每天繁忙的工作好不容易过个休息日不知怎样休息

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每天繁忙的工作好不容易过个休息日不知怎样休息

身在职场的人都有这种感觉，特别具有人性的人。所谓具有人性就是像弗洛伊德说的“渴望伟大的是人性最具有深远的驱动力”。休息，不再于你拥有多少属于自己支配的时间，因为当你太闲暇的时候，郁闷就会悄悄的涌上你的心头，终于有一天，你会对自己：我受够了这种无聊的生活。人生应该去做点喜欢的事儿。所以生活就是工作，而工作只是生活的一个重要组成部分罢了。当有你这样想法的时候，你就少了很多繁忙。记得又一次在某娱乐节目中看到记者偷拍到曾志伟在后台等录制节目前几分钟还在小睡一会，也即是说，身为艺人他的这种无处不在的放松，使得他们在百忙之中拥有充沛的精力。教你个方法，上厕所的时候也要尽量放松，等车的时候可以小睡一会，在等待传真的时候，可以闭上眼睛一会。

无处不在的休闲时候，请问你有没有利用。也许你要说，我静不下心。那你就要调整心态哦。是另外一个话题了。心态这个东东，说得容易，但要改变有点难啊。因为我也没有办法说服自己战胜内心那深远的恐惧。loose！！！你的上司不过是一堆有机蛋白而已。

职业生涯：工作好累好想休假怎么办

年复一年的工作实在好累，好想辞去工作，放假一段时间，但不知道对职场生涯是正面还是负面影响？职场专家建议：年纪越大越不合适放长假！用找工作的观点来看，一般上班族待业时间越长，越不容易找到工作，虽然你自己是有意识的在休息，但面谈时这点却很难说明。30岁以下，短时间的休息还可以接受，理由不乏出国念书、进修等等，重回职场的难度不高。但理论上，休息时间仍不宜太长，一年内或几个月尚可接受；若超过32岁，则有潜在的危险，这个阶段考虑放长假并不是很有把握的做法；当你超过35岁以上，除非你真的是非常抢手的人，否则要回到像离职前一样好的位置会有一定的难度。事实上，很多中高阶主管不敢休假，因为大家很清楚了解重新回到休息前同样职务的困难度。

若先前工作对体力或健康有影响，必需要一段时间休息，选择略微调整步伐也是不得已的，但在这段时间，不要忘记和职场上的朋友保持联系，让大家记得你，不要把你的才能或能做的事忘掉。除非你已打算不再回到职场工作，否则休息期间决不容偷懒，必须体认到工作在你的人生中占有一定份量。这段休息期间，除了可趁此机会再进修，也可考虑转变工作型态成为free lancer，从事有弹性parttime的派遣工作，无论属於契约型或接案子的工作都好，并将其调配成你可以接受的型态，让自己既达到休息的目的又不至於跟职场脱节，另外，也不忘保持职场上的人脉为将来复出江湖做准备。...

职场午睡姿势应该怎样

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正确的午睡：

很多人的午睡就是趴在桌子上，枕在手臂上伏案而眠。其实，这是非常错误的午睡方法！

首先，这种体位容易使呼吸受阻令人很不舒服。其次，用手臂代替枕头，还会严重地压迫眼球，增加眼部的压力，久而久之容易增加青光眼的发病率。手臂、腰部的肌肉群固定一个姿势，继续紧张工作，无法得到真正的休息，一觉醒来，你会觉得腰酸背痛，还不如不睡呢。另外，这样的午睡虽然补充了脑力，但是却没有达到放松身体的目的，属于睡对了一半。真正身心放松的午睡应该是这样的：

1.睡的舒适。

最好睡在沙发上，这样能使身体伸展开，放松地进入睡眠。没有合适的沙发也可以选择几把舒适的椅子，摆在一起，将其中一把椅子的椅背调整为最低状态，然后靠在上面，腿尽量伸展开放在椅子上，就可以入睡了。

