口才学在生活中的应用

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口才学在生活中的应用

每个人都不是孤立的，我们每天都要面对紧张的工作压力和无休止的生活琐事，每天都在与领导、同事、朋友、亲戚的交往中度过。怎样正确面对和处理日常的事务，怎样与这些人打交道，也就是怎样做办事，就是我们不得不思考的一个问题了。处理不好，凡事不顺，举步维艰；处理好了则能左右逢源，一路畅通。古往今来，关于做人办事方面的文章书籍已经很多了，其中讲到的技巧方法也已不少了，但是，为什么有些人三句话说不完就被拒之门外，事情还没开始就已结束，成功更无从谈起？为什么有些人有一肚子想法只能搁置旁边，慨叹伯乐难寻？为什么有些人喋喋不休，洋话连篇，对方却置若罔闻，甚至起身离开，致使不欢而散？…… 这些都是因为不会话话，也就是缺乏做人办事的“口才”。

做人办事是需要好的口才的。有了好的口才，不仅能够更好地表达自己，更好地与他人交流，加深彼此的了解和好感，而且能办事顺利，事半功倍。本书从实际出发，对做人办事所需要的口才知识做了完备详尽的说明。内容包括“基础口才必备”、“即兴说话艺术”、“态势语言表达”、“说服口才技法”、“演讲表达技巧”、“论辩舌战技法”、“日常口才艺术”等。全书知识趣味性和实用操作性都很强，论述清楚，举例典型。希望本书能够为广大读者朋友提供一些帮助。语不惊人誓不休——基础口才必备交谈时，恰当地表示出重音，可以让对方更清楚你言谈的中心所在交谈中，恰到好处地使用语气可以更好地向对方表达你的好恶、立场和观点交谈时，巧妙地使用停顿，可以使表达增加新的含义，产生出人意料的效果该快则快，该慢则慢，恰当语速有助于你的表达为对方所接受交谈时，要尽量避免前后不一致，以免让对方偷换概念或论题交谈中，不同的语调可以产生多种表达效应，使感情色彩更丰富需要鉴别真伪时，使用复杂问语可以有效地达到目的交谈中，巧发少地运用设问、反问等表达技巧能够紧紧地抓住对方，取得主动把比喻技巧运用到说话中，可以使你的言语更加具体、通俗、浅显妙用俗语可以调节气氛，增加文采，增强语言的感染力言谈中，巧妙地引用名言、史料，可以使观点更加充实，更具说服力交谈中，巧用模糊言语能够增加语言的灵活性交谈中，采用古词今用，褒词贬用，今词古用，贬词褒用等一系列方法制造语体移置，言谈更具幽默感侃大山时，刻意夸张，往往更能达到令人解颐的目的交谈中，巧妙地使用双关语可以使语言更加含蓄，表达出不便于直接表达的观点与立场交谈中，巧用比喻幽默，可以使你的话语产生更好的表达效果中心突出、表述流畅的描述巧妙地运用在叙述性话题中更能吸引对方应用数字在交谈中有时比讲故事、说道理更真切，更能打动人发言中使用口头禅会破坏语言的连贯性，使表达拖沓、紊乱遇到需要岔题情况时，采用巧换概念，同音异义等方法能取得良好的效果恰当地使用礼貌语、客套话，能使我们在交际中更受欢迎赞美他人时，多说一些具本、深入、细致的话更能打动对方走出赞美的误区 ——赞美他人不是溜须拍马、阿谀奉承引经据典时，要多在典故的“适”、“实”二字上做文章，这样才能取得更好的表达效果交谈中，采取民避实就虚、模糊含混、转移话题等方法可以有效地保护自己的隐私交谈中，巧用杂糅可使我们的语言更具幽默感交谈中，恰到好处地运用重复手法可以加强语势和感情力度恰当使用寓意深刻、韵味隽永的顺口溜，可使交谈产生新鲜、生动的感觉交谈时要尽量避免使用错别字，以免闹出笑话在方言区交谈时，巧妙地插入方言，可以增加语言的幽默感说话时，尽量少省略，少用文言词、同音词和多意句，以避免被人误解交谈中引用寓言故事时，要确保寓言的明朗化、立体化、个性化与人交谈时，从自身形象、风俗习惯、个人生活及经历等方面进行避讳，可以避免产生不快发言时感情要真实、自然，尽量克服过激和冷漠等不良情绪 “三通”可以使你成为“舌坛高手” 交际中，多使用一些委婉的话语，不仅可以使你摆脱僵局，也可以显示出你的礼貌与修养交谈时，选择身边的、双方都感兴趣的话题，更能为大家所接受交际过程中，类语言的巧妙运用能够收到更好的表达效果巧妙地运用提问可以创造良好的交谈的顺利进行需要讲述故事时要从生活中实实在在、平平常常的事说起，才能以事明理人在接受信息时往往喜欢选择新奇古怪的，所以，新颖独特的材料更能吸引对方做一个善于倾听的人，往往更能获得对方的信任与尊重，赢得事业的成功聆听他人谈话时，尽量不要随意打断他人的发言，插话时一定要察言观色，看准时机舌绽春雷惊四座——即兴说话艺术 “即兴发言时任何人都会怯场”，这样想反而不会太紧张 …… 此时无声胜有声——态势语言表达以理服人展诚意——说服口才技法三寸利舌说古今——演讲表达技巧唇枪舌剑展风采——论辩舌战技法一言一语总关情——日常口才艺术口吐莲花创奇迹——应用口才表达

