中医秋季养生17个小常识

[中医教你治疗小病痛的日常小常识]在日常生活中很多人遇到一些小病小痛就会选择服用药物，因为他们认为用药物可以更加快速的治疗他们的不适，其实在生活中有很多常见的病症可以用一些很简单的方法就可以治疗，下面...+阅读

进入秋季后，天气变的干燥，身体容易变的燥热，皮肤会变干燥，因此，秋季要注意去燥生津，下面我们来看看中医秋季养生的17个法则。

1、忌悲伤：放松心情，不要悲伤，这样可以养肺气护津液。

2、面多擦：用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。

3、节食欲：秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。

4、常梳发：经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。

5、舌舔腭：用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。

6、齿数嗑：牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。

7、吐浊气：多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。

8、咽唾液：咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏和气管功能，延年益寿。

9、目运转：经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。

10、耳常弹：用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳。

11、脊背暖：秋季早晚温差大应及时地增减衣物，防止感冒，保护五脏六腑。

13、腹自揉：用手掌按摩腹部，适当揉搓，可以助消化、消除淤积、益气强身。

16、足心搓：每天洗脚按摩脚心，可以消浊通络、解除疲劳，起到吐故纳新的效果。

17、净体肤：秋天干燥，应多用手揉搓身体，可以解除疲劳，使人精神焕发、延年益寿。

14、谷道提：收缩、上提肛门，可以提神补气。

12、胸宜护：保持体温，可以增强免疫力。

15、肢节摇：甩甩手，踢踢腿，增强活力，消除疲劳。

上面为大家介绍了中医秋季养生的17法，秋季要多喝水，保证身体的水分吸收，少吃辛辣容易上火的食物，多吃清凉降火的食物。