[怎么练习立定跳远]掌握动作技术要领 预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前...+阅读

1. 扣球变向 扣球变向是最快最省力最简单的过人方法，实用性高。在遇到对方防守的时候，要先注意对方的步点和自己的重心，把自己身体的协调性调整好，在动作做出的时候要快，快速变向无需假动作。变完方向之后加速摆脱 2. 人球分过 在想使用这个技巧的时候，要注意两点。第一要注意自己身体的重心，要调整到你要冲刺的一侧。第二要注意分球的力度，太大容易超出自己的控制范围，太小就很容易被抢断。不过如果人球分过成功的话是相当有快感的哦。 3. 急停变向过人 常常伴有的假动作会让防守你的人受尽折磨。最喜欢吉格斯式的急停左右变向反复过人，观察对方球员的重心和状态突然，然后向反方向迅速移动的变线，如果在高速运球中会直接令对方失去重心跌倒，轻松摆脱。 4. 马赛回旋 这个动作对于球员的脚法和身体的协调性比较高。特别是在两个人夹击的情况下利用两人的空挡完成动作会直接摆脱防守，精彩绝伦。 5. 踩单车 高速运行中伴随身体重心做出踩单车动作会让防守球员顿时失去重心失掉防守位置，可以轻易的摆脱防守。 6. 甩牛尾巴过人 将球黏在脚面上拨球看到对方身体重心放生变化的一刹那迅速向反方向回扣，足以瞬间秒杀对方防守。

延伸阅读：

八年级上册数学全品练习册课时作业四十八答案1、B 2、C 3、A 4、D 5、[x+1]的平方+2[1-x] [x+3]的平方-[x-1][x-2] =x的平方+3 =9x+7 课后作业： 1、D 2、C 3、A 4、D 5、D 6、B 11、[m+5]的平方-[m-2][m-3] [a+b]的平方-...

如何练习打字有没有小技巧打字技巧及注意事项如下： 1、 掌握动作的准确性，击键力度要适中，节奏要均匀，普通计算机键盘的三排字母键处；于同一平面上，因此，在进行键盘操作时，主要的用力部分是指关节，而不是手腕，...

谁能帮我提供一些word2003的练习题最好带答案我想练习一下展开全部 、Word2003基础：1.要求：⑴利用开始菜单打开WORD：开始→所有程序→Microsoft office word2003⑵从帮助任务窗格中打开保存文档的帮助信息：“帮助”菜单（或按F1或在“开始...

word怎么一次性删除整篇练习中的答案和解析如果是这样： 1、题目 答案：…… 解析：…… 而且各自成一段，你可以在查找替换里用通配符定位所有的这些段落。因为我没有word，只能大致说说，你可以试试：打开“查找与替换”对话框，勾...

练习唱歌的技巧有哪些练习唱歌的技巧有选择好适合自己唱的歌曲、找到自己的音域、感情到位、唱歌的时侯要注意姿势，具体如下： 一、选择适合自己唱的歌曲不要盲目的选择歌曲来唱，要清楚自己到底是适...

关于英语四级考试的细节比如分值的安排回答技巧平时做练习应英语四级，分值听力和阅读理解占得最多，如果你的这两项很好的话四级肯定没问题！ 听力，一天半小时，也就是一套卷子的听力，一天听一篇，不用听太多，要坚持天天听，只听真题，不要看模拟题！ 阅...

CSOL足球模式怎么运球过人有，就是按住SHIFT 看到人，W按住，然后A和鼠标向左摆/D和鼠标向右摆 运球时间太长会造成本方全体控球能力和控球速度下降，因此需要尽快传球。在现实世界中，足球是一项十分注重团队...

变声期如何练习唱歌首先要注意合理地使用你的嗓子。变声期嗓子多处于充血状态，如果讲话过多或唱歌时间过久、过于用力就会引起嗓子的疲劳。因此，无论是唱歌还是说话，都不要过于用力，更不应大喊大叫...

足球实用过人技巧传停带射是踢足球的基本技术动作，其中带球是控制好皮球的基本要领。要掌握实用的过人必须先学好带球，掌握好带球的要领，有纯熟的球感才能融会贯通，实用的过人技巧自然就能掌握。...