仅需三十秒，改变你一生

[懦弱的人如何改变自己]一：想改变懦弱但千万别装叼，旁人很容易看出来。会看你不爽。装模做样会很累，甚至失去自我。想要改变自己的懦弱，首先必须承认自己是个懦弱的人，然后再一步一步让自己不再懦弱。承...+阅读

这个男人，是商业界一个成功人士，他是我见过的最风趣的人。他帮助设计过家喻户晓的品牌。有时候，只有当他感觉他该做些事情的时候才会去工作，他是上天派来解决股票价格影响企业发展问题的。有时候，当他兴趣十足时，他会给500强的首席执行官和政治家写演讲稿，他的话语价值六位数。他特别喜欢阅读，也写了大量的小说。但仅仅是为了消遣，完成后，就摧毁它们。并没有想到去发表文章，或寻求宣传报道。他的朋友都是这个星球上一些最有权势的人，从商界领袖到政治家，演员以及其他艺术名流。但搜索查阅一下他，你会发现在网络上，他几乎没有多大名气。

在他公寓的咖啡厅里，我们第一次相遇，讨论如何在高度政治性非营利的非洲去工作。他的桌子旁坐着一个说话大声并老跑题的参会者。我们的主人，准备着咖啡，几乎什么都没说。但在有些时候，他会提出一个简短的问题或建议，他总是在澄清什么是重要的，礼貌地清除了阻塞会议进程的障碍。这一点显得非常娴熟，就像观看伦敦乐团表演时，指挥者吸引整个小镇的管弦乐队生摆出一个造型一样。

所以，当他分享了他曾经收到的最好的建议时，我被他吸引住了。

如果你只做一件事，那么就做这个。

在他十几岁的时候，开始了高中生活，他的祖父把他拉到一边，告诉他下面的话：

以后的每次讲座，会议，或任何有意义的经历，只用短暂的30秒，写下最重要的一点。如果你一直这样做，外祖父说，你只有这样做，没有其他的意外，你才会变得更好。

他这样做了，成功了。他所做的一切都因为，有了这样的成就和足够的空间去体验如此丰富多彩的生活。后来他让他的两个儿子加入了公约，他们年轻时都表现得很出色。

我已经做了几个月的尝试，以下是我目前为止所发现的东西：

1、这不是做笔记：不要以为，你写下会议上的每一件事，你就可以超出30秒的总和。虽然简短，这个练习是完全不同于做笔记的。这是对行为的一种诠释，升级和决策。

2、这是艰难的工作：这决定最重要的事是让人精疲力尽。令人惊讶的是，告诉自己你已经俘获了一切的事情是多么容易，找借口来避免这种短暂的精神冲刺，一种百米大脑竞赛。

3、细节是一个陷阱：正是因为我们常常如此，看事情肤浅，征服一切，我们避免决定哪些事值得做。如此卓越，当然，这是优胜劣汰。30秒的复习，避免你用数量作为借口。

4、必须迅速采取行动：如果你等待几个小时，你可以回忆起事实，但你失去了细微的差别。这在决定什么是重要的事上有了不同。无论别人怎么看待，或者一个看似简单的却能引起他人共鸣的建议，或由一个简短的评论引发你脑海中对某个观点的阴影。

5、学会倾听，并问更好的问题：一旦你进入30秒的复习习惯，它开始改变你注意力的方式，无论是听一个演讲或参加讨论。这就像如何在刺耳的声音中去欣赏优美的旋律。当你更注重听，并问更好的问题以得到答案，那么你的30秒重复显得更有用。

6、尽量多帮助别人：什么使这30秒重要，什么就对他人重要。即使它的目的是在未来的交谈中帮助你更好地管理不同的利益，也能帮助你了解别人的需要，并解决他们的问题。这并不让我吃惊：在数月的有大概了解的面试的人中，我被他们无意识中的三十秒所带来的改变而感到震惊，他们会尽最大的努力去帮助别人。