职场如何减压？

[职场减压六大误区]家务型减压综合症在美国参加了一个短期培训之后，林苹回国时就升职了。工作量随之增加，压力明显加大，人际关系也显得复杂起来，林苹常常感到一股无以名状的闷气没有地方发作。那...+阅读

1.放弃无意义的固执。有些人总想能得到一切，而怕失去一点儿，不愿做出任何放弃，这种心理常会使你患得患失，背着沉重的包袱熬过每一天。此时也往往会放大这些困难形成压力。关键是放弃无意义的固执追求，抓住主业大事不放。 2.坚决不做“全优生”。许多白领做事的标准是完美无缺。事实上，并非所有的工作都要尽善尽美。当有数不清的工作涌来时，有些工作做到80分就足够了，保证最重要的事得100分才是最要紧的。 3.勇于做个“挑战者”。有时压力的产生很大程度上来自于你对某些事情的逃避。但当你挑战了自己的极限，或者哪怕是走出小小的一步而获得成功，你都会信心倍增。于是，不妨每天尝试新的工作方法，甚至尝试一些极限运动等，都能帮你减轻压力。 4.制订计划表。

当个人有一个完美的计划表，而且正在逐步实施时，就不会产生无谓的压力。因为，一切尽在掌握之中。计划表是一个很好的“监督者”———叮嘱你每一个目标的实现，又是一个软性的压力———只有跳起来才能够得着。当你心里有底时，也就没有了压力。 5.通过沟通释放压力。敞开心扉，多与亲朋好友聊天，必要时还可以与上司谈心，当你将工作中的压力抒发出来的时候，必然得到了对方的关爱、回应和鼓励，甚至会给你提出很好的建议，这样压力自然就被化解了。 6.劳逸结合的生活状态。每工作一段时间就要休息一下，从事一些可以娱乐精神和放松身体的活动。从事一些有氧的运动，也可以缓解紧张的情绪。 7.不可或缺的一日三餐。这一条看似不重要，但如果身体的状态不好，也会影响情绪，压力和焦虑也会随之而来了。

因此，不吃早餐的习惯很不好，要戒除。 8.尝试打破现状。当你觉得日子一成不变时，应设法改善工作方法和尝试新的工作，你也可以主动要求多负担一些责任，或者自己去充电，如果可能的话，你也可以考虑转调部门，或者换个环境或工作方式等。总之，要对自己的状态进行调试，但关键还是要保持发现工作中的乐趣和发现未知的心态，永远拥有孩童般的好奇心和热情。

职场减压的小技巧有哪些

一：不要把自己逼得太紧，工作永远不会做完，偶尔给自己放松一下，稍微放慢点工作，也许你的工作效率就会提高很多。

二：调整好自己的作息时间，工作了一天，不要再让自己带着紧绷的弦，要让自己每天的时间都能得到合理的运用。

三：要时常带有一颗平和的心态去面对工作和生活，要充分认识到目前的社会形态，要随时做好承受压力的准备，随时带有积极、乐观、向上的心态去面对一切。

四：要多交朋友，扩大自己的朋友圈，丰富自己的业余爱好，让自己的生活过的充实，学会调节自己的生活节奏。

五：要学会心理调节，工作和生活的困难和压力都是不可避免的，难免会有心情不好的时候，所以这时你一定要想办法释放你自己内心的压力，这样你才会看到社会的光明面，才不会有更多的抱怨。

六：要有一个豁达的胸襟，不要对社会有太多的抱怨，如果这样，你永远会觉得社会是黑暗的，是不公平的，要与人为善。