[知识工作者如何提高工作效率和质量]知识工作者如果无法管理自己，就很难有所贡献。如果我们无法管理自我，那还谈何有效地管理他人。有关有效工作的建议基本都是有关时间、行为和精力的管理。 以下分享五种提高工...+阅读

1、量化学习内容

将学习内容量化，每天有一个规定的时间段学习，提醒自己要集中注意力，经常这样练习潜意识里就会集中精神，学习质量肯定会有所提高。

2、善于排除干扰

一是排除外界的干扰，首先要寻找安静的、适合学习的环境，如果在公园里看书，效果肯定差强人意；二是排除内心干扰，在学习的时候，心中不要想其它的事情， 专心精力投入学习。

3、适当的放松心情

人的记忆是有曲线的，不要盲目的学习，要正视学习，学习是需要坚持的不要把学习当作是一种负担，而要当作是一种乐趣，从学习中找到快乐！

4、学会理解记忆

教材上的东西有很多都是要求理解的，我们要学会把抽象的问题具体化，善于从理解的角度上掌握问题。当然，有些概念是不要求理解的，只需要记住例如法律，法规等知识点。

5、经常回忆

人的记忆是有一定规律的，经常回忆也就是滚动的学习， 我们在学习完一章的内容后，抽出一段时间闭上眼睛想一下这一章都讲了什么内容，哪些是重点，重要的知识点都掌握了没有。这样可以随时检测我们的学习效果，是一个不错的学习方法。

6、将学习生活化、随时化

这种方法我们在上学的时候就经常采用。比如做一些卡片，图表等便于携带的学习资料，随时带在身上！在上下班的路上或者是有空余的时间，可以随时拿出来学习！

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