[高中心理健康教育教材]心理健康教育（高中教师教学用书） 《心理健康教育教师教学用书》是在教育部颁发的《中小学心理健康教育指导纲要》精神的指导下，组织有关专家和富有经验的高中心理健康课教师联...+阅读
生梨饭后化痰好，苹果消食营养高。 木耳抗癌素中荤，黄瓜减肥有成效。 紫茄祛风通脉络，莲藕除烦解酒妙。 海带含碘消淤结，香菇存酶肿瘤消。 胡椒除寒兼除湿，葱辣姜汤治感冒。 大蒜抑制肠胃火，菜花常吃癌症少。 鱼虾猪蹄补乳汁，猪牛羊肝明目好。 盐醋防毒能消炎，韭菜补肾暖膝腰。 花生降醇亦痰液，瓜豆消肿又利尿。 柑橘消食化痰液，抑制癌症猕猴桃。 香蕉通便解胃火，禽蛋益智要记牢。 萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。 生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃。 番茄补血驻容颜，健胃补脾吃红枣。 白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌细胞。 蜂蜜润燥又益寿，葡萄悦色使年少。 劝君营养多讲究，科学饮食年寿高。
1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息.
2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好.
3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好. （FT，这东东也有人吃？！）
4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果.
5、喝豆浆时，不要加鸡蛋和糖，也不要喝太多.
6、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃.
7、早上醒来，先喝一杯水，预防结石.
8、睡前三小时不要吃东西，会胖.
9、少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压，糖尿病等疾病。
10、刚出炉的面包不宜马上食用.
11、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边.
12、天天喝水八大杯.
13、每天十杯水，膀胱癌不会来.
14、白天多喝水，晚上少喝水.
15、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛.
16、多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡.
17、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量.
18、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低牛奶、鸡肉、樱桃.
19、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老.
20、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点. 2
1、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会. 2
2、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分钟先服药，忌立即躺下. 2
3、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用. 2
4、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理. 2
5、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食（尤其是果糖）. 2
6、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑. 2
7、苹果：机车族，瘾君子，家庭主妇的常备良药.一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺. 2
8、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种）会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法. 2
9、女性不宜喝茶的五个时？月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期. 30、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、喟⒑戆⑹车腊？也与膀胱癌有关. 3
1、饮酒导致肝硬化，引发肝癌. 3
2、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌. 3
3、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌. 3
4、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌. 3
5、食物中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性. 3
6、不抽烟、拒吸二手烟. 3
7、适量饮酒，不拼酒，不醉酒. 3
8、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物. 3
9、每天摄取新鲜的蔬菜与水果. 40、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类. 4
1、每天摄取均衡的饮食，不过量. 4
2、保持规律的生活与运动. 4
3、保持轻松愉快的心情.一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好.
3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好. （FT，这东东也有人吃？！）
4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果.
5、喝豆浆时，不要加鸡蛋和糖，也不要喝太多.
6、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃.
7、早上醒来，先喝一杯水，预防结石.
8、睡前三小时不要吃东西，会胖.
9、少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压，糖尿病等疾病。
10、刚出炉的面包不宜马上食用.
11、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边.
12、天天喝水八大杯.
13、每天十杯水，膀胱癌不会来.
14、白天多喝水，晚上少喝水.
15、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛.
16、多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡.
17、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量.
18、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低牛奶、鸡肉、樱桃.
19、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老.
20、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点. 2
1、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会. 2
2、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分钟先服药，忌立即躺下. 2
3、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用. 2
4、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理. 2
5、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食（尤其是果糖）. 2
6、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑. 2
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