南非世界杯简单知识

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南非世界杯简单知识

第十九届世界杯足球赛（官方名称：2010 FIFA World Cup South Africa™）决赛周将于2010年6月11日在南非的九个城市的十座球场举行，本届是首次在非洲地区举行的世界杯足球赛。共有来自世界各地的32支球队参加赛事，共进行64场比赛决定冠军队伍。除了主办国南非，其他球队需要以外围赛争取参加决赛周的席位。2009年12月5日，南非世界杯进行了分组抽签仪式，并确定了小组赛的赛程。中文名： 2010年南非世界杯外文名： 2010 FIFA World Cup South Africa 举办地点：南非竞选过程 [1]由于国际足协规定此届世界杯由非洲国家主办，因此争取2010年世界杯主办权的5个国家全属非洲国家，分别为：埃及、利比亚、摩洛哥、南非、突尼斯 2004年5月8日，突尼斯由于不可能与利比亚共同主办世界杯，宣布放弃争取主办权。

2004年5月15日，在瑞士苏黎世举行的国际足协执委会会议上，南非以14票对10票压倒摩洛哥，取得2010年世界杯主办权，成为第16个世界杯主办国，而埃及则没有取得任何票数。由于利比亚只希望与突尼斯合办世界杯，不会独自主办，利比亚亦表明不会让以色列参加世界杯赛事，因此被取消竞逐资格。[2] 开始时间： 2010年6月11日结束时间： 2010年7月12日届数：第十九届参赛球队： 32支 [3]2009年12月5日凌晨1点55,2010南非世界杯小组赛抽签仪式在南非首都开普敦的开普敦国际会议中心举行。世界杯32强按照国家名英文字母顺序依次走过，卫冕冠军意大利在第31个出场，而最后压轴的是东道主南非共和国。南非世界杯分组抽签结果抽签结果： A组南非墨西哥乌拉圭法国 B组阿根廷尼日利亚韩国希腊 C组英格兰美国阿尔及利亚斯洛文尼亚 D组德国澳大利亚塞尔维亚加纳 E组荷兰丹麦日本喀麦隆 F组意大利巴拉圭新西兰斯洛伐克 G组巴西朝鲜科特迪瓦葡萄牙 H组西班牙瑞士洪都拉斯智利南非总统姆贝基说：“2010年世界杯在南非举办是对非洲的一种敬意。

”围绕此主题制定的2010年南非世界杯口号是“在非洲与非洲一起胜利（Win in Africa with Africa）。”...

新妈妈产后瘦身有哪三步就搞定

第一步：树立正确观念专家指出，产后六个月是新妈妈瘦身的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。而服用减肥药更不可取。哺乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出，这样就等于宝宝也跟着你吃了大量药物。第二步：合理调整饮食专家提醒各位新妈妈，产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

第三步：适当有氧运动生产后的第二天，新妈妈就可以先下床走路，而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈，第三天下床走动较佳。专家表示，产后运动应坚持三个原则：一是避免剧烈运动。为了快速瘦身，许多产妇产后立即进行剧烈运动减肥，这很可能影响子宫的康复并引起出血，严重时还会使生产时的手术创面或外阴切口再次遭受损伤。别忘了进行运动之前，事前的热身运动与事后的缓和运动可不能少。二是选择轻、中等强度的有氧运动，并做到持之以恒，这样有利于减重，并能有效防止减重后出现反弹。有氧运动有极佳的燃脂效果，包括慢跑、快走、游泳、骑脚踏车、有氧舞蹈等，且进行的时间至少要12至15分钟以上，若要有效燃烧脂肪，应持续进行30分钟以上。

三是切忌急功近利心态和懒惰好逸心态的交替。产后健身的信念一旦树立，不要轻易打破自己的心理防线，不可放纵。一方面不能半途而废，偶尔贪吃贪睡；另一方面也不要急于求成，有时候扎进健身房一呆就是几小时。要心态平和地面对产后减肥。