经期便秘应在饮食上需注意哪些

[演讲要素要注意哪些]登台演讲重仪表做好演讲或即兴发言，主要靠好的语言功底，还要辅以美的演讲态势。态势指仪表、姿态、神情、动作诸方面，它包括立与坐、眼神、手势身体动作、步伐移动等。讲，是有...+阅读

经期便秘应在饮食上需注意哪些

1.高纤维饮食：多吃新鲜蔬菜，水果。可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。 2.大量饮水：尤其在食用高纤维食品时，每日至少要喝 8 杯水。特别是晨起喝一杯淡盐开水，对保持肠道清洁通畅，软化粪便大有益处。 3.适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品：适量食用产气蔬菜，如马铃薯，萝卜，洋葱，黄豆，生黄瓜等，气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动，可下气利便。食用果胶含量多的食品，如苹果，香蕉，胡萝卜，甜菜，卷心菜，柑橘等可软化大便，减轻症状。 4.常食用蜂蜜，淀粉：经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生，蜂蜜对肠道有润滑作用，淀粉可吸收水分使粪便软化。 5.增加B族维生素食品：增加B 族维生素食品的供给，尽量选用天然，未经加工的食品，如粗粮，豆类，酵母等，以增强肠道的紧张力。

6.不宜选择哪些食物：避免食用刺激黏液腺分泌的食物，如乳制品，含脂肪高的食物和加香料的食物。经期便秘心理调节经期时大多数女性会有易怒、烦躁、失眠、无心工作、痛经等情况的发生。

马铃薯病毒性退化是怎么样的呢

马铃薯在生产过程中，由于病毒的侵人，破坏了马铃薯植株的正常生长功能，致使染毒植株生长势衰弱，营养器官和生殖器官表现出不正常现象，如：卷叶、花叶、叶皱缩、叶黄化，植株矮小，丛生、紫顶，开花结实率下降，块茎由大变小，薯皮裂口，匍匐茎缩短，根系不发达，抗逆（抗病、抗虫、抗旱、抗涝）力降低，产量一年比一年显著降低等，不能作为种用，这就是一般说的马铃薯退化现象。退化了的马铃薯不通过一定条件，种性不能恢复。这与自然栽培条件下所发生的产量降低现象是不相同的。因为退化了的种薯不通过排除病毒措施就不能恢复种性，即使栽培条件再好，也达不到品种的原产量水平，但未退化的种薯，只要栽培条件好，产量会显著提高。

如何防治马铃薯根腐线虫病

根腐线虫病（彩图48、彩图49）是马铃薯上的重要线虫病，不仅直接造成马铃薯产量损失，线虫为害产生的伤口，为病菌侵染提供了条件，会加重枯萎病、黄萎病等土传病害的发生和蔓延。

（1）发病特点仅为害根部皮层组织，出现褐色伤痕，外层破裂、腐烂。其中某些可严重为害块茎，引起块茎细胞死亡，出现紫褐色病斑。病斑形状不规则，周围有一圈稍凹陷，使块茎产量和品质大大下降。高密度根腐线虫为害使马铃薯植株矮化，叶片变黄、凋萎。同时，还可以引起一些真菌、细菌相伴侵人，加重为害。贮藏中病斑扩展后引起腐烂。

（2）防治方法农业防治：严格选种，种植无线虫种薯以及抗线虫品种。提倡与非寄主植物实行2年以上轮作，有条件的最好实行水旱轮作。种植前每亩施干鸡粪150〜500千克，有较高防治效果；收获后立即清除病残体，集中深埋或烧毁。药剂防治：播种前用98%棉隆微粒剂防病，每亩用药沙壤土 4。 9〜5。 8千克，黏壤土 5。 8〜6。 8千克。沟施深度为20厘米，施药后马上盖土，10〜15天后松土、通气、再播种。或用20%二溴氯丙烷（DBCP）颗粒剂于栽植前施药，在开沟时沟距60厘米，沟深15厘米，把药撒匀后覆土，用药量每平方米 15〜20克；也可用30%除线特乳剂，先开好播种沟，按每亩用药 1。 5〜2。 5千克，1份药对140〜230份水稀释后淋浇，有较好防效。