面试很紧张怎么办 - 范文无忧网

[面试时怎么应对性格测试]求职季节，由于各行业的特性不同，对应聘者的性格要求也不同，各类测试在招聘季节让毕业生应接不暇。在求职人数多、信息不对称的情况下，性格测试因能帮助企业快速了解学生而被广泛...+阅读

在面试的过程中，因为未知和恐惧，或多或少都会感到紧张。因此有人说面试其实就是一场心理较量，心理博弈的过程。那么，心情紧张该怎么应对?下面小编和大家一起学习消除面试紧张感的方法吧。

第一，心态平衡法。

面试竟争十分激烈，不仅是知识的比拼，更是心理的较量和意志力的磨练。面试时的心态尤为重要，参加面试前考生会到听许多这样的话：要有信心，不要紧张，放松自己。事实上，在实施过程应该要做到一高一低：士气上高，我肯定比对手强;目标上低，把自己对成功期望值降低，把一定要上调整为不一定能上，放开手脚，尽力而为，相信过程比结果更重要，这次的面试权当是一番自我锻炼，如此，就能放下心里包袱，轻松上阵。

第二，认知平衡法。

要解决不过度紧张的最有效、最实在的办法，充分准备，全面提高面试水平。绝不能有投机心理，找所谓的高手押题，准备越充分成功几率越大。只有从实力上认识到自己的能力，从而达到认知上的有备无患。

第三，身心平衡法。

俗话说身体是革命的本钱，在面试这一关，身体放松也是一个重要的环节。面试前，作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念放松。或者闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

第四，语言平衡法。

应该放慢说话的速度。在面试中，一般考生会因紧张而使说话速度变快，而这又会加重紧张，由此进入了一个恶性循环。如果故意放慢说话的速度，一则可以减轻紧张情绪，更重要的是可以让主考官仔细倾听你的话语，以便给考官留下更深刻的印象。