怎么办？性功能出问题

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怎么办？性功能出问题

人在进入老年以后，性器官及其功能也像体内其他器官一样逐渐衰退。老年人的性生理反应虽然减弱，但并非意味着进入老年后，人的性功能必然丧失。主要表现在性欲与勃起功能障碍。导致老年人性厌倦的主要因素：

一、错误的性观念。有许多老年人受传统观念的影响，认为人到老年再像年轻人那样经常行房事，就是“老不正经”。有的还因缺乏性知识，认为人到老年再行房事会影响健康长寿。这种认识是非常错误的。

二、疾病的影响。一些慢性疾病使身体健康状况下降，影响性生活。

三、性交疼痛不适。妇女在绝经期前后，由于雌性激素水平的降低，阴道润滑度下降，阴道壁弹性降低，性交时往往会引起疼痛不适，因而产生性厌恶、性反感。

四、夫妻需求差异。随着年龄的增长，在性生活的频率、程度等的要求上，夫妻间有所不同，久而久之，要求较少的一方，就可能出现性厌倦甚至反感。

五、药物的影响。很多药物对男性的性功能有较大的影响。相信自己的性功能是正常、强壮的，是充满活力的。在精神上立于不败之地，这对老年人是至关重要的。在医生指导下，服用一些有补气养血、益肾助阳的中医方药，对延缓身体衰老与性功能衰退有一定帮助。重视调节饮食。合理增加营养，可适当多吃些富含锌、维生素E等有 “助阳”作用的食品，如鱼虾等海味类食物及肉类、核桃、芝麻、韭菜等，这类食品有一定促进性腺分泌的作用。改善不良的生活方式。戒烟、戒酒、戒赌；尽量避免与减少长期服用对性功能有影响的各种药物。保持对外界事物的热情。即使退休，对生活、工作也应充满热情，应经常参加力所能及的工作、家务劳动和公益事业。经常运动。性功能兴衰的关键在腰、足，所以，长期坚持慢跑或散步，着重锻炼下半身，对强壮身体和性功能有重要意义。心胸开阔，乐观向上。保持家庭和夫妻间的和睦团结，保持乐观开朗的性格。

人到中年如何调节性观念

一旦中年男人性生活出现力不从心的感觉，首先应该从心理上尽快接受这一事实，不要焦虑，不要一味追求年轻时性生活的那种激情感觉，也不要与其他人盲目攀比，这可能让你变被动为主动。这个年龄段反映在性方面的具体问题包括：1。接受不再“十分坚硬”的阴茎中年男人的阴茎勃起硬度肯定不如年轻的时候，但这并不应该成为影响夫妻性满意程度的重要因素。对于多数夫妻来说，阴茎勃起的硬度只要维持在60%〜70%就可以满足双方性生活的需求了。此外，中年男人阴茎的这种 “让人不愉快”的变化还可能延长了同房时间，有助于改善性生活质量，敏感的夫妻是能体会到其中的奥秘的。2。以少胜多中年以后的夫妻性生活次数必然要进行相应的调整，不要勉强去与自己年轻时候的性交频度攀比，不要在性生活数量上斤斤计较，而应该更看重质量。

“小别胜新婚”就说明了一次高质量的性生活对夫妻双方的感受有多么重要。调整后的性生活次数可能少了一些，但只要夫妻能够同时获得身心上的满足，哪怕性交的次数再少，仍然可以感受到情感和身体上的巨大满足。1。以慢胜快中年男人的性兴奋的节奏和性交速度会逐渐减慢，达到高潮的时间也延长了，这种变化从表面上看似性能力的降低，实际上却使得男人与妻子的性兴奋过程更加接近了，容易使夫妻性感受同步化，这种富于情感的缓慢动作对妻子会更有诱惑力，也更加容易燃烧起妻子的热情，可以让男人感受到带给对方愉悦后的巨大快乐。此外，夫妻之间要多交流，短期内可（在医生指导下）用一些保健品，会有一定的作用。如果经过一段时间的家庭内自我调整无效，应找专业医生咨询和接受必要的诊治。