[秋分节气养生需注意事项盘点]本文今天为各位准备了秋分节气养生需注意事项盘点，供大家阅读，希望内容让您有所收获和启示。更多精彩内容更新尽在，敬请关注。 一年有二十四节气，如今，白露节气已经渐渐退去，秋分...+阅读

春季养生：

一忌：上火就用解毒丸

专家支招：预防上火喝点菊花茶

春主生发，燥是一大特点，很多人会出现口干舌燥、大便干结等“上火”症状。中医将“上火”分为实火、虚火，要根据“火种”来灭火。比如牛黄解毒丸对降实火，也就是伴有大便干结的症状有用，但对因脾胃虚引起的上火作用不大。预防上火应做到每日多吃果蔬、多喝水，还可喝点菊花茶、金银花茶。

二忌：一犯“春困”就睡

专家支招：解决春困不能想睡就睡

解决春困要抓住两个黄金时间点：一是起床后；二是午饭后。《黄帝内经》提到：“夜卧早起”。就是说春季可以稍晚点睡（晚11点），但要早起（早6点半），以顺应人体阳气的生发。

三忌：吃得太酸、辣

专家支招：春季饮食要减辣

中医讲春为肝气当令，它有利于调节各大脏腑的功能，但有一个缺点，就是易伤脾。而酸味入肝、甘味入脾，因此春季应少吃酸以防肝气过旺，多吃香辛的食物可疏发肝气而补益脾气。

韭菜是春季最好的食物，可多吃但不宜过量；而香菜、葱、蒜、莲子、大枣、山药等也很适合春季吃。

四忌：门窗紧闭

专家支招：春节注意开窗通风

春季通风比任何季节都重要。家里还是办公室都要保证每天开窗通风两次，每次至少10分钟，最好能形成空气对流，最佳的通风时间是在日出后和日落前。

望满意。

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