七百字保护视力倡议书

[用英语写作文保护视力]第一篇How to Protect Your Eyes 怎样保护你的眼睛 It is important for everyone to keep good eyesight. But do you know how to protect your eyesight？对每个人来说，保...+阅读

七百字保护视力倡议书

保护视力；保护心灵之窗

人们常说；眼睛是心灵的窗户。在描写眼睛时；也爱用什么“明亮”啦；“水灵灵”啦；“炯炯有神”啦等字眼来形容。是啊；谁不希望自己有双好眼睛；谁不希望自己心灵的窗户更加明亮呢？今天咱们班进行了体检；其中视力检查时；老师发现有不少同学的视力竟在5.0以下！这对老师来说是个不小的震惊！通过了解得知；假期中有不少同学视力有所下降；这其实与用眼不卫生有莫大的关系。

有的人糊涂地认为；戴眼镜显得很“气派”；有“学问”；盼望自己能戴上眼镜；以示“风度翩翩”。其实不然；我便深有体会。戴了眼镜；无穷无尽的麻烦事会接踵而至。比如；在酷夏；汗水会大大减少镜框与鼻梁之间的摩擦；使眼镜溜下鼻梁。在寒冬；从外面一进屋；镜片上立刻蒙上一层雾气；就什么也看不清了。打球时；镜片有可能被打碎；游泳时；更要担心眼镜掉落在池底…

那么；近视眼是怎么形成的呢？

主要是由于我们不注意用眼卫生造成的。我们看书；往往没有一个好习惯。在强光下也看；在很弱的光线下也看。有的同学很“用功”；一边走路一边“专心致志”地看书；坐在颠簸的车上也要翻故事书。有的人习惯不好；趴在被窝里看书。有的书报字很小；那也“不顾一切”地看；常常要把眼睛贴在书上；有时候看一篇小说或有趣的故事；就一看几个钟头也“爱不释手”…… 类似的例子很多。

本来；我们在看书时；眼睛就处于紧张状态。条件越不好；人眼的调节肌就越得紧张地、不停地进行调节；而我们看书入了迷；就一连几个小时也不让眼睛休息；强迫它不停地工作，人眼势必累得不得了；调节肌的功能就慢慢减退了；形成假性近视。这时再不注意；眼球前后径拉长；从而使看到的景物落在视网膜前面；人看东西就模糊不清了；形成真性近视。

知道了近视的形成；就不难预防近视；保护好视力。

首先；我们不要过分“用功”；走路的时候不要看书；坐车时也不要读故事书。因为走路、坐车时手里拿的书很不稳定；眼与书本间的距离不停变换；调节肌就要不断地调节；很容易疲劳。

另外；看书时不要为了舒服而躺在床上看；因为躺着看；两个眼球离书本远近不同；调节肌需要用的调节力也不一样；时间长了；两只眼睛就会形成程度不同的近视状态。

看书时，眼离书本的距离应保持一市尺；不要离得过近。这是非常重要的。

控制看书时间也很重要。看书时间到了一个小时左右；要适当休息一下；眺望一下远方；或者闭目养神。千万不要由于被书报所吸引；而如痴如醉地看上几个小时。

还有；不要看字过小的书报；写过小的字；那样很费劲；会大大加重眼球的负担。

为了预防近视；保护视力；要认真做眼保健操。不能满不在乎；要养成习惯；持之以恒。

如果已经得了近视；那要看情况；若是假性近视；要积极治疗；视力还大有希望恢复。若是真性近视；那除了治疗外还要及时配眼镜；避免近视程度发展；戴了眼镜；还应注意用眼卫生；不要时戴时摘；更不要乱戴别人的眼镜。

愿同学们都有一双明亮的眼睛！

关于爱眼护眼的作文

记得曾经学过一篇课文，讲的是在一个万紫千红的春天，一位双目失明的老人坐在马路边，手拿木牌，上面写着“我什么也看不见”。世上还有许许多多的盲人，他们生活在黑暗的世界里，与盲人相比，我们是何等的幸运！眼睛，它是五官之首，是人的重要器官，对于人们的工作、学习和生活均至关重要。人人都希望自己有双明亮而有神的眼睛，而要保护好自己的眼睛，日常膳食的调理是件重要事情。#动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素就是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。缺少了它们，眼睛就会暗淡无光，视力下降。因为维生素A和胡萝卜、素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质--视紫红质的形成。如果人体中维生素A营养状况较好，则视紫红质的合成就多，在暗光下恢复视觉的时间就较短。

反之，维生素A营养状况差，血液中维生素A含量不足，则可导致视紫红质合成障碍，就会出现人到夜晚即模模糊糊看不清东西的夜盲现象。而一经补充维生素A或胡萝素这种毛病就会解除。#此外，维生素A和胡萝素也是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。一旦维生素A缺乏，就会出现干眼病和角膜软化症。这样，从外表上给人一种眼皮皱褶、眼珠无光、失水少神的感觉。#食物中的维生素B2，亦是保护眼睛的重要营养物质。一旦缺少了它，也会出现眼睛伯光、干燥、乏神、迎风流泪和视力下降等现象，给人一种眼睛疲惫不堪、没有精神的感觉。#中医理论认为：“肝开窍于目”。因此，明目保健措施多以养肝肾之阴、补心肝血分、平肝潜阳、泻降肝火为主。我国民间以食护眼明目的方法很多。

