中考广播稿200字 - 范文无忧网

[中考决心书300字]决心书可以更加坚定自己的方向，下面是FANWEN51小编为您精心整理的决心书范文，希望大家喜欢。九年级5班决心书【1】尊敬的老师：八年时光匆匆，中考会战在即。转眼我们已迈入初...+阅读

中考广播稿200字【1】

学会为自己鼓劲，就是给成功增添砝码。

学会为自己鼓劲，就是给成功之路上多放置一块垫脚石。

任何人都是被上帝咬过一口的苹果，上帝是公平的，正因为如此，才让乌龟顶着自不量力的骂名，自信地接受了高傲的兔子的挑战，路途漫漫，乌龟给自己鼓劲成了动力的源泉，让它毫无争议的战胜了目空一切的兔子。

为自己鼓劲，让自己穿过困难的荆棘;为自己鼓劲，让自己跨越困难的沟壑;为自己鼓劲，让自己战胜骇人的巨浪;为自己鼓劲，让自己翱翔在苍穹的宁静中;为自己鼓劲，让自己稽留在成功的王国中。

让我们把这一份信念深入自己细胞的每一个罅隙中，变对成功眷恋不舍为牢牢把握，让我们为自己鼓劲，让我们穿越障碍，走向成功!

中考广播稿【2】

各位同学：大家好!

本周日我校*年体育中考就要正式开始了，通过三年的初中体育学习与锻炼，相信大家已做好了充分的准备。

今天想对平时我们体育课上已经灌输的《体育中考注意事项》再次进行提醒与分析，希望对大家考出优异的成绩有所帮助。

我按照考前、考中、考后三个环节进行阐述：

考前

1.考试前一天应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，不能久看电视、久睡、长时间运动等,以保证有充沛精力投入到考试中。

2.安全、饮食卫生。

注意考前不要剧烈运动，注意不要受伤。

不要吃不卫生的食物等。

考试当天吃饱吃好午餐，考试安排靠后的同学适当准备加餐食物。

当天吃饭八成饱，要吃易消化的食物。

不要吃太油腻的食物。

不要喝太多的水，不要喝碳酸饮料，喝多了会影响兴奋度，比赛时会兴奋不起来使不出劲。

考前应控制过多的饮食和饮水。

3.考试装备。

这几天要准备好考试的装备，运动短裤和短袖t恤、专用橡胶田径鞋等。

4.进场前要解决好方便问题，轻装上阵。

带齐考试证件，物品，检查一下跑鞋的鞋带等，在长跑开始前最好把鞋带再检查一遍，系紧。

考试前到考场外检录处集中，经检录按编号排好队有序入场。

5.离考试半小时到指定地方，不用脱外衣开始做准备活动(原地或小范围慢跑热身)。

热身运动的强度和持续时间必须因个人体能情况而异，也必须因项目的不同而有所调整。

准备活动要做开，全身发热，鼻尖微出汗时就可以了。

这里需要提醒的是立定跳远考试之前有学校安排的体育教师带领准备活动，但在立定跳远结束与长跑衔接这段时间要靠大家自主进行准备活动，所以大家一定要有这个意识。

考前，调整好最佳状态，利于发挥最佳成绩。

系好鞋带、裤带。

建议同学们着运动短装，进入考场考试前除去外套。

(结束后应立即披上外衣，以防感冒。)

考中

1.调整好心态，大部分同学基本没有问题。

失误的仅仅是极少部分同学，所以保持适度紧张对考试有利。

考试时是陌生的老师裁判。

同学们牢记一点：他们

是为我们考生服务的，自己如果出现失误(如抢跑)等情况，裁判用语言提醒是正常的，无需害怕。

2.长跑考试中，考生要注意掌握呼吸节奏。

跑的过程中，维持匀速，三步一呼三步一吸或二步一呼二步一吸。

出现呼吸困难、胸闷、步伐沉重等极点现象时，要注意调节，大口呼吸，稍微放慢速度，坚持跑下去，这样就会出现第二次呼吸。

3.长跑测试时前期尽量不要被甩开,记住,这是很重要的。

死死咬住前面的,跟着个人跑(自己控制好距离),根据力学原理和心理因素这是有好处的。

如果别人跑的相当快的话那就依据自己的体力和能力去分配,。

最后,在离终点还剩150米到300米(冲刺距离视个人能力、当时体力状况决定，体力好，耐力好，可以提前冲刺。

)时就要开始用上你的全部速度冲刺。

冲刺阶段往往就是决定你成绩的重要部分。

如果说前600-700米是铺垫的话，那么最后200300米就是关键。

冲快一点可能就是10分，冲慢一点可能就少12秒，少一分。

冲刺阶段，毅力是主要部分，咬紧牙冲过终点线5米以外才能减速停下，这一点还的特别提醒：上次模拟考试的时候不少学生，还没冲过终点线就减速甚至慢慢走过终点线，这不仅对成绩不利，还是比较危险的，万一后面有学生冲过来，就容易发生冲撞事故。

4.长跑时遇到肚子痛的问题，可以减速但不要停下来，同时调整你的步速、呼吸到均匀保持一段时间然后再慢慢提速，其间一定注意呼吸和步速要均匀有节奏，否则很容易再次引起肚子痛。

也可以用你的左手或右手的拇指强压疼痛的部位,再利用深呼吸来调节。

感觉不痛时放掉手指加强摆臂。

5.立定跳远起跳时强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作，不要垫步起跳或踩线起跳。

立定跳远只有三次机会，如果都犯规，将没有成绩。

因为立定跳远测量的是离起跳点最近的落地点，所以落地时要屈膝缓冲，重心注意往前，手、臀部等身体其他部位不要触地。

每次跳完之后不要站在原地观看自己的成绩，往前走出或跑出都可以，切忌往回走或往回倒，也不要随意评评其他学生成绩。

另外如果有能力跳到10分，尽可能一次搞定，留出体力为长跑考试做准备。

6.如遇到成绩错误或不公正时可以当场向主考提出，申请核对，要注意文明礼貌。

中考广播稿200字