排球论文400字

[打排球作文500字]作文一、记得那次有趣的体育课，我们进行了一场有趣的打排球比赛，现在想来，还使我念念不忘呢。操场上，有的踢毽子，有的跳长绳，有的打羽毛球，每个人都选择了自己喜欢的活动。我呢，两...+阅读

上半场还行，以21比25的分数输给了奉化队，可是下半场大家的体力没了，我预测下半场大家肯定会输得很掺。

下半场开始了，对方把球发了过来，我们依然把球掂了过去，奉化队依然把球扣了过来，一位选手很勇敢把球掂了过去，可是没过网，我们学着她的精神把球掂了过去，但是应为体力不支在下半场的中间已经没有体力再掂下去，对手一个球一个球的扣过来，我们只好眼睁睁看它掉下来，于是我们以4比25输了比赛，果然成绩不是很理想。

再回去的车上，陈老师很不高兴。

今天陈老师带我们去看比赛。

比赛开始了，左边是我们江东队，右边是奉化队。第一个球来了，队员们紧张起来，但是听到我们铿锵有力的加油声，便咬紧牙猛地一打，这一下使对手很惊讶，对手你看看我，我看看你，不知如何是好，这第一分就被我们先得到了。接下来的比赛越来越激烈，队员把球轻巧的把球放了过去，对手首先把球掂到做二传的手里，然后做二传的又往上一掂，最后前排的一位选手猛地跳起来把球一扣，球救飞快的落到了队员的手里，由于球太猛没有人借住，便白白浪费了一分，从这以后，对手一直使用这种方法取得胜利。

我最喜欢排球500字征文

我喜欢排球排球是一个需要默契配合的集体项目，比足球篮球的要更高.个人能力再高也必须依靠集体的项目. 要全面胜于单项的项目.排球运动的特点 1）改善体型及姿态，调节脾肾功能排球运动的弹跳除了能锻炼腿部肌肉，还能很好地锻炼臀部肌肉。打排球多弹跳可练就美臀，让“S”身材更突出。经观察发现，排球运动员几乎算是所有运动员中身材最好的，平衡能力不好的人也可以通过打排球来改善自己的姿态。经常跑动和跳起，有助于脾的造血；打排球有张有驰，不是特别剧烈，这样既锻炼身体，同时又避免运动过量，适量的有氧运动能够补充肾阳，保持活力。2）心情好不好都可以找人发泄，保护肝脏，释放压力，调节情绪排球虽然比篮球软些，但其中一些动作是特别痛快的：发球前，队员狠劲地向地上拍打排球“砰砰作响”，这和练铁砂掌一样，手掌拍击时，手指和手掌的神经末梢将剧烈的刺激迅速传感到大脑，大脑立即兴奋起来，释放荷尔蒙，将脊椎和手臂、手腕的酸胀感释放出去，连续重击20次，一般中度的压力（头皮发紧状）就释放开了。

这简单的动作相当与500米自由泳或者篮球全场快速连续运球上篮10个来回的效果（一般人跑完就瘫那了）。3）降低血压，减少痴肥的机会在运动中经常要有弹跳扣球的动作，锻炼大腿、腰腹部的肌肉，让腿部没有赘肉，腰部更健美，手臂也会出现完美曲线。由于要经常起跳，所以自己就注意控制食量，否则，还没有跳起来就坠下去了！ 4）改进肌肉力量，使肌肉匀称有力，促进身体的的灵活性和协调打排球动作中的接球动作，和练拍打功有著异曲同工之妙，因为手臂中的三阳经与三阴经在打排球时都时常拍打刺激到上述的经络，故打排球不仅手指头末梢神经会刺激运动，在排球运动的过程当中整个肢体动作的运行，更进一步的带动人体从头到脚全身肌肉协调性的激发，处处皆均衡运动。

打排球能让神经系统更灵活，例如精神不集中、精神衰弱等亦可收到意想不到调节的效果。打球不仅可以锻炼身体而且能提高人的心理素质，在赛场，心理素质好的就会灵活而且反映敏捷。5）促进身体的生长，提高跳跃的能力，修复脊椎，改进心肺功能排球属于有氧运动，不仅能够锻炼你的爆发力、弹跳力，而且可以提高你的耐力，有助于肌肉生长；打排球基本动作下蹲抬头象豹子一样时刻准备着，接球、跑动、扣球、防守动作舒展，基本囊括五禽戏里的动作，有力于脊椎的发育，而对中年人容易脊椎变形的情况，经常打排球可以自我修复脊椎，减轻对心脏和肺部肌肉的压迫，提高心肺功能。6）避免被动伤害，主动伤害可控因为有一网相隔，排球冲撞减少，也就大大缩小了伤病的几率，身体不容易被伤害。

