在职场上如何缓解嫉妒心理

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在职场上如何缓解嫉妒心理。职场上有嫉妒心理是很正常的一件事，无论是在才能上还是职位上，都可能产生这种心理。一旦产生了这种心理，是非常严重的，对于一个公司来说，尔虞我诈的环境并不是适合生存的。那么在职场上应该如何缓解这种心理呢?

被他人嫉妒怎么办

1、丰富知识增长才干

树大招风、枪打出头鸟，在职场中最重要的是要做好自己，知道自己要成为什么样的人，要达到什么样的目标。不断学习，丰富自身的知识体系，丰富自身内涵，提高修养，不断完善自己。培养豁达的人生态度，开阔自己的心胸，你自身达到了一个新的高度时，别人的羡慕嫉妒恨也会随着转化为羡慕，敬佩和爱戴。

2、客观分析冷静对待

对于职场中的羡慕嫉妒恨，先不要急着回应和表达自己不满的情绪。冷静下来，思考一下别人的羡慕嫉妒恨中有没有对自己有用的信息。如果确实自身存在一些问题，就虚心接受，努力调整自己;倘若属于无稽之谈，则根本不需要加以理会。

3、建立情感关系用爱化解嫉妒

在职场中注意和同事领导多沟通交流，真诚以待，用仁慈和爱来化解羡慕嫉妒恨。互相理解，互相帮助，互相支持与合作，则有利于化解别人对自己的嫉妒情绪。

4、调整认知增强自信

不要抱怨和责怪背后羡慕嫉妒恨你的人，反而应该感谢他们，调整自己的认知，不要认为自己吃了亏，受了莫大的委屈，所以忍气吞声，而是把这种境况当成一种历练，一种有利于自身成长的机会。有人羡慕嫉妒恨，表明你的境界比他高。倘若对其羡慕嫉妒恨的言行加以回应，则正好符合了他们的心愿，把你从高处拉到和他们同样的水平。所以，要相信自己，不断提高自信心和宽容度。

克服自己的嫉妒心理

1、寻找差距迎头直上

一个人嫉妒在哪里，也就意味着他的自卑感在哪里，也就意味着他的自尊心在哪里，进而也就意味着他所可能追求的目标在哪里。所以，当萌发了对别人的羡慕嫉妒恨时，要客观冷静的分析自身情况，认真反思别人到底优势在哪里，他拥有这种优势的原因是什么，自己需要怎么做才能达到那种水平，将注意力放在丰富自身知识，提高自身能力的过程，而不是由于心理不平衡就把别人拉下来。

2、提高道德修养和内涵

开阔心胸，看到不同个体之间的差异性，并学会接纳、尊重和欣赏这种个性差异。花园里百花齐放才能吸引更多的游人前来观赏，倘若只有一种花，则会使花园失色很多。同时，好东西不要一味的占为己有，要学会换位思考，不要只顾自己的需要而剥夺了别人的需求。

3、用正当的方式宣泄情绪

要善于看到自身拥有的长处，发掘自身潜力，先学会尊重自己、爱自己、悦纳自己。通过正当的方法宣泄不良的情绪，比如找家人和信得过的朋友倾诉，诉说烦恼;通过运动来排解负面情绪等。

在职场上，嫉妒或者是被嫉妒其实都是一件好的事情，嫉妒，说明自己还需要努力才能追的上别人，被嫉妒就说明你的能力已经被别人给认可了，但是这两种心理一定不能恶化，否则对于自己还有企业来说都是非常严重的一件事情!