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现代生活的快节奏,使压力与我们如影随行,工作压力,生活压力,把我们逼进了一条似乎永远没有尽头的隧道,职场压力属于压力的一种,是工作本身,人际关系,环境因素等诸多因素给我们造成的一种紧张感,虽说人无压力轻飘飘,但是压力过大会造成焦虑、烦躁,抑郁不安等心理障碍,甚至会产生心理疾病。
如何释放心理压力,学习控制情绪,轻松地度过心理阴暗期,首先要做的就是找到压力来源,解决压力就像解绳结一样,首先的一步就是要找到绳头,也就是你的压力来源,而且要找出具体的压力来源。
首先我们要学会如何在生活中放下工作,可以通过旅游、户外运动、欣赏音像制品等方式来放松身心,及时释放内心积累的负性情绪;同时,也可以进行一些心理咨询,帮助自己度过心理阴暗期。【本文首发于..大学生个人简历网,转载请注明,谢谢!】
其次是要学会对压制负面情绪,心里不断积累的负性情绪如同一种势能,不及时释放会形成破坏,给自己按下暂停键,调整改善心情。
第三要摆正心态,降低自己的期待值,一个人不能够总是成功,要做好失败的心理准备,放低你对自己和别人过高的要求,你会发现世界豁然开朗。
生活总是痛并快乐着,就像一根弹簧,你觉得痛苦多,快乐就少了。你把心理压力看得轻松,快乐也就很容易得到了。
如何释放心理压力
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