生活小常识多一点

[生活小常识大全]冬季预防感冒小常识 1、良好的生活习惯早睡早起身体好，良好的睡眠习惯不仅能够让我们在第二天有精神，更可以提高我们身体的免疫力，从根本上杜绝疾病的发生，所以要操持好的作息...+阅读

日常生活健康小常识大全——生活小常识小窍门。不能不看的生活小常识，生活小常识小处着眼，受益无穷，生活中的小事情往往能带给我们意想不到的效果。非常有用的425个生活小常识，相信每个人都能有用。 1 、巧用牙膏：若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，疗效颇佳。 2 、巧除纱窗油腻：可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果均不错。 3 、将虾仁放入碗内，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水洗净，这样能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口 4 、和饺子面的窍门：在1斤面粉里掺入6个蛋清，使面里蛋白质增加，包的饺子下锅后蛋白质会很快凝固收缩，饺子起锅后收水快，不易粘连 5 、将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长；把残茶叶晒干，放到厕所或沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊蝇的功能。

6 、夹生饭重煮法：如果是米饭夹生，可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖，若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可。 7 、烹调蔬菜时如果必须要焯，焯好菜的水最好尽量利用。如做水饺的菜，焯好的水可适量放在肉馅里，这样即保存营养，又使水饺馅味美有汤 8 、炒鸡蛋的窍门：将鸡蛋打入碗中，加入少许温水搅拌均匀，倒入油锅里炒，炒时往锅里滴少许酒，这样炒出的鸡蛋蓬松、鲜嫩、可口。 9 、如何使用砂锅1：新买来的砂锅第一次使用时，最好用来熬粥，或者用它煮一煮浓淘米水，以堵塞砂锅的微细孔隙，防止渗水_ 10 、巧用“十三香”：炖肉时用陈皮，香味浓郁；吃牛羊肉加白芷，可除膻增鲜；自制香肠用肉桂，味道鲜美；熏肉熏鸡用丁香，回味无穷。

11 、和饺子面的窍门2：面要和的略硬一点，和好后放在盆里盖严密封，饧10-15分钟，等面中麦胶蛋白吸水膨胀，充分形成面筋后再包饺子 12 、香菜是一种伞形花科类植物，富含香精油，香气浓郁，但香精油极易挥发，且经不起长时间加热，香菜最好在食用前加入，以保留其香气。 13 、当进行高温洗涤或干衣程序时，不可碰触机门玻璃，以免烫伤。拿出烘干的衣物时，要小心衣物上的金属部分，如拉链、纽扣等，以免烫伤。 14 、如果衣领和袖口较脏，可将衣物先放进溶有洗衣粉的温水中浸泡15-20分钟，再进行正常洗涤，就能洗干净。 15 、如何使用砂锅2：用砂锅熬汤、炖肉时，要先往砂锅里放水，再把砂锅置于火上，先用文火，再用旺火。 16 、烹调蔬菜时，加点菱粉类淀粉，使汤变得稠浓，不但可使烹调出的蔬菜美味可口，而且由于淀粉含谷胱甘肽，对维生素有保护作用。

17 、米饭若烧糊了，赶紧将火关掉，在米饭上面放一块面包皮，盖上锅盖，5分钟后，面包皮即可把糊味吸收。 18 、洗衣粉用量：若衣服不太脏或洗涤时泡沫过多，则要减少洗衣粉用量。避免洗衣粉使用过量，不仅省钱而且保护环境，可令洗衣机更耐用。

日常生活常识

起居有常当今，有的学者提出“生物钟”的节律，即起居必须有规律。每个人的体内都有一台生物钟，它按照近似于一天24小时的周期进行活动，亦称为昼夜节律。那些按时睡眠和起床的人，有利于提高睡眠质量，白天精力旺盛。相反，如果不按照一定时间睡觉和起床，就可能出现头昏脑胀，无精打采。人与人之间的生物节律是有差别的，多数人的日生物周期稍长于24小时，只有很少的人才是24小时。实际上人体内的节律经常不断地在外界因素的影响下，按照近似24小时的周期重新调整。因此，只要按照一定的作息时间安排自己的生活，就能使你体内的生物钟保持正常。美化居室

