[急需一篇给驾校教练的感谢信]感谢信 ****驾校领导及同事： 我是咱们的学员，编号是：****。今年3月我报名参加了C1的驾驶培训，经过半年多的辛苦与努力，终于在今天拿到了梦寐以求的驾驶执照，心中无限激动；愉悦欢庆...+阅读

有氧锻炼30分钟-1个小时内，超过1个小时会消耗肌肉蛋白，降低基础代谢，得不偿失。瘦人不用有氧，只做热身就可以去做无氧，无氧后适当的拉伸。胖人热身后先做1个小时无氧到力竭，重量控制在1个小时力竭即可。3-5组，每组12次。器械或者哑铃均可。 无氧之后再进行有氧，有氧控制在30分钟左右。这样比较科学，能快速瘦身女

1、不管男女，只要坚持锻炼就会增强体质

2、没有“局部减脂”这一说，局部减脂不可能，只可以局部增肌，减脂是从内到外全身各处一起减脂的

3、塑形可以选择长跑、游泳、瑜伽、动感单车等等，这些不需要私教，健身房都有男

1、坚持锻炼，每周瘦身在自身体重的1%-1.5%重量最健康。具体需要多久能瘦下来自己算

2、想肌肉紧实就要做无氧运动，器械或者哑铃均可

3、不用担心太大块，因为增肌比减肥要困难的多，你的担心完全多余的。有些人练了三五年都没有多大块以上纯手打...

延伸阅读：

驾校教练需要一份深刻的检讨书尊敬的领导： 你好！ 我是XXX驾校教练员XXX，针对XXX上出现的问题，经过校领导批评教育后，首先让我清醒认识到自己的问题给学员在学车过程中带来的不快、给学校的声誉带来损坏、在社...

求对健身器材的搞笑评语广告词笑话都可呵呵，收到消息感觉您错抬我了，其实我正职是设计师来的，具体的可能也说不好，但现在趋势比较好的是与客户有效的互动，不知道您有没有看过现在湖南台比较流行的节目“奥运向前冲”当...

健身房做哪些活动策划来增加业绩适当季节可以进行一些赠品促销，11月份开始大部分的健身房都会业绩转淡。copy原因有1：天气原因，导致运动热情大大减少； 2：年底绝大部分公司会赶一年的业绩，所以年底对他们也是最重...

求达人给我个健身方案楼主下午好， 建议你先提高身体素质，或者说基础，这样以后锻炼的路会好走很多，如果你肯坚持， 第一个月给你打基础 周一到周五： 先进行慢跑，增强心肺功能，每天至少半小时，这是在外面，在家...

求一份健身计划健身计划： 前言：和锻炼一样重要的就是运动后的休息和饮食，休息比较好理解只要不经常熬夜使训练后的肌肉组织得到充分的休息就可以使肌肉得到快速的增长。在饮食方面请你在训练...

帮忙制定份健身计划早晨运动长肌肉和力量，傍晚运动长耐力；较高强度而相对短促的锻练长肌肉和力量，反之长耐力不长肌肉，高强度且长时间的运动则损肌肉. 休息足够营养充足能量充足（或稍过剩）的状况下，运...

帮忙制定一份健身计划你好朋友，我是健身教练，很高兴回答你的问题 健身之前不能吃的太饱，但也不能空腹，可以吃香蕉和牛奶，饭后40分钟到一个小时才可以锻炼，而且饮食很重要，肌肉也时需要营养才能成长的，所...

懂健身的高人给个健身锻炼的具体策划做什么动作组数都给说下楼主你好！ 这是一份使用于大众健身爱好者的入门健身计划，鉴于你可以在健身房锻炼，所以给提供的训练动作很多如果你有兴趣，可以看一下。 进程阶段：初级入门 任务原则：循序渐进，学习...

求一份健身计划书训锻炼计划： 周一：调整。 1. 睡前30分钟，俯卧撑2组、仰卧两头起或元宝起2组，辅以放松练习。时间约15分钟完成。 2.颈椎保健操5分钟。 周二：健美。45分钟完成。 1. 上肢练习：杆铃卧...