[铠甲勇士OL的物品介绍]该教学目的是让玩家了解道具的使用，武器防具的装备方法。美真：卫星定位准备完毕！传送开始！传送准确无误！一套战斗服和紧急医疗用品已经传送到你附近，先收取装备吧！当你获得装备道具...+阅读

不想做油腻腻得菜，做点又清淡又方便的.

1，夏天苦瓜拌银耳.苦瓜对糖尿病病人有益，还减肥，还补充VC，挺好吃的；

2，可以做凉拌窝笋， 凉拌黄瓜配木尔，浇香油，盐，白醋， 还有辣味猪肉酱，动手试试吧.

3，糖拌西红柿，放冰箱里2小时以上.

4，来一盘大丰收 （西红柿拌香瓜，或哈密瓜等）；

5，买点咸菜，黄瓜炒鸡蛋，西红柿炒鸡蛋，凉拌茄子、菠菜（夏天吃要加蒜），凉拌黄瓜、西红柿。各种蔬菜也要都吃一点！另外可以做点打卤面，或者炸酱面就着点菜吃、黄瓜什么的，面过一遍凉水，多棒的一顿晚饭啊！

6，琴菜叶很好吃，洗净用开水焯了，加点胡罗卜丝，海带丝，然后放点盐，在加味精，酱油，香油，搅拌均匀.这样做既可当菜又可当咸菜，相当好吃.（要焯烂，别切太碎了，大点块更香）.不防一试.

7，玉米西芹炒百合

原料：玉米粒、西芹、百合、胡萝卜

调料：盐、鸡精、色拉油

做法：1、西芹洗净、切段，百合剥开、洗净，胡萝卜去皮、洗净、切成菱形小块。

2、将全部原料用沸水焯一下。

3、锅内放油，下入焯好的蔬菜翻炒，用盐、鸡精调味后即成

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