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男生评分标准：16.1及以上为优秀；9.5-15.3为良 好，1.2-8.5为及格，0.5及以下为不及格。

女生评分标准：16.7及以上为优秀 ；10.2-15.9为良好，2.2-9.2为及格，1.6及以下为不及格。

其实坐位体前屈不同年龄段包括男生女生要求都不同。

注意事项：

在锻炼柔韧性练习的时候一定要注意做准备活动，不要急于求成，练得过快、幅度过大过猛。尤其在冬季锻炼必须充分做好准备活动。其锻炼前不热身，则容易引起肌肉、韧带拉伤或扭伤。

坐位体前屈成绩的提高不是一时可以完成的，需要循序渐进，从易到难，持之以恒，通过自己的努力，逐步来提高。

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