[春季饮食养生的小常识有哪些]春季饮食要适量 春季出暖花开，天气逐渐变得暖和取来，虽说春季是一个比较温暖的 季节，不需要再像冬季那样通过饮食来御寒。但春季的饮食也同样重要，在冬季可以选择食用适量的主食...+阅读

秋季何养生时值秋季虽我国有些地方还处于高温毕竟节气了时身体保养应防秋燥主据统计有80%上人秋天里患有同程度秋燥症秋燥症医认人们秋季里因感受燥邪而发生系列病症有秋燥症人除应及时进行医疗外科学地进行食疗也能够收理想效秋令养生燥邪容易伤人津液会经常引起咽干、鼻燥、声嘶、干咳、皮肤干燥秋季宜过于进补适合平补

1、利用平补食品进行食疗：人体经过夏季大量汗液排泄之津气受定程度损失进入秋季要通过多食用些平补食品及时给予补偿例用北沙参30克、百合30克、鸭肉150克共煮鸭肉熟饮汤食肉补充人体阴气足；用芡实与瘦猪肉炖服对神经痛、头痛、腰腿痛等疾病则有明显疗效进入秋季还适当食用些鸡肉、猪肝、鲜鱼、葡萄、核桃、芝麻、大枣、板栗、莲子、山药等平补食品增强体质促进慢性疾病康复

2、利用清润食品进行食疗：时期好多吃雪梨、鸭梨等生食能够清火生津熟食滋阴润肺用抠掉核雪梨3克川贝粉和10克冰糖混合轻轻纳于梨隔水蒸熟食梨饮汤水秋季里保持体内有足够水分宜多饮水多食用豆浆、炖菜、稀粥等还多吃些苹、西瓜、桃子等水及萝卜、白菜、豆腐、莲藕、蜂蜜等润肺生津、养阴润燥食物对于老年胃弱者采用晨起食粥法养胃生津芡实糯米粥、百合粥等些都益阴养胃佳品能够起抑制秋燥良好效健康提示：进入秋季要少食或食辣椒、生姜、生蒜、生葱、胡椒等燥热之品对于有饮酒、吸烟等嗜好人更要注意特别节制。

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