关于戒烟的演讲稿

[学生关于戒烟演讲稿]吸烟在中专的校园里可说是缕见不鲜的事了，不再像我家乡那般学生，尊规守纪。做到少吸烟、甚至见不到校园内吸烟的现象。在当今社会物质科技生活水平不断奔向富足奢侈，一部份懵懂...+阅读

戒烟失败的原因

最常见的莫过于缺乏持之以恒的毅力，遇到挫折就放弃。戒烟是一件难事，当然不能一蹴而就。此外，烟民还必须避免以下几种经常出现的错误做法和想法。

1. 对戒烟不作充分的思想准备和物质准备，心血来潮般地想到戒烟就开始。这是一种轻敌思想，在这种情况下戒烟，十之八九要失败。对大多数烟民来说，戒烟是一场克服烟瘾的斗争，不是自己能完全左右的。因此，需要有充分的思想准备，了解一切有用的戒烟知识和方法，制订详细的戒烟策略和计划。戒烟的办法有多种，应该向戒烟成功者取取经，并采纳适合于自己的戒烟方法。

2.没搞清自己吸烟的真正原因。每个烟民都有促使自己吸烟的原因，有的出于社交的需要，有的为了减轻心理压力（压力食品），有的则为了追时髦。一旦你明白了自己为什么要点燃香烟时，你就会去寻找其他无危害的方法，来代替香烟。

3.有些烟民怕戒烟失败而被人取笑，不敢公开宣告自己要戒烟，只是暗暗下决心戒烟。这就陷入了孤军作战的境地，很难戒烟成功。所以，戒烟时应大胆地争取家人、同事、朋友的帮助，并提醒周围的人，你戒烟也是为了大家的健康（健康食品），希望得到他们的鼓励和支持。事先向大家打个招呼，把你戒烟的消息传出去，这样，同事、客户就会体谅你，而不再向你递烟，也就少了许多尴尬。开个家庭戒烟“发布会”如何？让妻子、孩子配合你，演练拒绝香烟时的言谈举止。例如，可坚决而有礼貌地说：“谢谢您，我不吸烟！”

4.“我就吸这一支”，这是戒烟半途而废的主要原因。对大多数人来说，即使已经几个星期没吸烟了，但仍不能说戒烟成功。此时，只要点燃一支烟，以前所做的一切就会化为乌有。因为一旦吸了一支烟，你就会有更强烈的冲动去吸第二支，于是又重新开始了吸烟。这种“我就吸这一支”的危险想法，在情绪低落和无所事事时特别容易产生。因此，戒烟是一个漫长而艰苦的过程，我戒了几次都半途而废。后来，朋友送了几盒〔安々拓々博々戒々烟々茶〕。当时也不抱希望就试了一下，没想到真的戒掉了。

戒烟的演讲稿

真想戒烟一定要自己痛下决心，不要指望借助别人或是什么辅助物帮助，全凭个人意志，且不要找任何借口，立马就戒。老哥一朋友是个企业法人，烟抽的挺频，家人劝他戒烟，当时放出的豪言是：“叫我戒粮，也不会戒烟。”前年给医生整了一刀，到了紧要关头，还不乖乖戒了。没切肤之痛，还悠着呢。你真要戒，就现在开始，只有即刻戒，没有慢慢戒。戒烟后睡眠质量好，多数人体重会增加。但控制体重主要还是跟平时的生活习惯有关，一定要合理饮食，适量运动。我现在每天走路或爬山一小时以上，基本能把体重控制在70—72公斤（身高171），我一朋友每当体重稍为超标，就增加打篮球的次数或运动量，体重控制也很好。消耗高热量，可选游泳、爬山、自行车、篮球等运动。

试试看，相信你的体重也会达到你的理想的。

一篇呼吁高中生不要抽烟的国旗下讲话稿

做文明人办文明事同学们：古人云，没有规矩，不能成方圆；没有惩戒的教育是不完整的教育。刚才，我代表学校宣布的对李婵等同学的处分，是学校经受住多方面的压力和说情而作出的。这充分展示了学校对整治不正之风、违纪违规行为的决心及力度，请同学们引以为戒！按学校工作要，下阶段将着重整治以下几个方面的问题。

