[如何克服发言紧张技巧]面谈前的准备包括： 心理备战假想 面试前的几天调整好自己的情绪，保持良好的精神面貌。最主要的是善用假想。有个很著名的美国短跑运动员曾经说过她的成功秘诀之一便是假想。除...+阅读

发言时的紧张来自内心的恐惧，比如害怕出错、害怕观众不满意等。美国德州大学教授约翰·戴利表示，这说到底是太在意自己的表现、追求“完美”导致的。因此，放低标准，允许自己“出错”，是克服紧张情绪的第一步。此外，一些实用的小技巧，也能帮你驱散紧张。 首先，发言前含口温水。上台前几分钟，可以含一口温水在嘴里，让它停留一两分钟再喝下去或者吐掉，这样不仅能润滑嗓子，还能帮助舌头和口腔的肌肉放松。其次，手里攥个小东西。男高音歌唱家帕瓦罗蒂演出时，手里总会捏紧一个白色小手帕，一来缓解紧张的心情，二来显得自己更有精神。攥着钢笔、橡皮等小物件，同样管用。再次，目光盯紧一个地方。 发言时越东张西望，就越容易被观众的情绪所影响。因此，目光集中，反而能够帮你集中精力，专心表现。...

延伸阅读：

怎样才可以在演讲时不怯场不紧张啊1、充分的准备。林肯曾说：“我相信，我若是无话可说时，就是经验再多、年龄再老，也不能免于难为情的。”这话说得很深刻。要进行成功的演讲，就必须有成功的准备，否则，没有准备好就出...

怎样才能不紧张开会发言时开会时在众目睽睽之下发言担心自己会语无伦次？在职场中打拼，语言沟通是非常重要的一课。无法条理清晰的把话讲明白，对你今后的职业发展会造成很大困扰哦~开会前写个计划性提纲，...

当众演讲总紧张怎么办上台表演紧张的心理是每个人都有的 ，适当的紧张有利于更好的发挥，你的情况属于过于紧张，就有可能影响发挥水平了，多锻炼就会好的，熟能生巧，每一个心理素质好的人，都是这样训练出来...

面试太紧张不善表达怎么办冰冻三尺，非一日之寒。要克服紧张，也不是一天两天能凑效的，需要一个渐进的过程。 首先，正确对待紧张，调查发现，当众讲话是最可怕的事情之一，仅次于死亡。所以不要害怕，大多数都从紧...

我在人多的地方讲话声音会很小而且会紧张得出汗如何克服当你感觉紧张时，不要试图用某种动作掩饰它，这样反而会使你的更紧张，进一步增加了你的羞怯心理。羞怯并不等于失败，这只是由于精神紧张，并不是不能应付社交活动。 多看积极的一面，...

开会发言紧张脸红心烫流汗怎么办ddlong问：我记得第一次出现这种情况，是十年前，我到一所学校参加全校师生的安全教育课，当时，我刚参加工作，我发言的时候就出现了这种情况，之后，我就没有什么特别深印象的发言紧张了，后...

讲话容易紧张会脸红怎么办您可能是由于心理素质不强，导致过度敏感，过度自卑，过度紧张。我想这可以通过有针对性的训练进行干扰、改变。 方法1：心理暗示。在面对或将要面对令你感到紧张的事情时，提前暗示自...

怎样训练口才演讲口才培训紧张怎么办开会总紧张为什么要参加演讲与口才培训？ 如果你存在着这方面的情况，并很想改善，你很有必要参加演讲与口才特训营： 讲起话来空洞，言之无物，条理不清晰； 说话缺乏感染力，没有文采，没有新意，人云亦...

开会发言紧张怎么办 5个技巧让你发言不紧张首先要前提前做好准备，事先拉个提纲，把条理想清楚，然后放松心情，关键是要有自信，如果还感觉紧张，不妨吃一粒安定来稳定一下情绪。 其次要树立自信心，这是关键。这就要求你不要太在...