降血压可以吃什么

有助于降血压的天然食物洋葱：可以降血脂及血压。大蒜：含有丰富的，有益人体健康，所含的大蒜素具有抗血压的功效，每天吃1~2颗浸泡醋的大蒜，是很好的养生方法，但千万要注意，胃不好的人，不要吃太多。茄子：含有丰富的维生素P可以预防血管出血，也能促进微小血管循环，预防心血管疾病发生。苦瓜：具有降肝火的功效，可以买几条苦瓜，把籽去掉，切薄片，浸泡开水里，再取出食用，可有效预防心血管疾病的发生。冬瓜：具有利尿的功效，且含钠量低，有助血压的调降。西瓜：有降血压的效果，夏天吃西瓜时，可以留下瓜皮，洗净，切块后，浸泡醋吃，或煮汤皆可。香蕉：含钠量低，含铜量高，具降些血压的功效，但有肾疾病或筋骨酸痛的人，不适合吃太多。

海带：煮汤，可以降血压及胆固醇。西红柿：具有清血脂、降血压的功效，但肠胃较弱的人，最好不要吃，因为它偏冷，吃多了易腹泻。芹菜：纤维质高，有通便的功效，也是很好的降血压食物。豌豆：含有丰富的微量元素，含钠量低，有助降血压。绿豆：具有清热解毒、利尿的功效，可以预防高血压。木耳：可以预防动脉硬化及高血压，尤其是眼底出血的高血压患者，可以多吃木瓜。 ★茄子：含维P，增强毛细血管弹性，防治高血压，动脉硬化及脑卒有较好作用，可明显减少老年斑，降低脑血管栓塞的发生率。 ★南瓜：润肺益气、化痰、排脓、驱虫解毒、止喘利尿、美容等功能。可预防和治疗前列腺肥大、动脉硬化、胃粘膜溃疡等作用。 ★生姜：抗肿瘤、防止血小板聚合，（血小板聚合导致血竣、导致心脏病发作或中风）。

减轻偏头痛、有消炎效用。 ★葡萄干、土豆、红枣、山楂、桃、橘等控制血压。多吃富含矿物质的食物，少吃油脂，玉米油、葵花子或葵花子油、海带、紫菜等均有降胆固醇作用。麦片有助减肥，降低血压及胆固醇。 ★黑木耳加冰糖能降血压和防止血管硬化。和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。 ★香菇。红枣含有相当丰富的维C和维P。核桃。蜂蜜含丰富维生素，可防止血管硬化。芹菜叶降血压效果相当明显，用水烫一下，剁碎，拌上蒜泥，几乎相当于服一片降压药。每百克芹菜中含钙160毫克，一半可为人体吸收。提供8个自然降血压招数。 1早点回家根据《世界竞争力年报》调查，台湾人平均一年的工作时数高达2282小时，排名全球第一。《Cheers》杂志「工作人工作量大调查」发现，将近30%的受访者每周工作62小时以上，平均每天加班超过4小时。

这些加班族要小心高血压。美国加州大学调查了24205名加州居民发现，待在办公室，每周工作超过41小时，你得高血压的风险会增加15%；若每星期工作时数超过51小时，罹患高血压危险性将增至17%，「超时工作很难找时间运动和吃健康食物，」研究主持人杨浩表示。 ◎怎么办：加班会成为习惯，尽可能在上班时间完成工作，计算机关机，早点回家。 2多走路，即使5分钟都好每天运动40分钟，可以降低5%血压（例如舒张压可从140降到132mmHg）。担心挤不出时间？没关系，你可以利用零碎时间做满40分钟。最新研究显示，一天中分次运动对降血压的效果更好。美国印第安纳大学的一项研究发现，分次运动对降血压的成效维持得比较久。每天4次、每次健走10分钟的受试者，血压可维持稳定11小时，而每天1次、每次健走40分钟的人可维持9小时。