由于维生素A主要存在于动物肝脏中，因此有“食肝养目”之说。苜蓿、豌豆苗、韭菜、胡萝卜等黄绿蔬菜中的胡萝素含量较高，多吃新鲜蔬菜也具有保护眼睛之作用。菊花具有养肝清火明目之功效，是人们喜爱的泡茶佳品。#此外，人的眼睛一旦患了眼病，除了要遵医嘱用药外，常吃些对眼睛有益的营养食物，也会加快对眼病的恢复，使眼睛水灵有神，下面几款眼病食疗法，对眼病防治大有好处。#近视眼者要避免视力衰退，就得多吃鱼、粮食、柑桔类水果与红色果实。但要注意那些加重近视的食物，特别是糖、肉和全脂奶酪。#远视眼者在您的菜单上应该有更多的大蒜、洋葱、乳制品（脱脂牛奶）、干果、动物肝脏。应当避免食用肉或动物油烧的菜。白内障与老花眼患者最好是多喝水，每天至少喝一升半水；其次，要多吃粮食、绿色蔬菜和生菜、胡萝卜与西红柿，多吃水果也很好，特别要吃柑桔类水果、葡萄、柠檬、香蕉、杏子。

还要定期地吃些含钙食物。要避免喝酒、抽烟、吃动物脂肪和糖。#青光眼患者眼压过高，为了减低眼压，菜单里应有大蒜和洋葱。此外，要少吃油腻的东西，不要喝茶、咖啡、酒，并需完全戒烟。眼睛的控诉 “咚，咚，咚，……”，那古老的大钟一连敲了十二下，我放下手中的童话书，疲倦地趴在桌子上，不知不觉地睡着了…… “啊！这是什么鬼地方啊？”我张开眼睛，只见周围一片漆黑，再仔细一看，我坐在椅子上，手脚都被铁镣锁住了。我慌忙挣扎着大喊：“放开我！救命！救命！”慌乱中我只听到一声厉喝：“安静！”黑暗中突然出现了一对明亮的大眼睛，我被吓得三魂不见了七魄，动都不敢动。这时，周围渐渐地明亮了起来。我战战兢兢地向周围看了看，原来我正在法庭的受审台上，那双严肃大眼睛就站在主审台上盯着我，而听审团的座位上坐着一双双美丽的大眼。

我被这一切都吓得快昏倒了。 “开审！”主审官大眼睛一板一眼地喊道。我的心情渐渐平静下来，生气地问：“你们是谁？这是什么地方？” 主审官说：“我们是眼睛，这里是眼睛王国！我们要审问你！” “眼睛王国”是什么东西？我怎么没听说过？我心里打了个大问号。“那你们抓我来干什么？我还要回去看童话书呢？” 没等我说完，一对疲劳的眼睛走了出来。说来也奇怪，这可是一双与众不同的眼睛啊，它那洁白的“身躯”变得黄了，还充满了血丝，连那本来黑亮的“心脏”变成了灰色。显然，这是一只不健康的眼睛。我见了那双眼睛后，觉得更奇怪了，心想：这双眼睛怎么那么熟悉？正当我迷惑不解的时候，那双疲劳的眼睛可怜巴巴地对我说：“主人，你为什么这么不爱惜我呢？”说着，一串串眼泪哗啦啦地流出来了。

“怎么，这‘丑八怪’怎么会是我的‘宝眼’呢？法官大人，它胡说八道！”我生气地说。 “准不会错的！”那疲劳的眼睛肯定地说。 “你……你有什么证据呢？”我有点慌乱了。那双疲劳的眼睛自信地说：“当然有！”说完，它把一大堆照片拿了出来。我一看，它们全是我平时的不良用眼习惯：有的是我为了舒服而躺在床上看书，有的是我宁愿玩而不去做眼保健操，有的是我看电视直到深夜等等。 “现在铁证如山，你还不认罪！”主审官严厉地说。我无言以对，于是法庭宣布，根据“眼睛王国”法律第一章第二条、第三章第二条和第四章第七条，决定把我处死。我被吓呆了，恍恍忽忽中，我被押送到了街头“游街示众”。街头上，不计其数的“眼睛群众”围着我议论纷纷：现在人类真不会爱护我们呀，万一失去了我...

保护视力的建议书 150字以内

可以参考下面的方法控制度数增长：

一、近距离用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟，向远处眺望一会减缓视力疲劳。

二、读书写字，玩电脑，保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。

三、五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。

四、看书写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。光线要柔和，如为白炽灯，应在25~40W之间，不建议在太阳光下看书。因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响，过强的光线会增加眼睛调节强度，加重眼睛劳动强度，时间长了反而容易造成近视。一般桌面台灯以40瓦以下为宜。

五、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，眼镜的负担就会加重。经常如此就很可能得近视眼。

六、积极参加体育锻炼，增强体质。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联。营养不良，体质虚弱的孩子容易得近视眼。

七、坚持做正确的眼保健操。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的，有利于青少年假性近视的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。

八、少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。

九、定期到眼科医院检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深。