你所不知道的夏季养生小知识

[小雪节气养生常识知多少]孙思邈云：安身之本，必资于食，不知食宜结，不足以生存也。合理的饮食，可以使人身体强健、益寿延年，而饮食不当则是导致疾病和早衰的重要原因之一。为避免血液黏稠，应多食保护心脑血管...+阅读

衣服鲜艳，不招蚊子

生命时报：英国旅行摘要网站刊出几个防蚊守则：1.穿件亮色衣服。蚊子喜欢进攻穿暗色衣服的人，因此，夏天最好穿颜色鲜艳的浅色衣服。2.避开阴暗处。蚊子不喜阳光，喜欢阴凉，尤以树丛下最多。3.四周要通风。有风吹拂，蚊子就难以近身。4.勿在水边行。因为有水的地方正是蚊子滋生之处。

早吃咸，晚喝甜

活法儿：早吃咸，晚喝甜。早晨吃咸入肾经，肾经气旺，一天精力充沛。甜入脾，脾胃和，安神助眠。咸不是方便面和零食，甜不是瓶装饮料。

湿巾过度使用有损健康

南方日报：效果好的杀菌类湿纸巾能除菌，但据医生介绍，要保证湿巾能清洁皮肤或消毒，并在潮湿环境不发霉，成分里一定有不少添加剂，长期使用会造成人体皮肤过敏，对人体有害。千万不要用湿纸巾擦眼和伤口处。洗手，才是去除细菌的最有效的方法。

巧用橙籽能美容

我爱健康饮食：将2茶匙橙籽用搅拌机打成粉末，混合蒸馏水制成糊状面膜。每周敷1～2次，能提高皮肤毛细血管的抵抗力，达到紧致肌肤的目的。皮肤敏感的人可先做皮肤测试，将自制面膜涂于耳后，5～10分钟后洗净，若没感到不适便可安心使用。

走路健身，讲究时段

39健康网：上午9:00~11:00，这个时间段，太阳升起，植物的光合作用已经全面开始，绿色植物向外源源不断地输送着新鲜氧气。进食丰富的早餐、补充适量的水以后，正适合户外快速走路运动。15:00~21:00：大气中氧气含量相对较高，最适合外出快速走路健身。晚饭后半小时或一小时再去走路比较适宜。

微笑改善记忆力

扬子晚报：据英国《每日邮报》报道，美国加州洛马林达大学的研究人员发现，微笑可以减轻如皮质醇这样有害的压力激素对记忆海马神经元的损伤，降低血压，增强血液流通，改善心情。这些积极有利的脑神经化学反应又反过来促使记忆系统更好地工作。