有什么快速记忆的方法

[高考语文文言文部分答题技巧和方法]文言文阅读题答题技巧文言文阅读题一直都非常稳定，历年的考试都没有太大的意外发生。一般也是从实词、虚词、性格表现和内容归纳四个方向设置题目。所占分值为12分，一般设置3...+阅读

记忆，就是过去的经验在人脑中的反映.它包括识记、保持、再现、回忆三个基本过程.其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等. 记忆的大敌是遗忘.提高记忆力，实际就是尽量避免和克服遗忘.在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力.下面介绍增强记忆的十种方法. 1.注意集中.记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘.如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率. 2.兴趣浓厚.如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住. 3.理解记忆.理解是记忆的基础.只有理解的东西才能记的牢、记得久.仅靠死记硬背，则不容易记住.对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好. 4.过度学习.即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度.过度学习的最佳程度是150%. 5.及时复习.遗忘的速度是先快后慢.对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段. 6.经常回忆.学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢.闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘. 7.读、想、视、听相结合.可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多. 8.运用多种记忆手段.根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力. 9.掌握最佳记忆时间.一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间.利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好. 10.科学用脑.在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率.这是提高记忆力的关键. 有益增强记忆力的食物：常饮葡萄汁有益于延长寿命.适当饮用葡萄酒也有同样效果，但由于酒精会对神经产生麻痹作用，因而葡萄汁是更好选择.葡萄汁中的抗氧化物质含量高过其他任何水果和蔬菜，且可以提高神经系统的传输能力.除了益寿延年，葡萄汁还可以在短期内提高记忆力. 野生蓝莓果富含抗氧化物质，可以清除体内杂质.在小白鼠身上进行的试验结果表明，长期摄取蓝莓果能加快大脑海马部神经元细胞的生长分化，提高记忆力，防止随着年龄增长，平衡和协调能力的减弱，还能减少高血压和中风的发生几率. 其他增强记忆的食物一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物.如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏（心、脑、肝、肾）及胡萝卜、谷类等.这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对儿童脑髓的发育也有积极的作用. 1 牛奶.富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸.牛奶中的钙最易吸收.用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡. 2 鸡蛋.被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%.正常人每天一个鸡蛋即可满足需要.记忆力衰退的人每天吃5~6个，可有效改善记忆（不适宜胆固醇高的人）.孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力；特别是蛋黄，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力.