在扣球时不要使蛮力，要巧打，落点比力量更有杀伤力。比赛前准备运动要到位，至少15分钟热身后再上场，这样可以主动控制伤害。7）结交志趣相投的朋友，吸引众多异性粉丝经常举办排球比赛，既锻炼了身体，又增进了队员之间的友谊。8）增强自己的团队协作能力，培养积极乐观的人生态度排球比赛三局75个球，五局115个球，不是一个球就能够定输赢的！时间长了，选手学会了“放下”、“忘掉”，有的变得幽默地“自我解嘲”，相互间学会“包容、理解、鼓励”，遇到困难，大家一起努力！排球让人变得洒脱、自信。希望大家能够了解排球，喜欢排球！字数超了请见谅.

排球我的最爱作文600字

你知道姐非常喜欢打排球，我也希望你能疯狂地爱上排球，爱个一辈子，把这个球作为你一生娱乐健身的方式。我想告诉你更多的有关排球的美丽，我们一起来感受回味下。姐可以说一直感受着来自俱乐部的暖暖的幸福感，非常陶醉，大三我在不经意间的一个举动——头脑发热创了一俱乐部竟给自己带来了诸多意想不到的收获。首先，俱乐部拓展了自己人际交往活动的范围空间，让我结识了许多个有金子般美丽心灵的人儿——像两位学长，像老鼠，像你、“波”、“瑜”，像羽化、包子、歪歪等等，你们都是我生命中重要的人物。在阳光下，我们一起幸福地流汗过，在健康中，我们一起灿烂地微笑过，流淌彼此间的是那暖暖得醉人的友谊。但俱乐部从无到有的发展过程中也并非只有阳光，她的天空也曾下过阴雨，遇到过很多的问题，为此，我们一起忧愁过，讨论过，尽管也是一路坎坷，但我们没有因此而退缩而解散，学会迎着困难而前行，理解着，支持着，更加团结地在一起，一起商量着解决产生的问题，我们的力量因此而壮大，我们的团体蓬勃地向前发展，如那初生的太阳，显示出别的社团所不能比拟的旺盛的生命力，“青的色彩”，这些都是我们努力换来的结果，都是我们可以值得为自己感到骄傲的地方。

因而社团带给我们的不仅是友谊、健康、快乐，更多的还有她培养的锻炼发展了我们一些重要的能力、素质和修养，让我们学会做人。一些重要的能力：有与人沟通的能力，活动组织管理能力，统筹兼顾的能力，问题发现与解决的能力，目标达成与群体维系的能力等；一些重要的人的素质与修养有：强烈的责任心，一个人的组织性和纪律性，合作精神和团队理念，拥有“他者”概念，用同理心去关心他人，学会与人分担痛苦和困难，学会与人分享欢笑和快乐，真诚与友善等等，细说还有很多。可以说我们在一起打球的过程中学到了很多，收获了很多，我们在此间快乐地成长，我们在美中穿行。这些都是姐在俱乐部中真切地感受到的内容，我想听了姐的诉说你也有较深刻的体会，姐在这里面用了较多的教育学和心理学的知识，可以说这种寓教于乐的感觉真是非常好，育人自育，大三你也将学这两课，好好学，会带给你很多。

记着不要忘在大三大四打球，快乐地与你的学弟学妹交流，你会有更多的收获。姐知道你的体质也并不是很好，常受伤和生病，那你就更要懂得爱惜自己，加强身体锻炼，每周留给自己充足的体育锻炼的时间，练就一身强健的体魄，像弈手下那张弓一样结实、有力。看到一个健康、快乐成长的你是你父母最所希望看到的，也是姐最最关心你的地方。这个你当做好，须知健康是人一生的财富，它须从点滴做起，从平时做起，等到身体生病的时候想起保护和锻炼那就晚了，因为它须从年轻不生病的时候做起。好了，话说到这里，对于你该如何照好自己身体也该做个结束了，上面的内容你认真体味，其它已涉及到了大学生活中很多方面的内容，希望你有所收获，看了后能够在大学里更好地生活。