提高幸福感的方法 - 范文无忧网

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提高幸福感的方法，如今生活的压力让人感到越来越不幸福了，那么怎样提高幸福感呢，下面带来有关提高幸福感的方法的文章，欢迎阅读。

提高幸福感的方法【1】

1、爱自己，爱别人，爱这个世界

2、感恩

3、做你喜欢的事情

4、冥想、瑜伽、打坐...

5、修行，让自己静一静

6、活在当下，接受自己

7、安静独处，感受美好的事物

8、幽默，看好笑的漫画、电视、影片，与朋友开玩笑

9、微笑，让微笑的感觉发自你的内心，流遍全身，散发到你的周围

10、接受你所拥有和经历的一切

11、听表现积极情绪，动听美妙的音乐，避免表现负面情绪的音乐

12、运动可以让血流通畅，使身体拥有健康活力

13、跳舞，放松自己

14、唱歌，抒发美好感受

15、鼓励自己，或者鼓励朋友

16、作善意的祈祷，发美好的愿望

17、阅读内容积极，有激励作用的书籍

18、有目的地让自己更幸福、更自由，更加接近自己的梦想

19、看好的电影

20、每天坚持学习新东西，学习新的知识、新的技能、新的语言等等

21、发挥创造性，写诗、作画、雕塑、设计、做家具、手工等等都可以，把你的天赋发挥出来

22、赞美你所看到、经历的美好的事物和人

23、与大自然亲密接触

24、整理居室、办公室，搞清洁卫生

25、吃健康食品，不吃垃圾食品

26、跟积极向上乐观的人在一起

27、小心选择你所接触的资讯，多看好的消息，尽量避免坏的消息

28、每日反省自己

29、种花、浇花

30、改变生活习惯，坚持30天不抱怨

31、跟天真烂漫的孩子们在一起

32、旅行

33、将你的所有成就列出一张清单

总有几条是我们乐于做的，但贵在坚持，让自己更加完满，细节很重要!

祝福你!

提高幸福感的方法【2】

1. 养一些生命与你同在。

小动物也好，植物也好，是一种可爱的麻烦。当你独自加班回家，不论多疲惫，挠挠小猫的脖子，小狗跳到你的膝盖上趴一会儿，都会元气复苏。种花种草，不光能洁净空气，植物的秉性和气场笼罩着屋里，有一种极贞静的气息。

2. 冰箱里要有满满的食材。

回到家后，打开冰箱，果香四溢，有新鲜的蘑菇、茄子、辣椒等，堆得满满的，光是看见这些五颜六色的食材就让人觉得生活充满希望。生活要有盼望，一个人宠幸自己，就吃点好的，从身体开始。

3. 养成健身运动的习惯。

运动能让一个人的心态变年轻，长久塑造出优美的曲线，好身材能让一个人挑选漂亮的衣物装扮，穿着上更为得体。当一个人有了良好的身体，得体的装扮，就能精力充沛的去享受生活。

4. 放下防备，放松自己。

一个人住，最容易陷入情绪怪圈，会很容易封锁自己的情感。甚至会变得越来越敏感，觉得很多小事都是在敌对自己。不必放大自己的敏感不安，要知道世界很忙，没有太多人会在乎你的言行。让自己放松下来，忘掉那些尴尬和防备。

5. 独立租一套属于自己的卧室。

我们的生活越来越不自在，就是因为我们要处理越来越多的明明萍水相逢的关系。有些关系，本是寒暄客套，却要锱铢必较，笑脸相迎，忍耐会磨掉一个人的乐趣。所以尽量独立租一套属于自己的卧室。

6. 爱惜皮肤，保持整洁的外貌。

不分男女，颜好就能有更大的选择，毕竟没有人第一眼就能穿过你的皮囊看透你的灵魂。保养皮肤的办法有很多，敷面膜就是一种，能让人有一场很好的休憩时间。

7. 养成洁净生活的习惯。

没有人喜欢下班后看见一个乱糟糟的家，乱七八糟的环境只会使你更烦躁。整理好随手丢的杂志，扔掉摆了好久的外卖盒，保持洁净的工作生活环境，这样我们才能在一天的忙碌后彻底休息下来。

8. 用一些独具创意的DIY装饰房间。

如果你会手工，喜欢淘一些有趣的玩意儿，那就更好了。自己缝制一个桌布，摆弄出一个灯罩。这个世界上有很多遗漏的被抛弃的乐趣，关键是你要有一双独具匠心的眼睛和不懒的双手。

9. 和善意的陌生人唠嗑，不要太封闭自己。

和一些公园里的老大爷唠唠嗑，跟摆摊小贩们聊聊天，每个人都是一本书，而我们要有耐心去翻开第一页。当你了解他人的故事越多，你越能宽慰自己的不幸，也能遇见更宽广的人生。

提高爱情幸福感的方法【3】

选择一个你的朋友闺蜜都认可的另一半

去年的一个研究发现，当我们身边的朋友夸奖并认可我们的另一半的时候，会让我们更有幸福感。朋友及闺蜜们的支持会为这段爱情助于积极的能量，会让关系更密切。

当你压力很大时学会控制自己的情绪

我们在工作生活中常会遇到困难与不愉快，会产生负面情绪和压力，不要将这种情绪带入到你的感情中，这样你的负面情绪会感染对方，你们两人会将负能量无限扩大，进而影响到你们的感情生活，所以学会控制情绪，是经营爱情的重要一环。

注入饱满的热情听对方的好消息

如果你的另一半热情满满的和你说一个好消息，比如他升职了，比如他赢了某个比赛也许可能在你的意料之中，也许你并不十分在意，但要学会注入饱满的热情来回应对方：哇!太棒了!这是我本周听到的最开心的事情了!诸如此类热情的答复，这会让对方感受到你对他的关注，也会让他不知不觉的与你更贴心。

学会感恩

学会对对方说谢谢，也许你觉得你们的关系很近，谢谢这类的客套话显得生疏，但一项对65对夫妇每日关系满意度的跟踪调查显示，感激之情是维护两人关系的重要机制。

学会保持距离

也许你会认为，亲密的伴侣更幸福，但哥伦比亚大学梅尔曼公共卫生学院的最近一项研究证明，伴侣之间保持一些距离会让彼此更亲密。完全重叠的交际圈和生活会让两人的关系变得麻木，而差异会让关系变得更为健康和稳定。

将不愉快写下来

通过写作记录爱情的矛盾，可以帮助人们更好地从第三方的角度去分析感情中的问题，冷静的分析会让人能更理智的处理感情问题，更有助于爱情的长期发展。

接吻

研究表明，接吻能很好的维系一段关系，能建立夫妻感情关系中的依恋成分，亲吻面部会有更好的效果，而性其实并没有这种作用。

良好的睡眠

熬夜会让人的情绪变糟糕，会让人变得易怒，在一项研究中显示，睡眠质量与爱情关系是成正比存在的，而熬夜会让爱情充满矛盾和冲突。

提高幸福感的方法