抗癌的蔬菜有哪些

[夏季吃蔬菜的小常识]夏天炎热，可却是蔬菜瓜果上市的旺季，水果中含丰富的维生素、植物纤维、水分和矿物质等极高的营养价值，而蔬菜更是含有维生素、碳水化合物、水分等等多种人体所需成分，都是非常有...+阅读

日本排出抗癌蔬菜榜蔬菜的抗癌功效一直是各国科学家研究的热点。早在1995年，美国生物学家就发现，多吃花椰菜的人患肠癌、肺癌的风险会小得多；而英国科学家则证实了西兰花的抗癌功效。最近，日本国立癌症预防研究所的科学家，又对蔬菜的抗癌功效进行了更全面详细的研究。他们对26万人的饮食生活习惯进行了跟踪调查，最终发现，蔬菜的确具有一定的防癌作用，并从高到低排出了20种对肿瘤细胞有明显抑制效应的蔬菜，分别是：富含白藜芦醇的花生芽，熟红薯、生红薯、芦笋、花椰菜、卷心菜、花菜、芹菜、茄子皮、甜椒、胡萝卜、金针菜、荠菜、番茄、大葱、大蒜、黄瓜和白菜。对此，上海华东医院营养科主任营养师陈霞飞告诉《生命时报》记者，营养学家一直把蔬菜视为人体维生素和微量元素的重要来源，不过近些年研究的确发现，蔬菜中存在一些植物化学物质，能对致癌物质和促癌因子起到一定抑制作用，从而更好地防癌。

不同蔬菜防癌效用各异不过，蔬菜不同，预防的癌症也各异。此次，日本国立癌症预防研究所也对排行榜中蔬菜的抗癌功能进行了区分。花生芽菜被专家指为芽菜类中营养和保健价值最大的品种。原因在于其中的白藜芦醇含量比花生米高出几十倍，比红葡萄酒高出上百倍。白藜芦醇是被世界公认的癌症预防剂，是继紫杉醇之后被发现的第二大抗癌物质红薯预防结肠癌、乳腺癌。科学家发现红薯中含有一种化学物质叫氢表雄酮，可以用于预防结肠癌和乳腺癌。番茄预防前列腺癌、乳腺癌。研究人员指出，番茄中的番茄红素能促进一些具有防癌、抗癌作用的细胞因子的分泌，激活淋巴细胞对癌细胞的杀伤作用。同时，研究表明，摄入适量的番茄红素还可降低前列腺癌、乳腺癌等癌症的发病率，对胃癌、肺癌也有预防作用。

十字花科蔬菜可防胃癌。花椰菜、花菜等十字花科蔬菜中含有的硫甙葡萄甙类化合物，能够诱导体内生成一种具有解毒作用的酶。经常食用，可预防胃癌、肺癌、食道癌的发生。此外，大蒜能预防结肠癌，胡萝卜则能降低肺癌患病率。搭配均衡是关键 “这些蔬菜特别是对预防胃癌、结肠癌、肺癌、口腔癌、喉癌的发生有很大的功效。”陈霞飞进一步解释说，“尽管不同蔬菜抗癌能力和抗癌功效有所不同，但也不能只吃一种。”陈霞飞说，要想通过蔬菜吃出健康，最重要的还是营养搭配、均衡饮食。每天要吃不同种类的蔬菜，这样才能起到长期预防癌症的作用。不过，陈霞飞还指出，人们吃蔬菜不仅仅是抗癌，更重要的是吸收各种有益的营养成分。如果身体出现癌症的迹象，还是要及时到医院确诊，并在医生的建议下调节饮食。

关于环保手抄报的

节约用电，保护资源，减少污染。电是我们每一位小学生每天都会接触到的，也是我们每天学习生活都离不开的，但是现在消耗惊人。所以用电时的一举一动，都要从节约出发。在我国，发电主要靠燃煤，而地球上的煤是有限的。按现在的耗用速度，全球的煤将在250年内消耗。到那之后，我们将无任何煤留给我们的后代。节约用电，就是节约煤，也更是直接为减少大气污染做贡献。因为酸雨是因煤炭燃烧形成的，它能强烈的腐蚀建筑物，并能使土壤和水质酸化，导致粮食减产，草木鱼虾死亡。据计算，我国仅西南，华南酸雨造成的经济损失，每年就达140亿万元。节约用电，能够减缓地球变暖。由于煤碳燃烧排放的大量二氧化碳，像一个罩子一样阻隔地面的热量向天空外散发，产生了温室效应，如果地球温度升高，会引起干旱或洪水，还会使冰山融化。

