如何戒烟3000字作文

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今天，我翻箱倒柜地寻找一张几年前电脑的货票，结果发货票没找到，却找到了五年前写的关于戒烟的保证书，勾起我一段“甜蜜的”回忆，我的戒烟故事从这里开始。

过去，也就是十年前，我是一个超级的大烟鬼，烟龄20年。特点是：起床前必须先抽一支烟，三顿饭前后各抽一支烟，晚上睡觉，在半夜醒过来，也抽上一支烟，聊天的时候必须手不离烟，来客人要递给人家烟，自己也要陪着抽……。总之，只要嘴闲着就要用烟来填补。开始的十几年，平均一天一包烟，到后十几年平均一天两包以上。我这个人并不是特别大方的人，穿衣，吃喝很随便，能省就省，但对于买烟从来不算计，说实话几乎从来没断过顿，有备无患，经常是预备好几条。而且不抽平价的烟，起码是中上等，最喜欢抽湖南产的芙蓉王，价钱比较贵，抽起来比较有劲。就这样，我从二十岁抽到到三十岁，又从而立之年抽到四十岁。有一次，吃完晚饭像往常一样掏出了一支烟准备点燃过瘾，老婆千百次的唠叨又开始了：抽！抽！抽死你，我们没法过了，离婚等”我当然不能言听计从，都反抗近二十年了。儿子也帮腔：“明天就是你的40岁生日了，别抽烟了，明天早上我给你买二十个苹果。”接着她们俩就给我讲了一大堆抽烟的害处和戒烟的好处的大道理。我终于良心发现了：人家说的都是理，是为了我好，为了这个家好，我为什么不能戒烟呢？下决心，戒烟！

为了证明我的戒烟的决心是真实坚定的，当天晚上我做了两件事：一件是写一份戒烟保证书，为了“公正”，把一份戒烟保证书给儿子，另一份留给自己；另一件，把家里所有跟烟有关的物件全部扔到垃圾道里。这两件事都落到了实处，我把家里前几天买的两条烟撕碎，连同几个打火机和烟灰缸统统扔到垃圾箱里。我的戒烟道路就从我40岁生日的零点开始了。第二天一早，我儿子真的给我买了20个苹果。

因为决心很大，开始几天没感觉有什么不舒服。左邻右舍的人听说我戒烟了，没有人相信，有的说我要是戒烟了太阳从西边出来，有的说我要是戒烟公鸡都会下蛋。

我心想，你们就看吧，一个永不抽烟的曾同志诞生了。过了十来天，身体开始难受了，整天萎靡不振，精神恍惚，坐卧不安，老是想吐口水。看到别人抽烟吞云吐雾的样子，自己真是垂涎三尺。总而言之，一个人像着了魔一样，浑身不自在。但一想到自己的“戒烟保证书”和老婆孩子的苦口婆心劝说，还是没有破戒。心里想的就是：一定严守一支烟的界限，任何诱惑都不能动摇我的意志。我知道，光有决心不行，要有方法，要转移注意力。于是，我就尽量把自己的工作生活安排调整好，闲暇时候，跑跑步，散散心，偶尔吃点零食。一个月过去了，两个月过去了，我逐渐一点也不想抽烟了，戒烟成功了！三个月过去了，人们都说我胖了，上称一称，长了十斤肉，我高兴极了。戒烟以后身体最大变化就是食欲增强了，见什么都想吃。就这样，一年一年过去了，我从一个烟鬼回归到一个正常的健康的人。

我戒烟至今5年多了，体重从118斤增长到130斤。如今精神饱满，满脸春光，好像年轻了十岁。

呼吁广大市民，戒烟贵在坚持，即使你复吸了，不要灰心，再试一次！很多人要经过3-4次的尝试才能最终成功戒烟。

征文：以戒烟为主题

我爸爸是个实实在在的烟鬼，走到哪都要抽几支。饭后抽一支，玩电脑时抽几支，最令大家忍不了的是他上厕所也抽。搞得我们家里是烟雾迷茫啊！

妈妈总劝他戒烟，可他只是口头上答应，行动上却一点也不少。反正就是得抽，绝不能丢下这位好朋友。

一天，爸爸又抽着烟上班去了，我实在忍不住了，必须做点什么。

晚上，爸爸回来了，看到我为他准备的“惊喜”——我在一张白纸上写了几个大字：“爸爸的污染——尼古丁”。然后贴在门口最显眼的地方，爸爸看到后，却什么也没说。第二天，爸爸也向我回赠了“礼物”依然是在白纸上的几个大字：“小贝的污染——碎纸片”。哼，臭老爸！一会爸爸出来了，瞥了一眼白纸，哼着小曲到厨房去了。哼！我心里很不服气。

