新年聚餐时应如何饮食

[元旦聚餐串词]男合女各位领导各位同事：大家晚上好！光阴荏苒斗转星移光辉灿烂的20xx年即将过去充满希望和挑战的20xx年悄然来临。我们天序员工欢聚于此庆祝即将到来的元旦佳节！岁月...+阅读

新年聚餐时应如何饮食

聚餐时来点醋对于有些人来说，在聚餐的时候，倒点醋，配合着菜食用，会更好。这是因为当你过多食用荤食，还会造成血糖、血脂出现波动，影响到健康。配合着菜食用，醋酸能缓解血糖增高情况，对降低血脂也有益处。餐后来点水果当你摄入过多荤类食物，不仅会造成消化出现问题，而且会造成身体衰老的出现，食用一些水果能促进消化。某些水果中的抗氧化物质极高，还能减少饱餐后带来的自由基损伤，例如，山楂。山楂中的果胶较多，这属于可溶性膳食纤维，对降低胆固醇、预防动脉粥样硬化非常好，进而能保健好身体。喝茶解腻油腻食物吃多了，还会造成身体调节出现问题，食用一些解腻食物很重要。喝茶就是能非常好的进行解腻。以乌龙茶来说，能分解脂肪，对解除油腻、帮助消化非常好，进而能达到减肥的作用。

而我们常见的普洱茶，则能降低体内的甘油三酯、胆固醇，对调节身体、促进代谢非常好。这就是在生活中，关于新年聚餐时可能因为吃的过于油腻、吃的过多描述。即使你再胡吃海喝，也应该建立在保健身体的基础上。对于这些常见的保健方式，一定要做到位，希望大家要多加重视，科学进行食用调节，能让你在这个春节少点糟心、多点开心。餐桌常备这些菜清光体内毒素胡萝卜功效：降低体内汞浓度。胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。

女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率。海带功效：降低胆固醇、排除放射性物质。其实海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。黑木耳功效：消除血液热毒。木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。

黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。