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有效瘦下半身的5大方法: 1。 运动塑身 最安全、无副作用的瘦身方式,能 消除脂肪、恢复窈窕身段,最好能同时 进行燃脂的有氧运动及锻炼局部的肌力 运动,双管齐下才能对抗顽固的下半身 脂肪。 2。 按摩推脂 持续地进行下半身局部按摩,能使 下半身循环畅通,达到瘦身的效果。 你 可以考虑预算,到医疗院所或找专业按 摩师进行推脂按摩,或者根据后面章节 叙述的方法在家自行DIY,这是无需特 定场地、时间就能进行的痩身方式。
不 过,要较长的时间才能见到成果,需耐 心等待并维持按摩的习惯。 2。 穴道针灸 调整体质、标本兼治的中医古方, 针对下半身赘肉特别肥厚的部位,可刺 激较深的脂肪组织,帮助代谢。 使用针 灸法来瘦身,没有其他副作用,不过, 必须由经验丰富、合格的专业医师来执 行,某些特殊体质的人可能会晕针而产 生不适。 3。 饮食控制 下半身肥胖的饮食控制可分成两大 类:消脂去油饮食;利水消肿饮食。
这 两种饮食控制可针对脂肪肥厚型和水肿 型的下半身肥胖,采取健康安全的痩身 饮食原则,进行有效饮食控制。 4。 外科手术 可以采用抽脂手术来消除下半身肥 胖,能准确地消除想瘦部位的脂肪,等 手术恢复期后,局部尺寸的变化明显可 见。但是,手术费用较昂贵,恢复期也 长达半年至一年,万一手术效果不佳, 副作用轻则肌肤凹凸不平整,严重者可 能致命,决定以手术方法瘦身之则,务 必考虑清楚。
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