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孩子做作业坐姿不正确怎么办

01月04日 编辑 fanwen51.com

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首先在平时要多注意孩子的坐姿,保持正确的坐姿:

1、适当的坐姿下,脚掌与小腿成90°角。

2、大腿大致处于水平位置,小腿垂直,脚搁在地板上或脚踏板上。

3、坐下时要能够维持脊柱中立,不应扭曲躯干上半部。

4、肩膀放松,上臂正常悬挂在身体侧面。

5、肘部靠近身体,弯曲90°和120°之间。

6、前臂笔直时,手和手腕大致平行于地板。

7、头部和颈部是直立的,不转动、倾斜、弯曲或伸展。通常与躯干一致。

8、地板完全支撑脚,或者如果桌面高度不可调节,可以找个东西垫脚。

9、当垂直或略微向后倾斜时,背部完全支撑适当的腰部支撑。

10、大腿和臀部由带衬垫的座椅支撑,并且通常与地板平行。

11、膝盖的高度与臀部略微向前的臀部大致相同。

12、为了避免头部需要长时间过度扭转,做作业时视线的范围位置应该介于水平位置和水平面下方35°之间。左右两侧15°,不建议做作业时需要超过35°。再就是挑选一把有助于坐姿的椅子:

1、椅子要有可调节性:请检查座椅高度是否可调。

2、座椅高度范围:检查座椅高度是否可以调整到适合工作的需求。身形过高或过矮就需要特别的椅子,好的老板应该在为员工选择椅子时考虑每个人的身高。

3、靠背:检查靠背是否可在垂直方向和前后方向上调节,并具有坚固的腰部支撑。

4、座椅深度:选择适合最高和最矮的使用者(会因为每个人的大腿长短而有所不同)。

5、稳定性:检查椅子的稳定性,建议有五点着地支撑。并不是有好的坐姿和好的椅子就可以完全避免肩颈、背部、腰部、屁屁疼痛,适时的活动活动身体,才是重要的。...

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