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不久前，一位同事向我讲述这样一件事：他自幼胆小，沉默，怕见陌生人，父母都是知识分子，教育子女严格，刻板，在她有了第一次少女的惊喜时，便对男同学开始产生好感，也略微懂得一些男女之间的事，但父母反复教育她要好好学习，不能与男生交往，不然会受别人的指责，要正派行事。然在她读高中时，一次在图书馆，遇到一位长的英俊，潇洒的男同学，面对面对视

中，她感到自己脸红了，以后便害怕别人看出她脸红，怕被别人看出他爱上了那位男同学，怕别人说自己不正派，早恋，为此心里很紧张，想控制自己，但越是控制，恐惧的心情越重。

从此变得沉闷，落落寡合，考入大学后情况更为严重，见到熟人和亲戚都表情尴尬，心慌，“无地自容”常常一个人躲在角落里读书。

听了她的自我表述，我为朋友对我的信任感到欣慰，同时，也使我结合起心理学课程，替她分析病因。在我看来，她得了一种社会交往恐怖症，它是后来形成的条件反映，所以恐怖也是一种习惯性的行为。那么，摆脱社交恐怖的最好方法是行为矫正，具体做法是：

1、消除自卑，完善个性。

2、掌握社交技巧，突破社交困境。

3、放松训练。

4、系统脱敏。

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