怎样学习打保龄球，打保龄球为一种时尚运动，下面带来怎样学习打保龄球相关文章，一起来了解下吧。

怎样学习打保龄球【1】

一、初学者该如何打保龄球

投球步骤：

首先，将右手(或左手)的拇指全部插入球孔，中指和无名指分别插到第二关节最合适，手心托着球到胸前，两手将球拿正，身体摆正，松肩，精神集中，然后起步。

步法分为3步、4步、5步3种，4步法比较常用。

第1步先从右脚踏出，同时将球向前伸出;

第2步左脚踏出，球在手上与身体约成90度;

第3步右脚向前踏出时，球的位置放到后面;

第4步左脚滑出时，同时将球从手里轻力送出。

注意：投球进最后一步不要超过犯规线，否则会被扣分。

如何打钩球钩球的站立与瞄准要点：

1.将右脚尖对着第10块木板站(即左脚尖在15块木板)，将球滚过一箭半或第2个箭。

2.将右脚尖对着20块木板站(即左脚尖在25块木板)，将球滚过第3箭头或第2个箭头，力度自己适应调整。

3.将右脚尖对着第25块木板站(即左脚在30块木板)，将球滚过第3个箭头(即第15块木板)。

4.将右脚尖对着第30块木板(即左脚尖在35块木板)，将球滚过第4个箭头。

以上为一般钩球打者常用的站点与瞄准选择方式。

怎样学习打保龄球【2】

1、持球：持球时姿势要对，手臂要夹紧胳肢窝，确定身体、肩膀摆正，原本半蹲的姿势也要改过来变成直立，因为腿的姿势如果半蹲，也会消耗掉能量。

注意，任何弯曲的动作都会消耗能量，懂物理的人都应知道。

持球最好不要将球摆胸前，因为很多人会惯性的将球摆往后右方，球应该持在与右肩平行的位置，再用左手拖住。

如果球摆在胸前，摆球时也应该先将球往右肩平行的位置移动，然后再做摆球的动作。

2、摆球：摆球时将原本弯曲的手臂放下伸直并往正后方摆动，这个姿势很重要，持球的位置越高、向后摆的幅度越高，球速就会越快。

但是，很多人向后摆的姿势会偏掉，要特别注意胳肢窝仍要夹紧，手仍然要伸直。

3、出手：出手时手还是一样伸直，不可弯曲。不可用力，因为姿势对的话，球速会自然增加。

4、走步：可将走步速度变快，只是变快不要变乱，因为助走也可以加快球速。

5、左手：很多人会忽略左手，所以球速都没完全发挥。左手的作用是在平衡右手的重量，唯有在平衡时速度才能发挥。

走步时左手应像老鹰展翅一样，左手抬得越高，能量就聚集越多。

注意，出手时不仅右手出力，连左手都应出相等的力气，不然您的姿势会因不平衡而垮掉，出手时左手应像后方撞。

6、落点：放球时尽量不要将球腾空，不然很多能量会因和球道碰撞而抵销，放球时没有声音是最能打出速球的。

保龄球有哪些比赛规则?

1.保龄球是以局为单位，以击倒球瓶数的多少来计分并决定胜负的。一局分为10轮，每轮有两次投球的机会。

如果在一轮中，第一次投球就把10个球瓶全部击倒，即全中，就不能再投第二次。唯有第10轮不同，第一次投球如果投得全中，仍要继续投完最后两个球;如果是补中，就要继续投完最后一球，结束全局。

值得强调的是，如果两次投 球没有将10个瓶全部击倒，那么第三次机会就会被自动取 消。

2.比赛以抽签的方式决定道次。每局在相邻的一对球道上进行比赛，每轮互换球道，直至全局结束。第二局需互换球道，单数的球员向左移动，双数的球员向右移动。

有时也可以统一向右移动道次，目的是为了每个球员都能相遇 和机会均等。投球的先后以抽得的A、B、C顺序为准。

3.保龄球比赛时，均以6局总分累计决定名次。

(1)单人赛：将每一局的成绩相加，以6局总分最高者为冠军，次者为亚军，再次为第三名。

(2)双人赛：每人6局，以二人合计12局累计总分高 低决定名次。

(3)三人赛：每人6局，以三人合计18局累计总分高低决定名次。

(4)五人赛：每人6局，以五人合计30局累计总分高 低决定名次。

(5)全能赛：以每人24局总分高低决定全能名次。

(6)精英赛：通过上述前四项比赛，取24局总分的前 16名参加准决赛，进行单循环后共打完15局，取15局总分的前4名参加挑战赛。

第四名对第三名，是第一次挑战;胜者对第二名是第二次挑战，胜者对第一名的比赛称为决赛，连胜两局者为冠军，连负二局者为亚军。

一胜一负两局总分高的为冠军，一胜一负两局分低的为亚军。如果两局总分相同，就要看双方第九轮与第十轮的成绩了，分数高的夺得冠军。

怎样学习打保龄球【3】

投球步骤：首先，将右手(或左手)的拇指全部插入球孔，中指和无名指分别插到第二关节最合适，手心托着球到胸前，两手将球拿正，身体摆正，松肩，精神集中，然后起步。

步法分为3步、4步、5步3种，4步法比较常用。第1步先从右脚踏出，同时将球向前伸出;第2步左脚踏出，球在手上与身体约成90度;第3步右脚向前踏出时，球的位置放到后面;第4步左脚滑出时，同时将球从手里轻力送出。注意投球进最后一步不要超过犯规线，否则会被扣分。

如何打钩球钩球的站立与瞄准要点：钩球的站点每位球手各有不同喜爱。

1.将右脚尖对着第10块木板站(即左脚尖在15块木板)，将球滚过一箭半或第2个箭。

2.将右脚尖对着20块木板站(即左脚尖在25块木板)，将球滚过第3箭头或第2个箭头，力度自己适应调整。

3.将右脚尖对着第25块木板站(即左脚在30块木板)，将球滚过第3个箭头(即第15块木板)。

4.将右脚尖对着第30块木板(即左脚尖在35块木板)，将球滚过第4个箭头。

以上为一般钩球打者常用的站点与瞄准选择方式。

钩球的持球方法：先将两指尖插入两小指的球孔，并且塞紧，再将拇指伸入拇指孔，必须伸入至虎口，小指贴靠无名指，食指张开，将球持于皮带前方约10公分处，手肘紧贴靠着腰，拇指朝11点钟方向，上身微微向前倾约10度脚尖朝向球瓶方向，双膝半弯曲的站立，行进时双膝还是保持半蹲弯曲姿势前进，因为助走至最后一步时，才能顺势伐步。

行进助走的动作：持球的整支手臂，如果是走4步者，开步必须完全将手臂伸直，顺势垂直，摆荡进行。如果是走5步者，第二步就要完全伸直，也顺势垂直手臂摆荡前进，并且在行进过程中，上身保持不能边走边弯腰，胸、脸必须保持对着前方的球瓶，双肩必须保持平衡，肩不可左右倾斜，不可前后摇晃。

投球的动作：最后一步伐步时，持球的手臂顺着伐步的时间向前摆伸撒手时，拇指先脱离球孔瞬间利用大臂带小臂。小指钩旋球，上扬手臂一气呵成的动作，弓步、挺腰、拉高，掌心朝头的正后方，如果动作做得完整、流畅，控制球的滚向路线，您将会打出完美的效果

运动专家认为初学者要养成良好的习惯和正确的姿势，如何打保龄球是一项长期的功课，不能用急于求成的心态来对待。

怎样学习打保龄球