如何根据记忆规律有效地进行复习

[大学生期末复习计划]状态最重要。这是我一直信奉的，所以保持一个好的高效的学习状态很重要： 1.让自己的走路比平时快30%，时间飞逝，热情不觉(郁闷时很有效) 2.学习之前，把该吃的、该喝的、该拉的等等...+阅读

根据记忆持续时间的长短和工作方式，可以把记忆分为三种：

一、瞬时记忆也叫感觉储存，即当刺激停止后，信息在感觉中的保持最多不超过2秒钟的记忆。例如电影中的动作本来是间断，却给人一种连续的感觉，这也是由于瞬时记忆的原因。前一个动作在我们头脑中还没有消失，后一个动作已经出现了，所以动作看上去是连续的。瞬时记忆的内容，如果没有加以注意，很快就会消失，如果受到注意，就转入短时记忆。

二、短时记忆不超过1分钟的记忆，叫短时记忆。例如记电话时从号码簿上查到电话号码，电话还没通完，号码也就已记不起来了。短时记忆所能记住的内容（或称短时记忆的容量）为72。这就是说，短时记忆的容量有时为5，最多不超过9，大都在7左右。这些数字不是简单的数学数字，而是指信息组块或单元。如906547682315这几个数字，读完后如果立即回忆，那必定难以进行，因为它超过了短时记忆的容量。但如果我们把它断开来读906547682315，回忆起来就比较容易，因为它只包括了三个信息组块。这对我们阅读和学习英语听力都很有启示，在阅读或听外语时，如果能以语意群为信息单位，就可提高我们读和听的速度和记忆效果。

便于对内容的理解。短时记忆都是可以意识到的，当短时记忆的内容得到复述，就转入长时记忆。

三、长时记忆信息保持超过1分钟，直至几年甚或更长时间的记忆，就是长时记忆。长时记忆中的内容，我们并不是时时刻刻都能够意识到的，只有当这些内容从长时记忆中回收到短时记忆时，才能被意识到，或都说回忆起来。我们对过去事物的回忆，都是以短时记忆的形式出现的。长时记忆的容量，如果有足够的复习，从理论上讲，是没有界限的。另外，长时记忆的内容，有时可能受到干扰，想不起来，但以后还能恢复。如我们一时想不起来运去曾见过的某个公式或单词，过一段时间，又能想起来。而短时记忆中的信息一旦受到干扰，也就消失了。学生在学习过程中要注意有效地进行复习，根据记忆规律复习时应注意以下几个方面：1.及时复习：对经历过的事物有遗忘的倾向，遗忘的进程表现为先快后慢，因此在复习时必须及时，以防止材料的大规模遗忘。2.经常复习：复习要经常，以便使已经建立的暂时神经联系得到强化和巩固。3.合理分配复习时间：学生对所学的知识需要进行经常的复习，但不是连续地无间断的，连续的复习容易使大脑皮层产生保护性抑制，从而影响复习的效果。在学习当中应合理分配好复习时间，善于分散复习。分散复习时，每次复习的分配时间间隔既不能过长，也不能过短。4.采用多种复习方法：学生的复习并不等于简单地重复，机械单调的复习很容易使人乏味。学生在复习过程中可以采用多种复习方法，如阅读与试背相结合，其中改错、争论、判断等方法能使人有新颖的感觉，激起智力活动的积极性。