治便秘最有效的方法是什么

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治便秘最有效的方法是什么

晨起一杯白开水（不要热的）最方便，最有效的你再看看这些：运动多喝水多吃含双歧因子的食品帮助排泄脂肪的食物 1。冻豆腐：能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。 2。陈皮：帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。 3。乌贼：乌贼脂肪含量很低，不易变胖，是减肥时的好食物。 4。薏仁：对水肿型肥胖有效。 5。木瓜：可治水肿、脚气病，且可改善关节。 6。竹笋：低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。 7。菠萝：具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。 8。腌渍类蔬菜：植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。 9。绿豆芽：含磷、铁、大量水分，可防止脂肪在皮下形成按摩通便：先用手指揉按脐上13厘米处的中脘穴，顺时针方向环绕50~100次；再以手掌按揉腹部（以脐为中心），顺时针方向环绕50~100次；再以两手掌小指侧，由上向下推擦50~100次；然后摆动腰部，顺时针方向50~100次；最后双手插腰，提肛50~100次以加强提肛肌张力。

饮食治疗：饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果，适量食用粗糙多渣的杂粮，如标准粉、糙米、山芋、绿豆、凉粉、薯类、玉米、燕麦片等；多食各种新鲜瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等；适当吃一些富含油脂类的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等；凉开水、蜂蜜等也有助于排便；少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物，少吃辛辣刺激性食物。蜂蜜：适宜肠燥便秘者食用。蜂蜜180克，黑芝麻30克研碎，调和，蒸熟，每日2次当点心吃。香蕉：清热、润肠、解毒，适宜热性便秘和习惯性肠燥便秘之人服食。生食，每日2~3次，每次2支。苹果：每日早、晚空腹吃苹果1~2个，治大便燥结，常吃有效。

桑椹：润肠，适宜体虚之人肠燥便秘，也适宜慢性血虚便秘者服食。新鲜黑桑椹挤汁，每次服15毫升，每日2次。或用鲜桑椹2000克，绞汁，白砂糖500克，先将白砂糖放入铝锅内，加水少许，小火煎熬，待糖溶化后加入桑椹汁，一同熬成桑椹膏。每日2次，每次15克，开水化服，连服1周。甘蔗：功在清热、生津、润肠，适宜热性便秘者服食。可用青皮甘蔗汁、蜂蜜各一酒盅，混匀，每日早、晚空腹服下。松子仁：适宜慢性肠燥便秘者食用，有养颜、润肺、滑肠之功。可用松子仁30克，每日早、晚同粳米煮稀饭吃。或用松子仁250~500克，炒熟后捣烂，同白糖500克，再加适量清水，—同用文火熬成膏，冷却后装瓶内，每日早、晚空腹食用，开水冲饮。胡桃：适宜大便燥结之人服食。

用胡桃仁、黑芝麻各500克，炒后共捣烂研碎，早、晚空腹用少许蜂蜜调服，既可补养身体，又治习惯性便秘。也可单用胡桃肉30~50克，同粳米煮粥，早、晚食用。韭菜：可用新鲜韭菜，洗净，然后捣汁一杯，约30~50毫升，加15~20毫升黄酒，滚开水冲服。萝卜：可用新鲜白萝卜250克，洗净后绞取萝卜汁，然后兑入少量蜂蜜，空腹时1次服下，每日1次。尤其适宜欲便不得、腹中胀痛的气秘之人。苋菜：清热利窍，民间多用苋菜炒食，治大便秘结干燥者。习惯性便秘之人，也宜用苋菜煮粥服食。马铃薯：适宜习惯性便秘之人食用。将马铃薯洗净后切为薄片，放入搅拌机内搅成糊状，用消毒纱布绞汁，每早空腹及午饭前各服半玻璃杯。大部分人在服用2~4天后有效，个别便秘者服用20天才有效。

