准备公务员面试了很紧张如何应对面试压力

[求有关公务员面试的高手帮我解题答一下这道题目]您好！ 1、这是一道考察考生辩证思维能力的题目，这类题目的一般特点是阐述一个事物看似矛盾的两个方面，然后让你谈看法。 2、公务员面试基本都采用结构化面试，面试过程一般都是从...+阅读

公务员面试指导：一面试就紧张？这么做就对了！

一、摆正心态，正确看待面试。有的考生因为非常看重本次面试，甚至有“一考定终身”的心态，带着这样的心态去面试，想坦然面对都困难；有的考生是因为性格“怂”，害怕领导或者人多的场合，恐怕一言一行让对面的考官有任何的不悦，面试现场堪称审问现场。国考虽然重要，考官虽然决定你的“生死”，却也不必如此这般。面试只是一种人才选拔的方式， “势在必得”或“如临大敌”皆不妥，只需要展示自我自我，抱着“尽人事”“得之我幸”心态去应对即可。

二、释放压力，缓解心态。1.喊出你最担心的事。在备考的过程中，可以把你最担心的事情大声地喊出来，比如“我考不上啦”；与此同时，也把未来的解决方案想清楚，这就会大大降低考生对困难的畏惧。2. 脱敏训练。直面焦虑，以此来降低恐惧。比如站在人流涌动的地方、凳子上、空旷的广场等进行演讲、大喊，以此来降低紧张感和恐惧感。3.调节动作法。当全身紧绷的时候，可以换个姿势，比如可以从保守型的抱胸可以转变为敞开式的坐姿；也可以握紧双拳，握的不能再紧后放松，如此反复几次；也可以用力地掐自己，这些方式能起到分散和转移注意力的作用。但是此法只适合在候场时使用。4.呼吸调节法。适度的深呼吸有助于缓解紧张、焦躁、烦闷的情绪。考生可在出现极度紧张的情况下将目光转移到远方景物，做5-10次深呼吸来调节情绪，以此来让自己放松平静下来。5.自信暗示法。从心理学角度，人们潜意识里一般只接受肯定信息，因此答题前进行积极的心理暗示，想象令自己满意的状态和场景还是非常有必要的。在面试时可以对自己说“我可以”“我今天会清晰、坚定地回答” “我的回答内容非常有逻辑，考官一定会喜欢”等肯定性表述。当然，以上只是一种辅助自己的方式，最根本的方法还是“腹有诗书”，这样才会处变不惊，希望你成为一个有高度、有深度、有温度的考生。...