打高尔夫球怎样掌握一号木挥杆的三个关键点

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尽管一号木被认为是球包中十四支球杆里头最难掌握的一支球杆，也常有教练劝说初学者尽量少花时间在一号木上，但是，作为击球距离最远的开球木，一号木的作用依旧是非常重要的。所以不妨试一试以下介绍的小秘方，让你的一号木既有距离又有准确度。

步骤/方法握把靠前，打小左飞髓关节释放另外一句老话，“保持定位时的身体姿势”经常被业余球员所误解。如果在定位时将髓关节向前倾，身体的转动幅度就会变得非常小（你可以试验一下在固定髓关节的前提下，上杆幅度有多大）。如果你希望在通过触球区时保持住身体姿势（错误），身体就会停止转动，挥杆力量和杆头速度都会被削弱。正确的动作应该是在通过触球区时让髓关节向上释放〔正确）。在其他运动员身上也能够看到类似的动作，比如棒球中的击球球以及跳远运动员。

下杆时，脊柱向远离目标方向倾斜

下杆过程中，髓关节向上冲的同时伴随着上半身向前的弯曲。脊柱的上半部分向后拉伸，向远离目标的方向倾斜。当脊柱向后，髓关节向前释放的同时，身体就得到了强有力的转动力量。手臂在通过触球区时完全伸展。收杆时，明显感觉到臀部内收到背部下面。这才是真正的释放：身体在定位时的前倾得到释放注意事项关于1 号木开球，可能你听到最多的建议是将球扫出去。不过大多人在做这种尝试时，都会出现触球时身体滞后，杆头释放超过手的问题。这样会改变挥杆路线向左（错误），杆头斜切过球。打出的球不是左拉，就是右曲。要想打小左飞，杆头必须从目标线内侧去触球，这就要求在通过触球区时球杆握把在杆头之前定位的时候，让握把位于杆头之前（正确），随后在整个挥杆过程中，保持这个位置关系。球杆的挥杆路线从内向外.打出的球会从右边飞出去，然后再转向左侧，也就是常见的小左飞。