芝麻：润肠通便，适宜肠燥便秘之人服食。以黑芝麻炒同冬桑叶研为末，蜂蜜调和为丸，日服12~15克。海蜇：清热、化痰、消积、润肠，适宜大便燥结者食用。以海蜇30克，荸荠4个，煎水服，除可用于慢性咳嗽、吐浓痰之外，对大便干结者亦宜。菠菜：200克，置沸水中烫约4分钟后捞出，用麻油调拌，早晚各食1次。有利五脏下气调中，有润肠通便之功。药物通便：可以任选下面一种方法：①生大黄9克，煎汤服，每日1次；②玄明粉3克，吞服，每日1次；③番泻叶6克（每日量），代茶泡服；④酚酞每片0。1克，每次1~2片；⑤开塞露灌肠。 “冷饮疗法”通便：定时定量饮服一些冷饮，如冷牛奶、冷开水、冷果汁、冷蜂蜜水、冷汽水等，可以刺激胃肠产生蠕动，促进肠道反射性收缩，有利于通便。

尤以早晨起床后饮服为佳。泡澡泡个热水澡活络血液循环，藉由流汗帮助加速体内的代谢循环。可在浴缸中加入一些精油如：天竺葵、迷迭香、杜松、柠檬草，此外使用海盐按摩肌肤也很不错。多吃益菌产品食用专为排毒设计的胶囊，能补充肠道的益生菌，净化肠道，含有益生菌的优酪乳或优格也有具有同样的效果。改变饮食习惯以天然食品取代精致加工食物，新鲜水果是最强力的净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨子都是不错的选择，此外，减少刺激性饮食，改掉喝咖啡和红茶的习惯，不妨以花果茶和绿茶取代。

到植树节了各个国家的植树节分别是什么时候

国家植树节日期情况简介中国 3月12日 1915年定清明节为植树节。1928年定为3月12日孙中山逝世纪念植树式及造林运动。1979年2月第五届全国人民代表大会常务委员会第六次会议决定3月12日为全国植树节。朝鲜 4月6日从1947年起，每年4月6日为全国植树节，4月和10月为植树月。各道郡又按气候各自规定植树周。春秋造林季节，全民动员义务植树，机关，学校、合作农场、军队、居民都承担了义务造林护林任务。日本 4月3日 1922年东京首先发起城市绿化运动。随后政府确定4月1至7日为绿化周，4月3日为树木节。1950年4月4日，国土绿化推进委员会组织在山梨县举行第一次植树节活动，从此每年4至5月轮流在一个都道府县举行一次树木节活动。1976年起每年9至10月举行一次育树节活动。

每一次树木节都有一个主题内容。泰国 9月24日与国庆节同一天。缅甸 6月政府决定自1954年6月开始，每年举行一次植树节活动。菲律宾 9月第二个星期六 1947年法令规定每年9月第二个星期六为植树节。印度尼西亚 12月19-24日 1960年开始，每年举行全国植树周活动，1981年12月17日苏哈托总统主持全国21届植树造林周开幕式。巴基斯坦 8月4日 1949年开始定8月4日为全国植树节。印度 7月第一周 1950年7月举行第一次全国植树节活动，1951年以后定每年7月第一周为植树节。伊拉克 3月6日叙利亚 12月最后一个星期四 1952年法令规定。黎巴嫩 12月第一周从20世纪40年代起就规定了植树节。后来定12月第一周为植树节。约旦 1月15日林业部定每年1月15日为全国植树节。阿拉伯也门共和国 3月6日阿尔及利亚造林季节的每个星期五政府规定每年造林季节的每个星期五为义务植树日。

1980至1981年56万志愿者植树1200万株。土耳其 1937年2月通过法令建立全国植树节。澳大利亚 5月第一个星期五新西兰 8月第一个星期三埃及 9-11月 1980年开始规定9至11月为植树节。突尼斯 11月18日塞内加尔 8月上旬至10月中旬每年雨季以后开始全国植树活动，政府号召“一人一棵树”、“一村一公顷林”活动，持续半年之久。各部门组织“一个劳动者一棵树”、“一个妇女一棵树”、“绿化村”、“绿化校园”等群众活动。南斯拉夫秋季 1947年以来，春天举行“森林节”活动，秋天举行“造林周”活动，日期因地而异。希腊秋季每年仲秋时节或秋末，造林季节开始时举行植树节。意大利 11月21日始于1899年。西班牙 2月1日上世纪末开始举行植树节，马德里市把每年2月1日起的第一周作为“植树周”。

