女性有哪些补水妙招

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女性有哪些补水妙招

补水第一招！美容之术很简单：多饮水、饮凉水如果说林青霞养颜秘诀是多饮水，那么意大利影星索非亚·罗兰护肤之道更为具体，每天喝上8杯水。保持一定的饮水量，不仅能有效地改善机体的新陈代谢和血液循环，促进体内代谢产物的排泄，而且可调节皮肤的pH值，维持皮脂膜的稳定。因此切莫等口渴身体出席缺水信号时，才想到饮水。支招：秋季护肤小知识集锦饮水养肤美容以饮用凉开水效果最佳，因为沸水经自然冷却至20-25℃时，溶解在水中的气体会较煮沸前减少二分之一，水的内聚力增大，分子间隙趋于紧密，表面张力增强，此时与人体细胞内的水分子结构非常接近，具有很高的生物亲和力，容易渗透到皮肤组织内部，有利于补充皮肤中水分的不足。补水第二招！有了水，还得留住水、关键是营养有些人虽然也经常饮水，但皮肤仍旧非常干燥，主要原因就是机体的储水功能较弱、藏不住水，因此有了水，还必须将其留住。

而人体的储水功能，主要依赖于由无机盐所构成的晶体渗透压和蛋白质所构成的胶体渗透压，所以补水除了多饮水，还应注意配置合理的饮食营养结构，需多补充含骨胶原、粘多糖、卵磷脂、维生素、矿物质丰富的食品，以改善皮肤的营养，增强皮肤的储水能力。如体内津液严重不足时，还可内服中药汤剂或膏剂滋阴生津，以补津血之不足，可将生地、西洋参，枫斗，天麦冬、杞子、白蜜、阿胶等熬制收膏，每日服二次，每次20毫升。在众多食疗药膳中，汤以其独特的烹饪和食用方式，使之具备了最佳的滋补津液效果，它水分充足、以文火慢煮，维生素、微量元素易于溶解析出，肉食中含氮浸出物如氨基酸、肌凝蛋白质、肌酐也随之渗入汤中，故汤味道鲜美、营养丰富，拥有极好的滋阴生津、护肤美容的作用。

补水第三招！养生网专家提醒：喷点水、抹点油，皮肤鲜嫩在湿润面对较为干燥的秋季气候条件，尤其是那些长期在空调环境中工作和生活的人，除了必须多饮水，还应在房内放上一盆水或启动空气增湿器，以增加室内的湿度，并每隔数小时给皮肤喷点水，使皮肤始终处在一种较为湿润的状态。

如何喝水才能真正补水每天喝水的正确方法详细？

更多厨房小知识尽在——锅大郎

其实这种说法是完全不对的，科学的喝水方法可以帮助恢复体力、帮助消化，做

到真正的补充水分。

1.吃饭喝水，吃饭的时候最好不要喝水，饭前半小时到一小时之间喝水可以帮助

消化；饭后最好半个小时以上再喝水，不然会影响到消化和吸收。

2.外出喝水，如果要外出不方便喝水的话，最好出发之前先把水喝足了，在外出

过程中感到口渴也只少喝一口润润嗓子，这样不仅可以减少如厕次数，更可以保

存体力；如果外出后感到口渴再喝大量的水，其实一点也不解渴，更会增加如厕的次数。

3.空腹喝水，早晨起床后补充一大杯水是非常好的养生方式，可以清肠排宿便；

而如果平时的食欲不佳，更可以在水中加入一些维生素C 和复合维生素B，这样

可以起到促进食欲的作用。

4.夏天喝水，夏天如果大量运动后最好不要直接饮用冰镇水，这样会引起胃部血

管突然收缩造成腹泻；最好喝掺杂了食盐的水，可以帮助恢复体力的同时补充因

为流汗所流失的NA 元素。

没想到喝水也会有这么多的小窍门吧，更多日常小知识尽在锅大郎。如何喝水才能真正补水，每天喝水的正确方法：

有什么简单的补水妙招

补水小妙招1、蔬果补水法蔬果是最为营养健康的补水方法，秋冬之际，可以多吃一些西兰花、莴苣、黄瓜等蔬菜，当然还有一些补水的水果，如石榴、葡萄、苹果，这些蔬果能补充肌肤水分，同时还有助于保持皮肤弹性，让干燥的秋冬肌肤一样水润不减。顺便透露一个小秘密，莴苣还能用来榨汁敷面，能起到紧致毛孔，滋润肌肤的作用。

补水小妙招2、鲜豆浆敷面每天鲜榨一份豆浆，然后将粒状的面膜纸浸在鲜榨的豆浆里，取出进行敷面，大约15~20分钟即可，一个星期后就能明显感觉肌肤变得更加水润了。当然，榨豆浆的豆渣也可以利用起来，用来去角质，能让肌肤变得更加光泽。

补水小妙招3、纯水保湿法秋季气候干燥、皮肤的水分蒸发增多，肌肤会出现发干，涂抹护肤品时有刺痛感，这种情况下我们可以尝试用纯净水进行冷敷。除了能缓解肌肤干燥的症状外，坚持一周3~4次，会令你的肌肤光滑水润。

补水小妙招4、面霜加入维E更保湿维E被誉为“青春之泉”，能起到锁水滋养的功效，在乳液或面霜中添加适量的维生素E，能令肌肤更加滋润白皙。要彻底解决皮肤暗黄，皮肤黑，有斑等外表皮肤问题，都需要从内部深层调理。才能达到由内向外，全面改善全身皮肤，深层次美白祛斑的效果