春季应该注意哪些保健常识

[春季养生保健方面的八大常识]春季养生保健小常识之中，对于一些常识是十分的重要的，那么春季养生常识都有哪些是符合您生活的呢?下面的文章之中就有很好的关于春春季饮食、行动、日常习惯等方面的具体介绍...+阅读

春季应该注意哪些保健常识

祖国医学认为，从立春至立夏前一天为春三月，春天三个月是生发的季节，天气由寒转暖，东风解冷，春阳上升，自然界各种生物萌生发育，弃故从新。人们应早些睡觉，早一点起床，在庭院散散步，适当锻炼，以发布“生”气，注意运动应暖和，以适应春气。并要让身心感到舒畅、活泼，以使身体与春气相适应。生活中应注意心情愉快，切忌恼怒，内存生而勿杀、予以勿夺、赏而勿罚的意念，从而使肝气保持正常的生发、调畅。如果违犯了这一自然规律，就会损伤肝气，夏季易患寒性疾病，从而导致人体难以适应夏季藩秀的“长”气。祖国医学认为，养生的效果，不仅限于季节，还应为下一季节打下良好基础。换句话说，就是在这个季节里不能很好地养生，就会引起下一个季节的不健康状态，有不少疾病就容易产生。

如春季能注意“生发之气”，本季节即不患病或少患病，而到夏季也就不得寒性病。若不注意调养“生发之气”，不仅近在当时，并且能遗患于后。《内经》指出：“逆春气则少阳不生肝气不变。”肝属木而主风，属于自然界的东方，旺于春季。所以春季养生不好，不注意调养，易伤肝，肝伤则不能生心火，到了夏季火就不足，火不足而寒水便来侮之，于是都容易发寒性疾病。春回大地，万物复苏，阳春三月，气候渐暖，这是春的主要象征。然而春季又是气候多变的季节，尤其是初春，气候变化更大，常有寒流侵袭，气温急降。在日常生活中，人们常讲“春捂秋冻”，所谓“春捂”的意思，就是指春天不要过早地脱下棉衣，应晚脱一点，而且要一件件地减。这从春天的天气、气候特点与人体对外界环境的适应能力来说，是有其科学道理的。

由于春季气候变化多，忽冷忽热，风沙大，春雨少，再加肝木旺于春，恼怒等情志易刺激伤肝，一些冠心病人的病情易恶化。另外，由于由冬入春，人们的抗病能力、气候适应能力较弱，流行性传染病又较多，稍不注意就会感染疾病。特别是年老体弱和少年儿童应注意，春季易患感冒，若治疗不当，防护不周，常会导致肝炎。另外，麻疹猩红热、腮腺炎、流行性脑脊髓膜炎等传染病都易传染。祖国医学还认为，春天肝气旺、脾气衰，应少吃酸，多吃甜的食物，因酸味属肝，甘味属脾，故需注意调养。在春季里，除注意以上几方面的调理外，还要针对春天的特点，加强体育锻炼，注意劳逸适度，增进营养，以增强体质的抗病能力。

春季怎么养生？

以下是本人的原创，是我自己的心得，希望我的回答对楼主有帮助吧：春天是一个万物开始复苏的季节，从中医角度讲，春天所对应是肝，所以要养肝，不要熬夜不要吃太辣太油腻的食物相信楼主这些道理也懂吧，因为这个平时也要注意的。春天，我们可以多吃点白萝卜，因为春天讲究的是“泄”，由于过了一个冬天，我们吃进去不少补的食物，如果到了春天不及时地把一些排出体外，我们就很容易在春天上火，还有就是脸上在春天特别容易长痘痘了，这就是因为没有做到“泄”而众所周之，通常我们吃了补药之后就不能吃白萝卜，是因为它会“泄”，所以在春天我们应该多吃白萝卜。还有就是春天，我们体内的肝气会很旺，这时候我们就不应该再吃有助肝火上升的食物，而酸的食物就是有助肝火上升的，所以就应该少吃，我们应该多吃性甘的食物，如红枣，不过红枣也一定要用没有核的，因为如果有核的话会让人更加上火，至于菊花泡花茶这些，在什么季节喝也是养生的，它有清肝明目的作用。

还有就是到了春天湿气很重，如果在北方还好，要是在我们南方这些地方，不但空气家里有段时间会很潮湿，而且连人也会吸进很多湿气，所以这时候，我们就应该去除体内的湿气，也要养脾，本人推荐一种方法就是：薏米（也有地方叫薏仁）加赤小豆（不是红豆）一同煲水喝，就像是自己买些菊花在家煲菊花茶那么简单的，这是连中巴里人的求医不如求己里面也极力推荐的去湿方法，薏米现在大概是十二三块一斤，赤小豆大概是六七块钱一斤，有些人觉得这样就可以去湿了吗？我自己试过了，喝了以后，因为我在室内工作不用出汗，所以就排尿的次数比较多，后来我请教中医才知道原来那也是排湿的方法之一，通过尿液的方法把湿气排出来，还有就是这两样东西煲起来什么也不放，喝起来不知为什么好像有点咸咸的味道，这个我不会解释，我就放了点红枣下去，因为红枣有点甜甜的，所以把味道中和了，变得很好喝，这是一款很适合春天喝的茶，其实一年四季喝都对身体很好的，希望我把我自己的经验说出来了，希望楼主能长命百岁哦

春季小常识400字

春，明媚的春，温和的春，又回来了，又来到了我的身边。你总是温柔地飘舞在山间，是那么亲近，亲切。总让人不能忘怀那令人陶醉的梦。我，行走于林荫树林间，寻找那妩媚的春景。我涉足于深山巨谷之中。顺着山势，逆流而上。一丝丝带着诗情暖意的风，轻轻吹拂过我的脸颊，总让人怀念。不难让人想象的绿总环绕在你身旁。绿，让人耳目一新，百看不厌，它代表了生命的颜色，大自然的颜色。久违的绿，经过一冬，又回复了它的清新与明亮。知了停伏在树林问，跟我捉起迷藏。嘴里唱着《春天的故事》，心里想着夏季的欢愉。不乏的是鸟儿的和音，让人百听不厌。我，时而穿梭在林中，时而又攀爬，站立于岩石上。心中唯一的信念是——不断向上！脚下踏着的是春土，这些土都蕴酿着春的意味，变得滋润，有活力。

山谷中流淌下一丝清泉。一直往下流，流入我的心田，滋润我心窝。如喝了窖藏多年的老酒，让我略带醉意。我展望远景，仿佛天地都在我胸前。我仿佛是那座山，是掌管着山林青郁的山神。想起总略感自豪。水往下流，山往上长，而我如山，不断朝上进发。近乎九十度的山坡未能使我滑下深谷；狡猾的老树未能把我绊倒。尽管膝盖被撞伤；手被划破；山越高，就越难呼吸；汗如水一般往下淌。可那都是为了抗争的牺牲。抗争自我，抗争自然。眼睛总盯着山顶，目标就在那儿，山最高的那端！人家说：＂仁者乐山，智者乐水＂今日我穿行于间，吸收的是天地的灵气与日月的精华泉水叮咚流入生活，大山广阔记在心中，此是春行。...