（1）要卫生。除了整洁、一尘不染外，光线也应充足。

（2）要适用。一切家具陈设要有利于生活需要，空间运用要理。

（3）要简单。室内陈设要有重点、有次序。

（4）要统一。房间家具的质料和风彩最好能一致。

（5）要对称。要尽量做到匀称，给人协调和舒畅的感觉。

（6）要调和。屋内外色彩要调和。

（7）要变化。房中家具用品摆设要错杂配合，使人产生新奇感。居室通风在冬季，人们往往为了保暖而紧闭门窗。但这样做是不科学的，有碍人体健康。我们知道，室内的新鲜空气中含氧21%左右，含二氧化碳0。5%左右，在这种环境中工作、学习、休息人们会感到舒畅。而如果紧闭门窗，长时间在屋中工作，就会使室内空气中的二氧化碳、细菌、氨气、灰尘等有害身体健康的物质的浓度增加，氧气的含量降低。如在这种污浊的空气下休息，对健康的影响是可想而知的。因此，要经常开窗流通空气，有益健康。科学睡眠

（1）晚饭宜适量，忌过饥过饱。

（2）饭后宜小劳，忌饱过即卧。

（3）入睡宜室静灯暗，忌高烛喧哗。

（4）神宜宁静，忌躁动不宁。

（5）睡宜右侧，忌伏、仰。

（6）枕宜适中，忌过高过低。

（7）睡宜露首，忌蒙头大睡。

（8）睡宜避风，忌贪凉。

（9）醒后宜功，忌懒睡。

（10）宜顺乎自然，忌反常。睡眠时间成年人的睡眠需要量平均为7~8个小时。但因年龄、个体差异、外界环境等因素的影响，每个人对睡眠的需要量也就不同。那么如何获得最佳睡眠效果呢？科学家研究表明，人体的睡眠最佳时间应放在九点至凌晨两点半之间。此时人的睡眠最深、激素水平和体温下降，各种生理功能处于低潮。中午，人体警觉处于下降期，此时小睡片刻有助于恢复精神，有利于工作、学习和身体健康。睡姿正常的睡姿通常有三种即：俯卧、仰卧及侧卧。这三种当中，我们认为侧卧对身体有利。侧卧时，身体的脊椎略向前弯曲，好像一张弓。此时全身的肌肉能达到比较满意的放松的目的。一般说，右侧比左侧好。因为心脏是在左边的位置，右侧可使心脏的受压力小，有利于血液的搏出和对其它器官的供血。高枕岂能“无忧”日常生活中一些人睡觉时喜欢枕得高。我们认为这样对身体是不利的。枕头过高，无论是何种睡姿，都会使颈椎的生理状态改变。在早期可引起“落枕”（颈肌胀痛、头转动受限）；长期如此，可使颈椎强直、错位，导致头颈胀痛、失眠、记忆力减退等症状，还影响血液循环。长期睡低枕，同样会改变颈椎的生理状态，导致动脉供血相对增加，使人出现头胀、烦躁、失眠等症状。一般来说，枕头的高度与每个人的胖瘦、肩的宽窄、颈的长短以及年龄有关，以舒适为宜。对正常人，我们推荐枕头的高度为10~15厘米为宜。一般患有高血压、高颅压、心脏病、肺气肿、哮喘的病人，需要睡高枕；患有低血压、休克、低颅压、贫血的病人，则需低枕。卧具睡眠的好坏受多种因素影响，而卧具对于睡眠的质量则起着重要作用。因此，选择卧具应注意以下几点：

（1）选用吸水性强、柔软的棉布制作被里、褥面，不宜用化纤和丝织品。

（2）被、褥的薄厚要根据气候、季节加以调整，不要一年四季都用一套被褥。

（3）要勤晒被褥，避免细菌、真菌的生长。

（4）床的选择要软硬适度，以利于保持脊椎基本上处于正常的生理状态，有利于身体疲劳的恢复。老年人睡前注意事项

（1）刷牙。晚上睡前刷牙，不仅可以清除口腔积物，并且有利于保护牙齿。

（2）饮少量开水或奶。能帮助老人度过一个安静的夜晚。

（3）梳头。睡觉前梳头，有助于疏通头部血液，起到保护头发的作用。

（4）洗脚。洗脚对大脑是一个良好的刺激，用温水洗脚使血液下流，能起到促进入睡和消除疲劳的作用。

（5）开窗。即使是冷天，临睡着也要开一会儿窗户，补充新鲜空气，有助于睡得香甜。消除疲劳

（1）如果长期干重活的两手酸累，那么可将两手掌相合，来回快速撮动，使掌心产生强烈的热感（约搓10~12秒钟）最后将已发酸的双手摇动8~10次。

（2）如果您的头部发胀，感到疲劳，就请您坐直后，把头使颈向后仰，用力拉动颈肌，使头在这种状态下坚持10~15秒钟，如此反复几次。

（3）如果紧张而两眼发酸，就请您合上眼5秒钟，然后睁开，目视鼻梁，如此反复几次。