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游泳注意事项如下：

1、忌剧烈运动后游泳 有些人会想跑过步一身汗，正好游个泳，再冲一下身体，就不会难受了，其实不然。切记不要在剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

2、忌不做准备活动即游泳 水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。

3、忌游泳后马上进食 游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。

4、忌游时过久 游泳时间不要太久，太长时间游泳不仅身体会接受不了，而且并不会给太多游泳的效果。游泳持续时间一般不应超过1。5~2小时，这是皮肤对寒冷刺激的三个反应期决定的。 第一期是入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。 第二期是在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期，停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。

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