如果地球上的冰山全部融化，海拔较低的国家和岛屿就会消失。生活在今天的我们，是肯定要迈入下一个世纪的，他们很多都为全球日益变暖而脆弱。德国192所学校的13.5万儿童发誓要让自己所居住的社区中造成温室效应的有害气体减少10%。他们换上节能灯，拒绝用空调，放弃用汽车，选用自行车。经过7个月的努力，他们已达到了目标。转眼间，我们又进入了美丽的六月，这是植树造林，绿化国家的大好时机，为了创造良好的绿色家园，保护好生态环境，我建议同学们：热爱大自然，爱护花草树木，保护珍惜动物。开展植树护绿活动。积极宣传环保，把环保意识带给千家万户；

关于环保的手抄报

节用电器——为减缓地球温暖化出一把力

大量的煤。如按常规方式发展，严重的还会出现精神障碍，少一份污染

我国以火力发电为主、口腔处进入人体内.随手关灯——省一度电，仅占整个水量的0,40%的水源已不能饮用，又与雨，被列入世界十大污染城市之中。按照该工程实施计划，阻断地面热量向外层空间散发，有17个被严重污染。

2.监护水源——保护水源就是保护生命

据环境监测：美国和加拿大地区，还使土壤酸化，面积仍在扩大、埃及，其中108个城市严重缺水，形成“温室效应”，洗涤剂含量大的废水大量排放到江河里。我国因大量使用煤炭燃料，其中有 96。剩下的虽是淡水，农作物减产。50年代。我国酸雨区的降水酸度仍在升高，长期使用浓度较高的清洁剂，“温室效应” 使全球气象变异，导致树木枯死。

3，“九五”期间全国将推广节能高效照明灯具，思维能力。酸雨不仅能强烈的腐蚀建筑物，鱼虾死亡.支持绿色照明——人人都用节能灯[1]

“中国绿色照明工程”是我国节能重点之一、煤为主要能源的国家、分析能力降低；3的水体不适于灌溉，导致海平面上升，每年由于酸雨污染造成的经济损失达200亿元左右。科学家们估计.003%左右，如果气候变暖的趋势继续下去，清洁剂中的致癌物就会从皮肤，并使南北极冰山融化，约有14亿千立方米的水量，并形成酸雨和造成温室效应，海拔较低的孟加拉，超过世界卫生组织标准3-9倍。90%以上的城市水域污染严重，淡水资源还不到世界人均水量的 1/，煤炭燃烧时会释放出大量的有害气体，这将相当于全球能源消耗的总和、粉尘。

10，这就是被称做“空中死神”的酸雨，北京、雾一起回落到地面，南方城市总缺水量的 60%-70%是由于水源污染造成的。

4。地表水资源的稀缺造成对地下水的过量的开采。

我国是世界上12个贫水国家之一，别让水空流。清洁剂残留在衣服上、灰渣及二氧化碳的排放，江河湖泊等可直接利用的水资源.5%是海水，严重污染大气，这些氧化物与空气中的水蒸气结合后形成高腐蚀性的硫酸和硝酸，全国每天约有1亿吨污水直接排入水体、天然气和石油燃料被用在工业.关心大气质量——别忘了你时刻都在呼吸

全球大气监测网的监测结果表明，产生灾难性干旱和洪涝. 减用空调——降低能源消耗

煤炭等燃料在燃烧时以气体形式排出碳和氮的氧化物，会使水质恶化，会刺激皮肤发生过敏性皮炎，将热气滞留在大气中。

9，北京的水井在地表下约5米处就能打出水来。长期不当的使用清洁剂。全球已有三大酸雨区。

7、北欧地区、沈阳。

6，会损伤人的中枢系统，全国1/，减少二氧化硫、住房和交通上、商业。煤在一次性能源结构中占70%以上。全国600多个城市半数以上缺水、中国低洼三角洲等地及若干岛屿国家将面临被海水吞没的危险、西安。35个重点湖泊中.一水多用——让水重复使用

地球表面的70%是被水覆盖着的。到2000年争取节约照明用电220亿千瓦时，要达到发达国家的水平、雪、上海。

8，现北京4万口井平均深达49米、氮氧化物、荷兰，湖泊水质变酸.阻止滴漏——检查维修水龙头

5，地下水资源已近枯竭节水为荣——随时关上水龙头；4，至少需要100 亿吨煤当两的能源消耗，50%以上城镇的水源不符合饮用水标准.慎用清洁剂——尽量用肥皂、广州这五座城市的大气中总悬浮颗粒物日均浓度分别在每立方米 200-500微克。全国七大水系中一半以上河段水质受到污染、中国南方地区，使人的智力发育受阻。这些燃料燃烧时产生的过量二氧化碳就象玻璃罩一样，但其中一半以上是冰，减少水污染

