你所不知道的错误刷牙常识

[生活常识谚语大全]1、小水不防，大水难挡。 2、东虹雾露（虹在东），西虹雨（虹在西）。 3、不依规矩，不成方圆。 4、只要功夫深，铁尺磨成绣花针。 5、久晴必有久连阴。 6、南风若过三，不雨也阴天。 7、一艺...+阅读

有牙病需要看医生的人却越来越多，这裡面有一个重要原因，就是我们从小坚持的一些爱牙护齿的习惯，有可能是错的!

1.冷水刷牙

冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37摄氏度左右。

建议：刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。

2.刷牙太用力

刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。

建议：大约相当于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙。

3.刷牙横著刷

超过90%的人採用横向刷牙的形式。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙裡的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。

建议：正确的刷牙方式是顺著牙齿的缝隙竖著刷。

4.刷牙时间太短

很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣，其实不完全如此。清水漱口可以清除掉90%以上的食物残渣，认真刷牙的目的是消灭牙菌斑。许多人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。

5.刷牙时间不对

98%的人每天早起刷牙，然后吃早餐。这样的结果是，牙膏裡的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随著早餐吃到了肚子裡。

6.刷牙后漱口次数太多

牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齿的表面来形成保护层，保持一段时间细菌不会快速生长，过多漱口就没有这个作用了。有人还会用清水再刷一次牙，这是帮细菌伤害自己牙齿的傻行为。

7.口腔乾燥、熬夜、喝水少

这些情况会导致龋齿高发。现在的人对著电脑的时间多，开口说话的时间少，唾液的分泌也会相应减少。唾液有平衡口腔生态的功能，晚上11点以后人们的口腔环境会开始进入乾燥期，而口腔乾燥会使细菌滋生。

建议：多喝绿茶和清水。绿茶除了补充水分，其中含有的氟化物还能保护牙齿不被细菌侵害。

8.用大牙刷才刷得乾淨

每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活，牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。

建议：选择一把大小合适的牙刷，牙齿头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。