父亲节送老爸的养生菜谱

[幼儿园父亲节活动策划书]小的时候听到一首歌叫做《父亲》，没事的时候就喜欢跟着哼哼，都说养儿为防老，可儿山高水远他乡留。。。。现在长大了，父亲却慢慢老了，眼神没有以前明亮，肩膀没有以前挺拔，动作也没有...+阅读

送老爸的养生菜谱1：酱焖鲜鲅鱼

材料：

鲜鲅鱼两条。

调料：洋葱、大蒜、姜、干红辣椒、豆瓣酱、豆面酱、盐、糖、料酒。

做法：

1、鲜鲅鱼去内脏去鳃，洗净，控干，斜切成段;

2、洋葱切片，生姜切丝，干红辣椒切段;

3、起油锅，爆香葱姜蒜和干红辣椒;

4、下入豆瓣酱和豆面酱小火炒香;

5、下入鱼段略微煎一下;

6、沿锅边烹入料酒;

7、添加没过的热水;

8、添加一点点糖提鲜;

9、盖盖转小火焖制;

10、待汤汁收过半，尝一下咸淡，用盐调味;

11、大火收汁;

12、出锅前撒上葱花即可。

送老爸的养生菜谱2：虫草花玉米大骨汤

材料：

汤骨一斤、玉米1根、干虫草花10g、枸杞30粒、姜3片、葱2根、盐1小匙

做法：

1、准备材料。

2、干虫草花洗净用凉水浸泡10分钟。

3、排骨洗净后用开水焯烫后捞出。

4、将玉米切成小段，和焯烫后的骨头一起放入砂锅内，放入姜片、葱结。

5、砂锅里加入足量的清水，再加入虫草花以及浸泡虫草花的水。

6、大火烧开后转中小火。

7、炖1.5小时，可以看到汤汁明显变黄，加入浸泡后的枸杞，再炖5-10分钟。

8、出锅前5分钟加盐撒葱花即可，可以看到汤汁金黄色，非常漂亮。

送老爸的养生菜谱3：培根圆白菜

材料：

圆白菜、培根、蒜、盐、白糖、醋。

做法：

1、圆白菜洗净，用手撕成小块备用。

2、培根改刀切小段。

3、热锅上油，油热后下培根片煸炒至出香味。

4、加入蒜片煸香。

5、倒入沥干水分的圆白菜，翻炒。

6、调入盐，少许白糖，沿锅边淋上香醋，翻匀后起锅即可。

送老爸的养生菜谱4：麻辣口水鸡

材料：

鸡边腿(或者鸡腿，翅根)570g, 黄瓜1根，姜4片，八角1颗，蒜2瓣，去皮花生米(熟的)35g ，花椒1g，白芝麻3g

调料：老干妈香辣酱10g ，鸡精1g ，生抽5g，料酒7g ，白糖3g

制作步骤：

1.准备好主要材料。

2.蒜2瓣对半切好，姜4片，花椒，八角，白芝麻(没有可不加)

3.锅中烧水，水沸后将鸡肉，姜片，料酒一同倒入锅中，氽烫至去血水。

4.煮到鸡肉断生，立刻关火，不要急着拿出，要让鸡肉在热水中浸泡焖10分钟左右后捞出。

5.用清水洗去浮沫，放入冷水中浸泡5分钟。

6.将鸡腿切块状。

7.花生米用刀背碾成小颗粒状，干净的碗内加入老干妈香辣酱1大勺备用。

8.另起锅烧热，放两大勺植物油，放入花椒、姜蒜、八角小火慢炸出香味。

9. 用滤网过滤，把热油倒入盛放辣椒面的碗中。

10.加入生抽，白糖，鸡精，香醋，调和均匀。

11.黄瓜洗净后切丝。

12.将黄瓜垫在盘

送老爸的养生菜谱5：鲜菌菇滑蛋

材料：

鸡蛋3个、各种新鲜的菌菇150g、胡萝卜半根、葱花一小把。

做法：

1、准备材料。

2、几种鲜菌菇洗净，胡萝卜去皮，切成丝。

3、将几种蘑菇和胡萝卜丝放入开水锅焯2分钟后捞出沥干水分，菌菇撕开成小朵。鸡蛋打散。

4、把撕好的菌菇和胡萝卜丝倒入蛋液中，调入盐和打匀(可以撒一点点白胡椒粉)。

5、锅烧热后倒入油，将混合蛋液倒入锅中，撒一半葱花。

6、不停翻炒至蛋液凝固，撒入剩下的葱花即可。

送老爸的养生菜谱6：五行益寿养生粥

材料：

去核红枣20枚、去芯莲子20粒、葡萄干30粒、黄豆30粒，黑米适量。

做法：

把所有原料洗净后，泡一夜后，煮粥，味微甜。

送老爸的养生菜谱7：辣白菜烧牛肉

材料：

牛腩500克、辣白菜半颗、土豆1个、洋葱半个、青椒1个、蒜4瓣、姜4片、枸杞少许。

调料：

酱油、糖、料酒、鸡精各适量。

做法：

1、牛腩切块焯水后洗净浮沫，辣白菜切段，土豆、青椒、洋葱分别切块，蒜切片;

2、锅内热油，五成热时，下入姜与蒜片爆锅;

3、倒入牛肉，煸炒至发干，加入辣白菜、洋葱炒匀;

4、加入料酒、酱油、少量糖炒匀;

5、放入土豆块，加开水没过牛肉，再烧开后，盖盖，改小火烧60分钟;

6、调入鸡精，加入青椒及枸杞，烧到青椒断生即可。