注意

**睡觉时脑袋耷拉在椅背上是不对的，因为这样可以造成头部血流量减少，不能达到午休的目的。所以最好在头后垫一些柔软的物品做枕头。

**腿放在椅子上，有利于腿及全身的血液循环，能够使下半身彻底放松，尤其是可以预防腿部静脉曲张的职业病。

2.醒后慢起。

午睡醒来后，不宜马上站起身，应慢慢坐起来，活动活动，过几分钟再进入工作状态。这时你可以采取嗅觉提神法。

**可以喷一点香水、闻一闻带有薄荷、橘子、玫瑰气息的干花香袋，这样可以起到提神醒脑的作用。

**可以咀嚼一些带有薄荷味道的口香糖，吃一点

如何处理工作与休息的关系

中国古人讲：一张一弛，文武之道也。身处竞争激烈的职场，每一位创业者都是上紧发条的钟表。但是应该记住的是：弦绷得太紧，是会断的，注意工作中的调节与休息，不但于自己健康有益，对事业也是大有好处的。

曾经有很多创业者，总是强迫自己无休止地工作。他们对工作沉迷上瘾，正如人们对酒精沉迷上瘾一样，他们被称之为工作狂。他们拒绝休假，公文包里塞满了要办的公文。如果让他们停下来休息片刻，他们会认为纯粹是浪费时间。这些人都成功了吗？没有，他们中很多人不但没有成功，相反使自己身心俱疲，有的甚至疏远了亲人，造成家庭的破裂。

确实，事业的成功是很重要的，但如果为此而牺牲了健康和家庭，也是很遗憾的。在现代商业竞争中一个成功的创业者会合理安排时间，注意有张有弛。他们注重各种形式的锻炼，以保持旺盛精力去应付艰巨的商战。他们也注意给自己留出与家人共享天伦之乐的时间。可以说这才是一个现代创业者的生活方式。

譬如说，在忙完了一天的工作之后，创业者在心理和体力两方面都需要摆脱一下工作，但他却经常将公文包带回家继续挑灯夜战，这只会产生反效果，使之越来越没有精力在白天处理好事务，而且也会使他减低在办公室里把工作做完的冲劲，因为他会想：如果白天做不完，我可以在晚上继续。久而久之，他就会养成一种拖延的毛病。

因此，班上事，班上毕。除非有紧急的事务，不然，就不必把工作带回家。你将享有一段舒适的晚间休息时间和一晚上与家人同乐的美好时光，这将是一件非常美妙的事情！

当一个人工作太久了，疲惫和压力就会产生，厌烦也逐渐侵入，这时如果不改变一下工作的步调，很可能会造成情绪不稳定、慢性神经衰弱以及其他的毛病。这时需要调节一下。调节不一定需要休息，从脑力劳动转换去做几分钟体力劳动，从坐姿变为立姿，绕着办公室走一两圈，都可以迅速恢复精力。

成功的创业者各有各的休息和保持健康的方法。旧金山全美公司的董事长约翰·贝克每天坚持晨泳和晚泳，还经常抽空去滑雪、钓鱼、越野走以及打网球；包登公司的总裁尤金·苏利文养成每天走过20条街去自己的办公室的习惯；联合化学公司董事长约翰·康诺尔偏爱原地慢跑，一直保持着标准体重。总之，每一位创业者都可以像他们一样寻找一种最适合自己的锻炼方式，通过一些低强度但又十分有效的形式使自己保持充沛的精力和敏锐的思维，这无疑是现代创业者的选择。

另一方面，人类的心灵需要安静、独处与平和的时间，以利于忘记竞争的压力。创业者们不妨在自己繁忙的时间表上，安排几分钟或十几分钟静坐默想的时间，以获得内心的平静，让自己摆脱竞争的忙乱和工作的压力，退一步向前看看自己究竟在做什么。日本一些成功的创业者都很懂得这一点，富士重工业公司副总经理宫地哲夫喜欢每天早晨都念经，他说：念经能安神，任何疲劳都可以忘记。而北海道电力公司的总经理中野友雄独处时则喜欢大声唱歌谣，他甚至坚持了40年；北海拓殖银行总经理铃本茂则爱唱唱歌谣，他说：从腹底发出声音，可忘记烦恼和压力。

另外，小睡也是一种有效的休息和恢复精力的方法。小睡与正常睡眠不矛盾，它因人而异。睡眠以能恢复体力即可，不可贪睡；而白天的小睡则是一种既不多占时间又能有效地恢复体力的休息方法。