英国 11月6-12日 1977年开始，每年11月6至12日在全国开展植树周运动。爱尔兰 3月17日 1934年至1938年曾由教育部会同土地部安排学校进行植树节活动。1939年中断。1950年由爱尔兰树木协会发起恢复植树节活动。定每年3月17日为植树节。法国 3月31日 1977年经共和国总统创议，规定每年3月31日为树木日，3月为绿化月。捷克斯洛伐克春季芬兰 6月24日把植树节和森林改良运动结合起来，时间为6月24日和10月。瑞典 3月每年3月在斯德哥尔摩开展“森林周”活动。挪威全国各地的植树节时间各不相同。联邦德国 4月25-26日 1952年举行第一次植树节。苏联从1928年开始，全国开展大规模的城市绿化活动。加拿大 5月每年5月开展全国森林周活动。美国 4月10日 1872年4月10日在内布拉斯加州举行植树节，植树100多万株。

1972年举行植树100周年纪念时，建立了全国植树节委员会。各州都有植树节。墨西哥 6-9月从19世纪末起即开展植树节活动，但无固定日期与组织。1954年通过法令规定6至9月雨季举行植树节。危地马拉 5月最后一个星期日 1924年起，每年举行植树节活动。后来规定每年5月最后一个星期日为植树节。洪都拉斯 5月30日 1912年开始举行植树节。1926年起决定每年5月30日为植树节。萨尔瓦多 6月21日尼加拉瓜 6月最后一个星期日 1929年法令规定。哥斯达黎加 1915年颁布法令，规定每年一次植树节。古巴 10月10日 1936年通过法令规定每年10月10日为植树节。多米尼加 5月第一个星期日根据法令每年5月第一个星期日为植树节。哥伦比亚 10月12日厄瓜多尔 10月12日 1920年6月7日政府颁布的行政法规规定每年10月12日为植树节。

委内瑞拉 5月23日 1905年4月通过法令，规定每年5月23日为植树节。玻利维亚 8月20日 1939年颁布法令，定于8月20日为国家的植树日。阿根廷 1940年用法律形式规定每年举行一次植树节活动，但具体时间全国各地不统一。祝你学习愉快！望采纳，多谢！

鲁迅在世的时候是什么时代背景

1881年八月初三（公历9月25日），生于浙江绍兴府城内东昌坊口。1886年入塾，从叔祖周玉田先生初诵《鉴略》。其五六岁时，宗党皆呼之曰“胡羊尾巴”。誉其小而灵活也。1888年十一月，以妹端生十月即逝世，当其病笃时，先生在屋隅暗泣，母太夫人询其何故，答曰：“因为妹妹。 ” 11岁至20岁鲁迅（20张） 1892年正月，往三味书屋从寿镜吾先生怀鉴读。以比目鱼对寿先生的独角兽。在塾中，喜乘闲描画，并搜集图画，而对于二十四孝图之“老莱娱亲”、“郭巨埋儿”独生反感。先生外家为安桥头鲁姓，聚族而居，幼时常随母太夫人前往，在乡村与大自然相接触，影响甚大。《社戏》中所描写者，皆安桥头一带之景色，时正十一二岁也。外家后迁皇甫庄、小皋步等处。十二月三十日曾祖母戴太君卒，年七十九。

1893三月祖父介孚公丁忧，自北京归。秋，介孚公因事下狱，父伯宜公又抱重病，家产中落，出入于质铺及药店者累年。 1896年九月初六日父伯宜公卒，年三十七。父卒后，家境益艰。1898年闰三月，往南京考入江南水师学堂，改名为周树人。 1899年正月，改入江南陆师学堂附设路矿学堂，对于功课并不温习，而每逢考试名列前茅。课余辄读译本新书，尤好小说，时或外出骑马。自题小像 21岁至30岁 1901年十二月，路矿学堂毕业。是年1月至3月间，鲁迅先生撰有名诗《自题小像》。按此最新成果根据阿袁《鲁迅诗编年笺证》（人民出版社2011年1月版）而得，惜乎以往的《鲁迅全集》、《鲁迅年谱》及其他有关鲁迅生平的众多书籍皆以讹传讹而流毒无穷了。 1902年二月，由江南督练公所派赴日本留学，入东京弘文学院学习日语。