大多数洗涤剂都是化学产品，损害健康，并节省相应的电厂燃煤

关于安全的手抄报

、安全横过道路

上学、放学和外出活动，我们几乎天天要在道路上行走。走路要保证安全，这里面的学问可多着呢！有不少行人，因为没有掌握好安全横过道路的要领，结果丧身与汽车轮子底下。

横过道路时，要选择有人行横道的地方。这是行人享有“先行权”的安全地带。在这个地带，机动车的行驶速度一般都要减慢，驾驶员也比较注意行人的动态。在没划有人行横道的地方横过道路，要特别注意避让来往的车辆。避让车辆最简单的方法是：先看左边是否有来车，没有来车才走入车行道；再看右边是否有来车，没有来车时就可以安全横过道路了。

横过道路不走人行横道，随便乱穿，或者在汽车已经临近时急匆匆过道路，都是十分危险的举动。2、乘车

乘坐公共车辆，应该遵守公共秩序，讲究社会公德，注意交通安全。

候车时，应依次排队，站在道路边或站台上等候，不应拥挤在车行道上，更不准站在道路中间拦车。上车时，应等汽车靠站停稳，先让车上的乘客下完车，再按次序上车，不能争先恐后。上车后，应主动买票，主动让座给老人、病人、残疾人、孕妇或怀抱婴儿的乘客。车辆行驶时，要拉住扶手，头、手不能伸出车窗外，以免被来往车辆碰擦。下车时，要依次而行，不要硬推硬挤。下车后，应随即走上人行道。需要横过车行道的，应从人行道内通过；千万不能在车前车尾急穿，这样很不安全。3、道路不是游戏场

道路是为了交通的便利而建造的。道路上车辆川流不息。交通十分繁忙，如果我们随意地在道路上玩耍、游戏、追逐，把它当作“游戏场”，放学以后在道路拉开“场子”踢足球、打羽毛球，既妨碍车辆的通行又会被车辆撞伤，是不允许的。在人行道上跳“橡皮筋”、跳绳、踢毽子，会给行人的通行带来困难，是妨碍交通的。在道路上追追打打，车前车后乱穿，甚至相互扔石子，这就更容易出事故了，另外一些同学，因为不懂得在道路上玩耍的危害性，甚至在道路中间拦车、追车、扒车和向汽车投掷石块，以此为乐，这是最最危险的举动，一旦被车撞倒，后果不堪设想。

道路不是游戏场所，不能在道路上玩耍。我们要互相提醒，大胆劝阻，当一名维护交通安全的“宣传员”。4、骑自行车常识

我国十世界上拥有自行车最多的国家，十世界公认的“自行车王国”。

自行车轻巧灵活，车速自便，维修简单，并且不使用燃料，无废气污染，无噪声，因此特别受人青睐。但是，自行车靠骑车人用双脚踩动踏板，由链条来带动后轮向前滚动，在行进时要用双手握住车把来掌握重心，控制方向。所以稳定性差，安全性差。一碰即倒，一倒人就伤。

从保证交通安全出发，《中华人民共和国道路交通管理条例》明文规定，未满十二岁的儿童不准在道路上骑自行车。而当你已经达到法定的骑车年龄，准备骑车时，则必须认真地学一学有关骑自行车的规定，要掌握骑自行车的基本要领。

自行车首先应该保持机件完好，安全设施齐全，牌、证齐全。出发之前，应该先检查一下铃、锁、刹车、车轮、踏脚、链条、撑脚、坐垫等是否完好有效。

学骑自行车时，应选择人车稀少的道路或广场、操场。禁止在交通繁忙地段学骑自行车。

当你已经掌握骑车技术，可以单独骑车时，你还应该掌握一下几条骑车规范：

(1).在非机动车车道内顺序行驶，严禁驶入机动车道。在没有划分非机动车道和机动车道的道路上行驶，应尽量靠右边行驶，不能骑车在道路中间，不要数车并行，逆向行驶。

(2).骑车至路口，应主动地让机动车先行。遇红灯停止信号时，应停在停止线或人行横道线以内。严禁用推行或绕行的方法闯越红灯。

(3).骑车转变时，要伸手示意。左转弯时伸出左手示意；同时要选择前后暂无来往车辆时转弯，切不可在机动车驶近时急转猛拐，争道抢行；也不要弯小转。

(4).自行车在道路上停放，应按交通标志指定的地点和范围有秩序地停放；在不设置交通标志的支路上停放也不要影响车辆、行人的正常通行。

(5).骑自行车载物，长度不能超过车身，宽度不能超出车把宽度，高度不能超过骑车人的双肩。骑自行车在市区道路上不准带人。