心态决定人生的实例

[心态，决定你人生]心态，决定你人生 1、再烦：也别忘记微笑 2、再急：也要注意语气 3、再苦：也别忘坚持 4、再累：也要爱自己 5、低调做人;你会一次比一次稳健 6、高调做事;你会一次比一次优秀 7、成功...+阅读

心态决定人生的实例

一、什么是阳光心态？定义：阳光心态即健康心理，是指一种高效而满意的、持续的心理状态，在这种状态下人能做出良好的反应，具有生命的活力，能充分发挥其身心潜能。---任它雨打风吹，我自阳光普照阳光心态：平常心态、积极心态、知足心态、感恩心态、达观心态、包容心态…… 具体表现：快乐工作生活每一天、积极面对人和事、充满热情和朝气、能迅速转变和控制消极情绪

（一）从微观方面看：心态决定人生的高度

1、心态影响健康，死囚试验 | 122名患过一次心脏病的人，8年后，最悲观的25人中21人死亡，最乐观的25人中6人死亡。

| 男儿有泪不轻弹？| 哺乳期女性暴怒3个小时后分泌的乳汁毒死两只白老鼠

2、心态影响能力九人过桥 | 刘翔VS朱建华 | 有人曾经总结过成功人士的经验，发现他们取得成功很大程度上取决于他们的情商而非智商，而情商最重要的表现形态之一就是阳光心态。| 有一个教授做了一个更加残忍的试验，他把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的眼睛，对死囚说，我们准备换一种方式让你死，我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而亡。

| 然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声，教授说，这就是你的血在滴。| 第二天早上打开房门，死囚死了，脸色惨白，一副血滴尽的模样，其实他的血一滴也没有滴出来，他被吓死了。试验揭示的原理：心态影响生理。心态好，生理健康；心态不好，生理差。| 走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。

九个人吓了一跳，庆幸刚才没掉下去。教授问，现在你们谁敢走回来？ ----没人敢走了 | 教授说，你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上，诱导了半天。----只有三个人愿意尝试：第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；| 一个教授找了九个人作实验。教授说，你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。

----顺利过桥第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓趴下了。| 教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。| 只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？这个人说，我担心网不结实。

试验揭示的原理：心态影响能力。心态好，能力强；心态不好，能力弱。

二、为什么要塑造阳光心态？

3、阳光心态有利于提升个人的幸福指数 | 现在面临的环境：拿起筷子吃肉，放下筷子骂娘。一组数据：美国一家调查机构在全世界22个国家调查人们的快乐水平，结果显示，46%的美国人对自己的生活感到快乐，37%的印度人乐呵呵地生活着，而只有9%的中国人觉得自己活得快乐，中国人的快乐指数最低。

心理学家关于幸福的标准：幸福与性别，年龄，财富无关；快乐决定于看法；幸福由思想造成，由比较产生。

4、塑造阳光心态是每个人应尽的责任 | 人的社会性；权利义务的对等性每个人都有责任缔造一个阳光心态的环境，都有责任培育周围人的阳光心态，也有责任首先让自己保持一个阳光心态。当有一天，自己掉进谷底的时候，有这样自己主宰自己的选择机会：自己爬上来；被别人拉上来；在下面呆一会儿；在里面找金子；不会再往下掉；在谷底挖坑。

（二）从宏观方面看：阳光心态是构建和谐社会的基础心理健康是社会现代化进程中日益突出的一个问题，中共中央十六届六中全会强调要促进人的心理和谐。此高规格的会议上第一次关注心理健康的问题，其本身是对阳光心态的极大关注和真诚的呼唤。阳光心态----自我和谐----社会和谐自我和谐构建和谐社会：自我和谐，人际和谐，团队和谐，阳光心态建设和谐社会，离不开培养良好的心理状态，从而引导人们正确对待自己、他人和社会，正确对待困难、挫折和荣誉，塑造自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态。

（三）结合实际看：以公务员工作为例 | 公务员工作的三个特点：

1、压力最大；（100种行业中：狱警，刑警，公务员）

2、女性公务员压力尤其大；（家庭、工作）

3、很难通过工作带来快乐的感受。（职务晋升-金字塔） | 高层官员心理健康问题---抑郁症 | 04年人事部：公务员应具备的九种基本能力，心理调试能力第一次被纳入其中 | 阳光心态是团队凝聚力的基础孙悟空与猪八戒孙悟空业务能力：有才干、恃才傲物猪八戒组织协调能力刘邦：论攻必克、战必胜，我不如韩信；论运筹帷幄、决胜千里，我不如张良；论安民守富、做好后援，我不如萧何。

这三人都是人杰，但他们都能为我所用，所以我得天下。团队的核心：组织协调（人际和谐）---心态

三、如何塑造阳光心态？

（一）影响心态的因素 | 情绪影响心态----境由心生，心由情动人的九类基本情绪：愉快，兴趣---正面，积极心态--使你产生向上的力量，使你喜悦、生气勃勃，沉着、冷静、缔造和谐惊奇---中性悲伤，厌恶：愤怒，恐惧；轻蔑，羞愧---负面，消极心态--使你不思进取、颓废，使你使你忧愁、悲观、失望、委靡不振，使你人际关...

