一定要认真准备,复习要全面充分,不抱侥幸心理,这对缓解考试焦虑很有作用。同时,应该相信自己经过长时间的充分准备,经过多次模拟考试已积累了很多经验,心理也得到了较好的训练。考试时只要“信心”“细心”同时具备,保证一定能发挥应有的水平。 通过这次实践,我对中国的教育有了一定的认识。希望能看到学子们更多的笑容!
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