吃过早饭，爸爸在沙发上看报，，我郑重地说：“爸爸，我有事跟你说。”“说吧》”爸爸放下了报纸。“爸爸，以后不许你抽烟了！真是纳闷，有什么好抽的。抽烟对身体有害，还让别人吸二手烟。你看，窗帘都熏黑了。我指着窗帘说。”你懂什么！再说了，你看你屋里到处是废纸，说你多少次你也不收拾。“

停战后，我和爸爸都默不作声。一会儿，我和爸爸不约而同地说：“我改”“我戒”我高兴的说：“一言为定！＂爸爸笑了笑。

以后，我的家空气清新极了。

劝亲友戒烟的文章要作文！

“咳，咳……”一阵咳嗽声从爷爷的房间里穿出来，还伴着一阵浓重的烟味。这不用看，就知道爷爷又在吸烟了。

“老师说吸烟危害健康，为了爷爷的健康，我要他戒烟！”我下定决心，一定要让爷爷戒烟！

A计划：劝说。事不宜迟，我走进了爷爷的房间，对爷爷说：“爷爷，吸烟有害健康，如果您还继续抽烟，就会有百分之九十多的可能会得肺病的，赶快戒烟吧，爷爷。”可爷爷仍然无动于衷，坚持着说：“人们都说：‘饭后一支烟，快活似神仙’，更何况现在很多人都在吸烟，可是他们都很健康。”“可是……”“可是什么，快出去！”爷爷打断了我的话，我垂头丧气的离开了爷爷的房间。

A计划失败了，再进行 B计划：给爷爷吃戒烟糖。我想：硬给爷爷吃这是不可能的事，不如我给这些戒烟糖伪装一下吧！于是，我拿出了几颗普通的糖果把它们吃掉，留下包装纸，再拿出戒烟糖，把他们包在糖纸里，我把躺放在口袋里，蹑手蹑脚地走进爷爷的房间。正巧那时侯，爷爷正在睡午觉。我小心翼翼地把糖放在爷爷床边的桌上，再走出爷爷的房间。过了很久，爷爷终于醒了，他一眼就看到了那些糖果，走出房间，对我说：“健华，这些糖果你的吧？你明明知道我不喜欢吃糖果的，快拿着。”说着把糖果递给了我。

“唉，又失败了，再想想又什么办法。”在冥思苦想之中，我想到了一条妙计：写卡片。我拿出一张卡纸，用把它一部分剪下来

，再把吸烟对人体的危害抄下去。我想，这一定能让爷爷戒烟。这办法果然有效，爷爷看了我的卡片，吸烟的次数减少了。

我帮助了爷爷，使他吸烟的次数减少了，我为这样一个办法而高兴。

望采纳

作文800字

爷爷70多岁了，由于常抽烟，他右手中指和食指已被熏黄。跟爷爷说话总是闻到一股烟味儿。有一次，我们家庆祝国庆节，即将吃饭时，爷爷从口袋里拿出了一支烟，神采奕奕地说：“人生一乐抽支烟，生活就像活神仙”。说完便点着了一烟，津津有味地吸着好象是饿了几天的老汉享受到美食一样。闭着眼睛，慢条斯里地把烟给吐出来。到吃饭了，爷爷还没从房间里走出来，我一看，好家伙，他正美兹兹在甜味吞云吐雾呢！

爷爷被我揭发后，还依依不舍地拿着烟，可怜地看着我说：“孩子，就让爷爷多吸几口吧，别告诉他们，做个乖孩子。”

我们听完饭后，爷爷借口出去吹风，经过我的追踪，终于找到爷爷。爷爷正坐在长椅上，嘴里叨着四根香烟，手上有八根，就连耳朵也夹着两根呢！爷爷又被我发现，这一次他没办法了。可是嘴里还说：“孩子，吸烟对身体有好处。”我听了瞪了他一眼。

我的爷爷真是爱吸烟，希望他能少吸点烟。吸烟对身体不好。