课余喜读哲学与文艺之书，尤注意于人性及国民性问题。 1903年为《浙江潮》杂志撰文。秋，译《月界旅行》毕。 1904年六月初一日，祖父介孚公卒，年六十八。八月，往仙台入医科专门学校肄业。 1906年六月回家，与朱安女士结婚。同月，复赴日本，在东京研究文艺，弃医从文。 1907年夏，拟创办文艺杂志，名曰《新生》，以费绌未印，后为《河南》杂志撰文。 1908年从章太炎先生炳麟学，为“光复会”会员，并与二弟作人译域外小说。 1909年辑印《域外小说集》二册。六月归国，任浙江两级师范学堂生理学化学教员。 1910四月初五日祖母蒋太君卒，年六十九。八月，任绍兴中学堂教员兼监学。 31岁至40岁《新青年》四卷五号上的《狂人日记》 1911年九月绍兴光复，任绍兴师范学校校长。

冬，写成第一篇试作小说《怀旧》，阅二年始发表于《小说月报》第四卷第一号。 1912年一月一日，临时政府成立于南京，应教育总长蔡元培之招，任教育部部员。五月，航海抵北京，住宣武门外南半截胡同绍兴会馆藤花馆，任教育部社会教育司第一科科长。八月任命为教育部佥事。是月公余撰写谢承《后汉书》。 1913年六月，请假由津浦路回家省亲，八月由海道返京。十月，公余校《嵇康集》。 1914年研究佛经。 1915年一月辑成《会稽郡故书杂集》一册，用二弟作人名印行。同月刻《百喻经》成。喜搜集并研究金石拓本。 1916年五月，移居会馆补树书屋。十二月，请假由津浦路归省。仍搜集研究造象及墓志拓本。 1917年一月初，返北京。七月初，因张勋复辟乱作，愤而离职，同月乱平即返部。

自1918年四月开始创作以后，源源不绝，其第一篇小说《狂人日记》，以鲁迅为笔名，载在《新青年》第四卷第五号，掊击家族制度与礼教之弊害，实为文学革命思想之急先锋。 1919年一月发表关于爱情之意见，题曰《随感录四十》，载在《新青年》第六卷第一号，后收入杂感录《热风》。八月，买公用库八道湾屋成。十月发表关于改革家庭与解放子女之意见，题曰《我们现在怎样做父亲》，载《新青年》第六卷第六号，后收入论文集《坟》。十一月修缮之事略备，与二弟作人俱移入。十二月请假经津浦路归省，奉母偕三弟建人来京。 1920年一月，译成日本武者小路实笃著戏曲《一个青年的梦》。十月，译成俄国阿尔志跋绥夫著小说《工人绥惠略夫》。秋季起，兼任北京大学及北京高等师范学校讲师。

41岁至50岁 1921年二三月又校《嵇康集》。仍兼任北京大学，北京高等师范学校讲师。 1922年二月八月又校《嵇康集》。五月译成俄国爱罗先珂著童话剧《桃色的云》。仍兼任北京大学，北京高等师范学校讲师。 1923年八月迁居砖塔胡同六十一号。九月小说第一集《呐喊》印成。十二月买阜成门内西三条胡同二十一号屋。同月，《中国小说史略》上卷印成。是年秋起，兼任北京大学，北京师范大学，北京女子高等师范学校及世界语专门学校讲师。 1924年五月，移居西三条胡同新屋。六月，《中国小说史略》下卷印成。同月又校《嵇康集》，并撰校正《嵇康集》序。七月住西安讲演。八月返京。十月译成日本厨川白村著论文《苦闷的象征》。仍兼任北京大学，北京师范大学，北京女子高等师范学校及世界语专门学校讲师。

是年冬为《语丝》周刊撰文。 1925年八月，因教育总长章士钊非法解散北京女子师范大学，鲁迅与多数教职员有校务维持会之组织，被章士钊违法免职。随后鲁迅向专管行政诉讼的平政...