1、随手乱扔垃圾问题学校三令五申，反复强调，要同学们自觉养成良好的卫生习惯，告诫同学们将废弃物品丢在垃圾桶内，保持校园的清洁美丽。可是，仍有少部分同学不懂得珍惜、爱护我们共同的美丽校园，随手乱扔、乱泼，严重破坏了作为一名高中生应有的形象。上学期末，就有一个同学因为乱丢而受到通报批评并处罚款20元的处分的。望同学们以之作为前车之鉴，自觉养成良好的习惯。

2、迟到、早退，在外闲逛到目前为至，仍然有极少数学生还没有端正学习态度，视学校的规章制度于不顾，迟到、早退，甚至在上课时擅自离开课堂，东游西逛，无所事事。根据《汉川一中关于专项整治“迟到、早退、上课在外闲逛”的实施方案》对旷课累计达七十节者将给予勒令退学处分，（迟到、早退三次折合旷课一节），对冯潇的处分就是明确的例证。

3、抽烟喝酒、抹牌赌博近来在校园樟树林内、后教学楼西休息亭等地方，有极少数学生公然斗地主、赌钱。学校正在严肃查处此事；此外，还有极少数学生在校园内吸烟，在外进餐时喝酒。对此，校长已明确指示，如若再发现类似情况，将从重从快处理，决不会姑息迁就。

4、男女生交往过密同学们到一中是为学而来，大家的主要目的是搞好学习。然而，却有极少数男女生交往过密，本末倒置，忘记了自己的追，忘记了自己父母的嘱托。请这些同学懂得自重、学会自尊、好好自爱、严格自律，不要辜负自己的青春年华，老师的期望和家长的重托。

5、第三节晚自习，住读生提前离开前几天，看了一篇关于河北衡水中学的报道，该校每年被清华、北大录取人数达四十余个，过一类重点大学人数达一千多人，录取率达90%以上。这所学校有一张作息时间表，让我记忆犹新。该校采取的是封闭式管理，学生每天早上5:30起床到班早读，晚上10:25下晚自习，白天上10节课，晚上三节晚自习。每个月只放一天半假。这所学校的作法并不是个案，同学们可能已了解，这事实上一直是大多数学校的通常作法。因此学校、家长和相当多的同学都感到了身上的压力。应家长、部分住校学生的强烈要，根据我校实际，学校决定从2007年12月3日开始，每天增加一节晚自习（时间是从9:15~9:50），（从本学期开始，第三节晚自习的时间改为9:15~10:00），让广大住校生能有充裕的时间对当天所学知识进行梳理和提高。可是，却有部分同学不知珍惜，浑水摸鱼，趁走读生下自习之机，提前离开教室，到外闲逛，有的外出上网，有的强行进入寝室。同学们，请你注意，这种行为是绝对要不得的。你的提前离开就是早退甚至旷课。同学们，上学期末，学校根据《中学生日常行为规范》里的规定，经研究决定，本学期，将重点整治学生仪表，从发型开始。规定：所有学生的发型要与学生的身份相符合，不准留怪异发型，头发要干净整洁。男生不得留长发：（要头发前不扫眉，旁不及耳，后不遮领，不染发、不烫发）；女生不染发，不烫发。请大家看看，你的头发符合要吗？你知道自己该怎样做了吗？最后，祝同学们学习进步，身心健康，事事顺心！谢谢大家！

有关吸烟有害健康的演讲稿

吸烟的危害，尽人皆知。全世界每年因吸烟死亡达250万人之多，烟是人类第一杀手。自觉养成不吸烟的个人卫生习惯，不仅有益于健康，而且也是一种高尚公共卫生道德的体现。在吸烟的房间里，尤其是冬天门窗紧闭的环境里，室内不仅充满了人体呼出的二氧化碳，还有吸烟者呼出的一氧化碳，会使人感到头痛、倦怠，工作效率下降，更为严重的是在吸烟者吐出来的冷烟雾中，烟焦油和烟碱的含量比吸烟者吸入的热烟含量多1倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍，氨多50倍。

....有资料表明，长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10-20倍，喉癌发病率高6-10倍，冠心病发病率高2-3倍。循环系统发病率高3倍，气管炎发病率高2-8倍。有人调查了1000个家庭，发现吸烟家庭16岁以下的儿童患呼吸道疾病的比不吸烟家庭为多。5岁以下儿童，在不吸烟家庭，33.5%有呼吸道症状，而吸烟家庭却有44.5%有呼吸道症状。

.. .吸烟害己害人，应该自觉养成不吸烟的良好卫生习惯。