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第一节心态决定命运

1、把握每分每秒

2、阳光心态的目的： a建立积极的价值观 b获得健康的人生 c释放强劲的影响力

3、心态影响力

4、WHO关于健康的定义：躯体健康、心理健康、社会适应、道德健康

5、阳光心态的定义：知足、感恩、达观

6、人类六大恐惧：怕穷、怕被批评、怕有病、怕失去爱、怕老、怕死

7、人类有九种情绪：兴趣、愉快属于正向；惊奇属于中性；悲伤、厌恶、愤怒、羞愧、恐惧、轻蔑属于负向。

8、积极心态：喜悦、乐观、向上、愉快、生机勃勃、沉着冷静。

9、生命的本质在于追求快乐

10、使生命快乐的两条途径 a 发现使得你快乐的时光，增加它。 b 发现使你不快乐的时光，减少它。

11、执行力：把思想变为行动的能力第二节生命重在过程

1、阳光心态的钥匙是改变心态

2、改变不了事情就改变对事情的态度

3、学会享受过程

4、对生命的定义：生命就是个旅游、生命就是个体验、生命就是个括号。

5、享受过程，精彩每一天第三节活在当下

1、活在当下，把握现在

2、既来之则安之

3、活在当下是投入

4、以未来作为导向，活在过程中

5、量力使用资源

6、今朝有酒不大醉，不使明日有忧愁

7、对自己当前满意

8、相信自己的生命正以最好的方式在展开相信发生在自己身上的事情是最好事情

9、如果你能支撑别人，别人就会靠近你

10、不能活在当下就失去当下

11、失去太阳时拥抱星星第四节幸福的标准

1、不必为小事烦恼

2、把问题简单化

3、建立积极情绪，缩短消极情绪

4、幸福由思想造成，由比较产生

5、学会为小事高兴，会有更大的好事高兴

6、创造美好的记忆，创造好心情

7、学会优待身边的人

8、压力大时学会弯曲

9、心智模式的塑造

10、带好心情去竞争

11、先生存，后发展

12、既要努力获得更好，又要满足现状

13、a修成一个习惯，善于发现美，抓住一切让自己快乐 b学会放下、学会选择 c学会利用而不是无奈 d服务他人

14、淡薄而后求之

15、努力获得好心情第五节个人心理决定成败

1、学会情感独立

2、不要庸人自扰

3、力所能及去尽力

4、点亮心灯

5、学会感恩

6、人就是一块砖，被彻了墙就是加入一个组织，受到上下挤压是正常

7、一个人的目标：活下去，快乐的活下去，在组织中活下去，在组织中快乐的活下去。

8、责任感带着阳光心态缔造阳光生活走向阳光未来

改变心态改变命运读书笔记

改变心态就是改变命运

香港有三个年轻人，一起到一个露天洗车场当洗车工。春夏秋冬，酷暑严寒，他们终日里埋头苦干。

一天，一位大学教授到这里洗车，发现他们三个虽然都是洗车工，但工作态度迥然不同。于是他好奇地问A：“你在干什么？”A悠闲地说：“您没看到吗，我在擦车！”

大学教授又问B：“你在干什么呢？”B笑着说：“我在给顾客做汽车保养！”

然后他又问C：“你在干什么？”C微笑着回答他说：“我在帮老板赚钱，当然也是给自己挣口饭吃！”

大概过了六七年，这三个一同来打工的年轻人的命运发生了天翻地覆的变化：A作为一个洗车场的业务主管去B开的汽车养护产品店进货，C作为“香港环保洗车王”科贸集团的董事长到B开的经销店考察。B无限感慨地对C说：“你当年就是跟我俩不一样，所以现在就大不一样了。”

B说的“不一样”，其实说的就是心态问题。相同的环境，只是因为心态不一样，各自的命运竟然产生了如此巨大的差别。在三个人中，最有成就的，当属C，他的成功就在于他的心态比另外两个人更好，“我在帮老板赚钱，当然也是给自己挣口饭吃！”一句简单的话，就透露出了他坦然的心态。有了这种坦然的心态，还有什么不可以面对的呢？

即使是一件很微小的事情，就能让很多人烦恼或者悲伤不已。面对烦恼和悲伤，他们抱怨连天。总觉得是别人的缘故才导致目前的窘迫，因此，对他人有了更多的苛求。

为什么说是苛求呢？因为每个人都有自己的思想和想法，他们不会因为别人而刻意改变自己。举个例子，同事性格外向、能说会道，他可能不会因为某个同事内向开不得玩笑，就三缄其口，有时候有意无意就会取笑别人一番。这时候，被取笑的人可能就开始抱怨了。但那能怎样呢？抱怨，只会让他们的心情越来越坏，根本解决不了问题，这种事情太多了。

都说心态决定命运该如何改变心态呢

心态决不决定命运，不敢说，但一个好的心态对生活工作起着关键的作用！生活在个竞争激烈时代的我们一定要学会调节心态：

1：学会发泄。人就像湖水，要不断的更换，否则就成了一潭死水。把自己心中的不满，不快，烦躁，压抑的情绪，用正当的方法都发泄出来，心情会无比的轻松愉悦，心态自然而然会好的。

2：增加信心。人的信心是靠积累的，先通过做件小事，简单的事，来获的自信和小成就感。这样一而再，再而三的做，增加自己自信，同时获得不仅仅是好的心态，还有经验，能力机会等等。

3：旅游。有时间就出去游玩，让自己充分享受大自然的美妙，让大自然来渲染自己的心态。

4：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。

5：不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的！

6：遇事，遇人，尽量把他们往好处想！

这是我个人的一些看法，希望能对你有所帮助，更希望你能天天开心！