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送走了大暑之后即将迎来今年的立秋时节,人们经常说多事之秋，是因为秋天天气开始变得比较干燥，并且秋老虎的到来还会将炎热的天气持续很长一段时间，所以立秋时节保健养生就更加重要。

起居调养：进入立秋之后天气变化比较大，经常在炎热的烈日中下一场大雨后天气就由热转凉，昼夜温差较大，白天大太阳的时候温度很高，而到了晚上时候温度有明显下降。感觉冷的时候要注意加衣加被，特别是晚上睡觉的时候千万不要让肚子着凉了，此外，还要早睡早起身体好，使人体与自然界的变化相适应，才合乎秋季养生之道。有句话说春捂秋冻，白天的时候可以不用穿太多衣服，其实秋天白天的太阳还是挺猛的。

精神调养：立秋是秋天的天始，人体代谢与自然界有很大的联系，秋天处于阳消阴长的状态。这个时候也要关注精神调养，生活中要保持乐观平和的心态，切忌悲伤忧郁。遇到什么不开心的事情要及时纾解千万不要抑郁在内心中，要做到内心宁静，心情舒畅。

饮食调养：在饮食方面秋天容易燥热，秋不食辛辣，秋天要少吃辛辣食物，顺应自然界的变化。立秋湿热交蒸，饮食宜以健脾祛湿、益胃生津为法。适宜多吃酸味和甘味的食物，苦味的食物也可以适量吃些，如胡萝卜、冬瓜、蕃茄、沙葛、莲藕、豆角、玉米、葡萄、黄花梨、龙眼、水蜜桃、菠萝、哈蜜瓜等。

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