梅雨季节保健常识 - 范文无忧网

[雨季节用车小常识]今日暴雨成了人们最关注的话题。很多城市更是深受暴雨天气所害，大雨封路，淹没汽车，阻断交通，严重影响了人们的正常生活,并且导致多人溺亡于被淹车内。机动车如何防止在恶劣的降...+阅读

每年的梅雨季虽不长，但在这不同于春夏秋冬的特殊时节，辛苦的上班族和孩子，一定要按时休息，保证睡眠，注意饮食;对懒散的居家族和老人，则要注意放松心情，适量活动，保持好的饮食习惯。

解放军第454医院老年医学科宋长城主任介绍：梅雨季节，食物易发馊或霉变，吃了这些食物，会引起肠胃道疾病，甚至中毒。气温高，食欲不振，体力消耗大，营养要跟上。除了多喝水外，疏果瓜鲜、肉蛋荤腥不能少。冷饮、冷食不能吃过头。冰箱食物要加热，隔夜食物要煮开。

有了空调紧闭窗户，成了时下家家户户的习惯。何时开窗通风，有讲究。太阳未出时，浑浊空气沉积地表，开窗会导入不洁空气，对健康不利;中午空气湿度大，引入室内觉会得闷热，助长细菌孳生。清晨7-8点空气流畅、傍晚5-7点空气湿度低，这时开窗通风最科学。

另外，梅雨天衣服要常洗常换，最好选择易干且滑爽布料的衣物。黄梅天即使没雨，湿度也较平时大，真菌会异常活跃，皮肤癣特易在身体各部位蔓延。因此，梅雨季节要注意卫生，保持家居衣物通风干燥。在空调房内，穿上有袖衫、护住肩头;长裤子、遮住膝盖，使关节等易受风部位得到保护。即使再热，记得晚间睡觉铺条小毯子，搭上薄被子，以免着凉。出门前，先关空调，开窗适应室外温度，再换薄衣出行。