研究指出，每天多运动几次，可锻炼动脉血管壁更有弹性且健康。 ◎怎么办：搭车通勤的上班族，提早一站下车；开车出门的，把车停远一点；逼自己外出吃午餐，然后到附近公园快步走两圈；晚上倒垃圾趁机在小区晃晃，加一加，一天就可运动40分钟。 3吃粗食、多蔬果美国农业部营养研究中心发现，选择含有丰富水溶性纤维与不可溶性纤维的食物，可以降3~7mmHg血压。JNC 7则指出，采用「高血压防治饮食法（DASH）」可以降低8~14mmHg收缩压。 ◎怎么办：高血压防治饮食重点在于多蔬菜水果、低脂肪乳制品、少吃油脂。全谷类食物，比如糙米、全麦面包，还有蔬果都含有丰富纤维。并且，多吃水果，譬如梨子，除了吃进纤维，还能摄取到另一个对抗高血压的利器──钾离子。

4少吃盐若能将每天摄取的盐控制在6公克，约可降低血压2~8mmHg。日常有很多高盐分食物陷阱，比如洋芋片、泡面、酱菜、培根、熏肉等，一包泡面的盐动辄超过5公克。又比方鸡汤、火锅的汤头含盐量也不小，几碗下肚又吃进超量盐分。 ◎怎么办：想要少盐美味，建议多用当令新鲜食材，以烤、蒸、煎、炖品尝原来滋味；取白醋、柠檬、苹果、菠萝、橙子汁等各种酸味，来添增食物的味道，如烤鱼挤点柠檬汁。或者用糖醋方式调味，都可减少用盐。外食族多选新鲜食材的菜肴，少选腌制和加工食物，譬如用新鲜竹笋代替笋干，卤牛腱换掉炸香肠。 5减重、盯住BMI 腰围变细、血压也跟着降下来，是很多减肥成功者共同经验。每减重10公斤（22磅），可降低5~20mmHg血压，即使只减个4、5公斤，对血压也有帮助。

将BMI（身体质量指数）控制在18.5~24理想范围内。 6.节制酒量饮酒过量会使血压飙高，还会伤害肝脏、脑部与心脏。但若适度饮酒、偶...

如何克服自卑心理建立自信心

1、挑前面的位子坐.你是否注意到，在各种聚会中，后面的座位是怎么先被坐满的吗？大部分占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼”，而他们怕受人注目的原因就是缺乏自信。坐在前面能建立信心，把它当作一个规则试试看，从现在开始，就尽量往前坐。当然，坐在前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的.

2、练习正视别人. 一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。

当别人不正视你的时候，你会问自己：“他怎么了？他是怕我什么吗？他还是有鬼？”不敢正视别人通常意味着：“感到自卑、不如别人、或我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。”正视会告诉对方：我很诚实、光明正大，我的话是真的，你完全可以信任我。你要让你的眼睛为你工作，这不但使你增加自信，也能为你赢得信任.

3、把步速加快25%.观察人的走路是一种乐事，它比看电影要省钱得多，但却有着比电影还大的启发性。

许多心理学家认为：懒散的姿势、缓慢的步伐跟随自己和别人的不愉快感受是联系在一起的。但是借助步速，可以改变这种心理状态。仔细看你便会发现，那些受打击的人走路拖拉、没有自信。而胸有成竹的人，走在大街上也是昂首阔步，它告诉人们：“我是一个成功者。”抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在增长。

4、练习当众发言.很多思路敏锐、天资高的人，在参与讨论时无法发挥他们的长处。

这并非他们不想，而是因为他们缺少信心。他们总是认为：“我的话无足轻重，别人不会采纳的，如果说出来，别人也会觉得太愚蠢，我最好什么也不说。而且其他人可能有比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。”还有的人，心里总是说：下一个就是我，我要发言，可是当前者发言完毕时，他又不敢马上站出来，于是告诉自己“下一次吧”，白白地将机会让给别人.积极发言需要你有自信，一旦你有了机会，就要不惜代价抓住它。

该说就说，不用考虑你在说什么，只要你敢说，拿出你的自信来。这样一次又一次，你的自信会不断增长。这是信心的“维它命”。

5、咧嘴大笑.大部分人都知道笑的推动力，它是医治信心不足的良方。但是并不是每个人都能做到。真正的笑，不仅能治愈自己的不良情绪，还能化解别人的敌视情绪。如果你对一个人会心地微笑，别人会对你生气吗笑要大笑，甚至连牙都露出来，这样才显得你有多么坦诚。

可是并不是每个人都可以这样，尤其在遇到有时候笑不出来的时候，不过你应该试着笑一下。

6、学会赞扬自己.悦纳自己，不自卑，不自怜，不自责。自信是保持愉快情绪的重要条件，自信来自于对自我的正确认识和评价，感觉到为别人所赞赏和具有责任感。适当地赞美自己也有助于增强自信，增添快乐。如国外流行的“60秒PR法”（PRIDE的缩写），就是每天用一分钟大声讲述自己的优点，对着镜子表扬自己，以增强自信。

如果你有勇气去面对并且坚持自身的训练，用不了多久，你肯定会成为一个对学习、对生活充满自信的人.